很多女人也會(huì)有腎虛的困擾，如何知道自己腎虛了，按一按你的腳底，如果會(huì)痛就證明你腎虛了，下面小編來(lái)解釋一下。

　　按腳底時(shí)會(huì)痛與腎的關(guān)系

　　腳底有很多穴位，如果身體內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，那腳底就會(huì)有相關(guān)反應(yīng)，腎臟的腳底反射區(qū)就在腳底中間區(qū)域。如果晚上按摩腳底的時(shí)候出現(xiàn)刺痛感就需要多加小心了，可能是你的腎臟出現(xiàn)異常啦！

　　保養(yǎng)腎臟方法

　　1、按摩涌泉穴

　　按摩腳底進(jìn)行補(bǔ)腎是最好不過(guò)的了。足底的涌泉穴是補(bǔ)腎要穴，每天都可以多加按摩。坐著彎曲腳掌，腳底板凹陷的窩就是涌泉穴，每天用大拇指按摩涌泉穴就可以打通經(jīng)絡(luò)及血管，就能保證腎臟氣血運(yùn)行順暢，女人自然精神百倍。

　　2、中藥材泡腳

　　如果上班忙沒時(shí)間按摩的話，可以在睡前泡腳。只用水泡腳也可以達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果，還能保證氣血運(yùn)行順暢，血液循環(huán)通暢，自然精神就好了。

　　但是泡腳時(shí)加入重要，效果事半功倍，最簡(jiǎn)單的就是加生姜，生姜性質(zhì)溫和，能提升陽(yáng)氣，促進(jìn)腎臟血液循環(huán)，就能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。