盆友們，這兩天是不是開始感受到，夏天火辣辣的熱情呢？

關(guān)注骨科大夫公眾號：gukedf

了解更多骨科科普資訊

那么何以解熱呢?恐怕唯有空調(diào)續(xù)命吧!

接著問題又來了，

有些人擔(dān)心吹空調(diào)得關(guān)節(jié)炎，

而導(dǎo)致家里為開不開空調(diào)而產(chǎn)生紛爭，

那么吹空調(diào)真的會得關(guān)節(jié)炎嗎？

今天我們就來捋一捋。

吹空調(diào)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎嗎？

話不多說，先上結(jié)論：

吹空調(diào)不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

膝骨關(guān)節(jié)炎是由于肥胖、年齡、關(guān)節(jié)外傷、遺傳等原因?qū)е萝浌悄p造成的，而類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫反應(yīng)引起的，醫(yī)學(xué)研究表明，寒冷和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病并沒有直接的因果關(guān)系，寒冷不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

寒冷雖不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，

但是會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，

所以膝關(guān)節(jié)炎患者又被成為：

天氣的晴雨表。之所以會出現(xiàn)這種情況，主要有三個原因：

一是由于自然狀態(tài)下關(guān)節(jié)本身的血液流動就緩慢、血液供應(yīng)不豐富，寒冷刺激會造成血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少;

二是血流放緩后，關(guān)節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關(guān)節(jié)周圍，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的癥狀加重;

第三，寒冷刺激容易造成關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關(guān)節(jié)運動時的保護(hù)作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關(guān)節(jié)功能的障礙。

所以，當(dāng)你覺得膝蓋經(jīng)常感到發(fā)涼、怕冷、怕風(fēng)，那有可能你的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部已發(fā)生退變，如果沒有明顯的疼痛、酸脹，不必太過擔(dān)心，這是膝關(guān)節(jié)在提醒你要好好保養(yǎng)了。

如果您在陰涼寒冷天氣或者溫度低的空調(diào)房中待久了這些癥狀會加重，甚至酸脹、疼痛、卡頓，建議您及時就診，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

空調(diào)房中該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

1.寒冷刺激會讓關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，膝關(guān)節(jié)炎患者注意膝部保暖，避免冷風(fēng)直吹，沒有膝關(guān)節(jié)炎的朋友不需要擔(dān)心因為吹了空調(diào)而患關(guān)節(jié)炎，視自己體感而定。

2.加強股四頭肌力量鍛煉，這是對膝關(guān)節(jié)最好的保護(hù)。通過鍛煉股四頭肌使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強，改善局部血運和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進(jìn)康復(fù)。

溫馨提示

1.鍛煉要量力而行，循序漸進(jìn)，如果鍛煉過程中疼痛加重，停止練習(xí)或減少運動量，不要盲目堅持。

2.如果你的膝關(guān)節(jié)在急性疼痛期，建議先詢問醫(yī)生對癥消炎止痛。

3.這個鍛煉方法也非常適合需要長時間久坐的人群。

3.控制體重。身體的重量越大，膝關(guān)節(jié)所承受的力也就越大，磨損的速度也更快。一般體重指數(shù)(BMI)超過24的就需要減重了。此外，如果膝蓋已經(jīng)不適，盡可能少背、少提重物、少上下樓梯、少爬山、少蹲跪。

體重指數(shù)（BM）I計算方法如下：

BMI = 體重(kg) ÷ 身高的平方(㎡)

4.勤鍛煉，不久坐。適當(dāng)運動一是刺激滑液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動，為軟骨提供營養(yǎng)物質(zhì)。推薦健步走、低阻力自行車、游泳等運動對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運動方式。

總之，吹空調(diào)不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，您盡可放心開空調(diào)。您更需要關(guān)心的是開空調(diào)期間定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通；空調(diào)溫度適宜，避免溫度過低，進(jìn)入室外之后，因快速的大幅溫差變化導(dǎo)致中暑。