懷孕期間，經常吃堅果，促進胎兒健康發(fā)育，但這3種堅果最好別吃

懷孕期間，孕媽都是非常注意飲食的，尤其是一些飲食禁忌，都會盡量避免。寶媽們都知道，只有吃得好，有營養(yǎng)又健康，寶寶才能發(fā)育得好。而要想寶寶出生后更加聰明，孕期應該多吃什么食物呢？可能很多人首先就會想到堅果，比如說核桃，但是孕媽不知道的是，其中有些堅果，卻是不能吃的，吃了反而對胎兒健康發(fā)育不利，你知道么？

炒焦的堅果

我們都知道，孕期最好少吃零食，因為很多零食，都是垃圾食品，對于胎兒健康發(fā)育沒好處，但是如果將堅果作為零食還是可以的，因為堅果中大多都富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養(yǎng)物質，多吃堅果是能夠促進寶寶大腦發(fā)育的，讓寶寶更加聰明。此外，一些堅果，還能夠有助于寶寶的頭發(fā)生長，讓寶寶的頭發(fā)更加烏黑濃密。

但是需要注意的是，如果堅果炒焦了，別舍不得丟，孕媽最好別吃，因此，堅果被炒焦后，堅果中的營養(yǎng)物質，不僅會被破壞，還可能轉化為致癌物質，不利于孕媽和胎兒的健康。

因此，如果為了吃放心的堅果，自己買來加工的話，一定要注意，如果炒焦了，就最好別吃了，不然影響身體健康的。

市面上加工后的堅果

市面上有很多經過加工的堅果，味道豐富，也更好吃，但是孕媽最好少吃這類經過加工后的堅果，因為這些堅果在加工過程中，很多都會添加大量的添加劑、香精、調味品等東西，不僅會影響堅果原本的營養(yǎng)成分，還會給孕媽和胎寶寶帶來傷害，不利于胎兒健康發(fā)育。

變質的堅果

對于堅果，雖然好處多多，但是卻不能多吃，因為堅果大多都有較高的油脂，吃多了，容易導致人體發(fā)胖，不利于胎兒健康發(fā)育。寶媽最好每日少量吃一些堅果為宜，這樣就可能導致買一次堅果，很久都吃不完，堅果放久了，也是容易壞的。因此，孕媽就需要注意了，孕媽的身體會變弱，更不能吃腐敗變質的食物，這對胎兒和孕媽都是沒有好處的。堅果如果保存不好，是很容易變質的，如果孕媽吃了，容易傷及孕媽的脾胃與肝臟。

因此，孕媽吃堅果的時候，就需要注意了，如果存放太久的堅果，即使沒有壞，最好也別食用了，交給家人吃，而自己，再另外買一些吃為宜。

為了胎兒的能夠更加聰明健康，孕媽吃堅果是沒什么錯的，但是需要注意，以上幾種堅果，就最好不要吃了。你是否中招了呢？