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夏季多雨水天氣，這種天氣對于風濕痛患者并不是很友好。夏代表著暑，濕，想要除濕，就要先了解什么是“濕”。在中醫(yī)上，濕氣不僅與氣候潮濕等環(huán)境有關，還與脾失健運，津液不布導致水濕凝聚有關。

濕氣重有哪些癥狀呢？

容易發(fā)胖，愛睡覺易犯困，舌苔厚膩，食欲不振胃口差，大便黏膩，頭昏腦脹，關節(jié)疼痛或腫脹等

中醫(yī)認為按壓以下10個穴位有利于人體除濕：

1.豐隆穴

按摩豐隆穴可以把脾胃濁濕排出去。

2.陰陵泉穴

位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。按壓陰陵泉穴有健脾除濕的作用，按壓此穴位會有酸脹感，隨著按壓時間增加，酸脹感減輕，這是濕氣逐漸被排出的表現。

3.足三里穴

位于在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按揉足三里穴有健脾疏風除濕的功效，局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。

4.復溜穴

復，再也。溜，悄悄地散失也。復溜名意指腎經的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行。每天按揉3~5次，促使水液代謝正常。

5.極泉穴

手少陰心經起于極泉，長期按揉此穴位，可以調理肩臂冷寒疼痛，肩關節(jié)炎等。

6.曲池穴

曲池是手陽明大腸經的合穴， 可以清瀉陽明，清利濕熱，調理大腸氣血，對于濕熱停滯大腸引起的腹痛腹瀉便秘等有很好的緩解效果。

7.中脘穴

中脘穴是奇經八脈中的任穴，可以聚集及傳導地部水液。按揉此穴位可以驅寒除濕健脾。

8.巨闕穴

巨闕名字的意思是指胸腹上部的濕熱水氣在此聚集，指尖按壓此穴位，可以改善因濕熱導致的胃痛。

9.涌泉穴

位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。體內腎經的經水由涌泉穴外涌而出體表，為腎經經脈的第一穴。濕氣多從腳底入侵，夏季多按揉涌泉穴，可以防止?jié)駳馊肭帧?/p>

10.承山穴

在小腿后面正中，在委中和昆侖穴之間，找這個穴位的時候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面，就會出現一個尖尖的凹陷，這里就是承山穴所在處。

本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，是排出人體濕氣最好的穴位。剛開始按揉的時候會有明顯的酸脹感，因為體內有濕氣，時間久了身體會感覺到熱，濕氣會隨著熱氣排出體外。