父母都希望自己寶寶的眼睛又大又圓又亮，這是漂亮寶寶的標(biāo)配。如果父母二人的眼睛是小眼睛，那么父母還是不要對(duì)孩子的眼睛抱希望了，畢竟這是沒(méi)有希望的事情。

如果父母的眼睛不算小的話，還是可以通過(guò)后天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充來(lái)努把力的，雖然眼睛大小是基因在起決定性的作用，但是后天營(yíng)養(yǎng)還是可以起到輔助作用的，還可以讓寶寶有個(gè)大眼睛，努力達(dá)到標(biāo)配寶寶。

懷孕期間補(bǔ)充哪些食物有助于寶寶眼睛發(fā)育？

1.可以適當(dāng)吃一些葡萄

老話說(shuō)的好：“吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形?！逼鋵?shí)這話還是有些道理的。葡萄就是又圓又大，黑黑的，亮亮的，就像寶寶的眼睛，孕婦在孕期可以適當(dāng)吃些葡萄，對(duì)寶寶眼睛發(fā)育有益。

葡萄中含有花青素，花青素的一大功能就是明目，吃葡萄能夠促進(jìn)胎兒的眼睛發(fā)育，還能讓寶寶的皮膚保持白嫩紅潤(rùn)。

寶媽都希望自己的寶寶擁有一雙漂亮的大眼睛，這樣寶寶看起來(lái)萌萌的，超級(jí)可愛(ài)，所以孕媽在孕期適當(dāng)吃些葡萄是必須的，畢竟葡萄里面含有寶寶眼睛發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.可以適當(dāng)吃一些魚(yú)肉

大家都知道，一般肉類中有很多脂肪，孕婦吃多會(huì)導(dǎo)致肥胖，但是魚(yú)肉就不需要擔(dān)心了。魚(yú)肉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包含有蛋白質(zhì)、DHA，這些都是對(duì)胎兒眼睛發(fā)育有幫助的，而且還對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。

所以孕婦在孕期內(nèi)多吃魚(yú)肉對(duì)胎兒的眼睛和大腦都是有益的，就算吃多了，也不需要擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，孕媽還有什么顧慮不吃魚(yú)肉嗎？

3.可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類的食物

孕婦在懷孕期間，會(huì)時(shí)不時(shí)的感到餓，需要補(bǔ)充一些食物，可以把堅(jiān)果當(dāng)做飯前或者飯后的小零食，不僅吃起來(lái)好吃，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有幫助。

像核桃、開(kāi)心果、杏仁、板栗、松子等堅(jiān)果都可以吃些，還能幫助孕媽生個(gè)聰明的寶寶，因?yàn)閳?jiān)果中還包含一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)大腦發(fā)育，而且還能促進(jìn)胎兒頭發(fā)睫毛等生長(zhǎng)發(fā)育，非常不錯(cuò)。

但是，堅(jiān)果只能適當(dāng)吃，不可貪嘴多吃，因?yàn)閳?jiān)果中含有很高的油脂，會(huì)讓寶媽變胖，對(duì)寶媽的胃口也有影響，不可多吃。

雖然理解孕媽要想生個(gè)漂亮大眼睛的寶寶，但是孕期還是要適當(dāng)吃這幾種食物，一旦葡萄和堅(jiān)果吃多了，對(duì)孕婦的血糖也會(huì)有影響，還容易導(dǎo)致發(fā)胖，吃的量夠?qū)殞毶L(zhǎng)發(fā)育所需就可以了，不可不吃。

父母都希望寶寶漂亮又聰明，這些食物里面含有的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的。即使寶媽認(rèn)為自己生不出大眼睛的寶寶，但是也不可以不吃，畢竟大腦發(fā)育還需要這些。