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?27歲的小王，加班時(shí)，突然腰痛劇烈。 本打算忍一忍，回家貼點(diǎn)膏藥，卻最終沒忍住，讓同事送自己去了醫(yī)院。  到達(dá)醫(yī)院時(shí)，小王已經(jīng)疼得滿臉汗水。 醫(yī)生詢問后，做了檢查，發(fā)現(xiàn)腎體積異常增大、腎皮質(zhì)增厚。 并且，還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平，最終確診腎衰竭。 好在，最終經(jīng)過搶救，病情得到了穩(wěn)定，需住院繼續(xù)治療觀察。 可是，醫(yī)生很好奇，為何年紀(jì)輕輕，就突發(fā)腎衰竭了呢？  原來，小王平時(shí)工作忙，經(jīng)常需要加班，凌晨下班也是常有的事情。 而小王平時(shí)也喜歡吃宵夜，喝點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)海鮮，擼點(diǎn)串啥的...... 大學(xué)畢業(yè)后，基本上都是這樣過來的，感覺喝點(diǎn)酒，可以緩解工作疲勞。 卻不知，這樣的生活方式，早早的就把腎臟“傷透”了，給健康留下了隱患......  醫(yī)生告誡：3個(gè)習(xí)慣，再難也要改習(xí)慣1：長(zhǎng)期大量喝酒 國(guó)人喜歡喝酒，然而，喝酒不但傷肝，也傷腎。 調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每星期喝至少7杯酒的人，血液中肌酐酸會(huì)升高很多。 而血液中肌酐酸含量過高，是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。 此外，長(zhǎng)期大量喝酒，還會(huì)導(dǎo)致尿酸高，損害腎臟健康，誘發(fā)腎衰竭等。 所以，生活中，要注意，少喝酒，少喝酒，少喝酒。  習(xí)慣2：熬夜晚睡 現(xiàn)在的年輕人，很少有早早睡覺的，熬夜，成為了他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧?/p> 然而，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重的損害腎臟健康，增加腎衰竭、尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。 中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)損傷腎陰氣，消耗腎臟精氣，造成腎臟損傷。 西醫(yī)認(rèn)為，熬夜身體的內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，腎臟的代謝功效下降，代謝紊亂，久而久之造成疾病的發(fā)生。 所以，不論什么原因，都不要再熬夜了......  習(xí)慣3：濫用藥物 生活中，很多人在身體出現(xiàn)小毛病時(shí)，喜歡自己買點(diǎn)藥吃。 然而，濫用藥物，對(duì)腎的損傷非常大，會(huì)影響腎功能，甚至?xí)鹉I衰竭。 所以，一定要正確用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物。  腎不好，一般會(huì)出現(xiàn)4個(gè)異常，切莫忽視1、尿頻、夜尿增多 腎臟受損，導(dǎo)致腎臟代謝功能下降，就會(huì)影響排尿。 出現(xiàn)尿頻、尿液泡沫增多、尿如茶色，夜尿增多等。 所以，一旦排尿出現(xiàn)異常，一定不要忽視了腎臟健康。  2、聽力下降、耳鳴 腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音。 腎氣旺盛，人的聽覺功能良好，聽力清晰。 若出現(xiàn)聽力下降，甚至出現(xiàn)耳鳴，則需警惕腎臟受損，出現(xiàn)腎陰虛。  3、晨起沒勁兒，精神差 如果，晚上沒有熬夜，清晨起床后，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。 此時(shí)，需要警惕腎臟損傷，導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積，便會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。  4、多夢(mèng)、易驚醒 腎臟也負(fù)責(zé)維持體內(nèi)激素水平。 若睡覺時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)驚醒、多夢(mèng)、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現(xiàn)。 腎不錯(cuò)的人，一般都能一覺睡到天亮，這也說明體內(nèi)激素水平比較平衡，腎臟功能循環(huán)正常。  養(yǎng)護(hù)腎臟，堅(jiān)持做好五件事第一件：補(bǔ)水分，勤飲茶 每天，飲用充足的水分，是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方式。 一旦飲水過少，很可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。 經(jīng)常喝茶水，可沖淡尿液，促進(jìn)腎臟排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)腎臟。 華花苗龍須茶，促腎排毒，防腎炎，對(duì)腎臟健康，十分有益。 用利尿消炎小植物，華花苗，龍須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水即可。  華花苗有“尿床草”之稱，有強(qiáng)大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，再加上其消炎之效，對(duì)于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 龍須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。 玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。 玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。 第二件：及時(shí)排尿，莫隱忍 腎臟，負(fù)責(zé)給人體解毒，通過尿液，代謝廢物。 所以，有尿要及時(shí)排，切莫隱忍憋尿，否則，不利于腎臟健康。 憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留膀胱里，易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染。 而長(zhǎng)期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能下降，甚至誘發(fā)腎衰竭。 第三件：飲食有量，不暴飲暴食 暴飲暴食，吃太多肉類、高蛋白，不利于腎臟健康。 肉類含有大量嘌呤和嘌呤前體，在體內(nèi)可以代謝、轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅磕蛩帷?/p> 人體中的尿酸，大多數(shù)是通過腎臟排出來的，尿酸太多，腎臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能下降，誘發(fā)腎絞痛、血尿、腎盂腎炎，甚至尿毒癥。 而大量攝入蛋白質(zhì)，也會(huì)損害腎臟功能，加速腎臟病變。 第四件：熱水泡腳，溫補(bǔ)腎陽 腎經(jīng)來于腳底，足部的保暖，對(duì)于保護(hù)腎臟健康，十分重要。 晚上睡覺前，經(jīng)常用熱水泡泡腳，可溫補(bǔ)腎陽，助力腎臟健康。 用熱水、或生姜水、花椒水等泡腳，皆有助于促進(jìn)腎臟健康。 泡腳后，按揉腳底涌泉穴，護(hù)腎效果加倍。 第五件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，別懶惰 久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于腎臟健康。 久坐傷腎，長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)增加腎臟器官的負(fù)擔(dān)。 缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肥胖，尿酸高等，也會(huì)增加腎病風(fēng)險(xiǎn)。 所以，養(yǎng)護(hù)腎臟健康，一定要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可太懶惰。 成年人，運(yùn)動(dòng)量，為一周5天，至少每天鍛煉半小時(shí)。 久坐辦公桌前的人，至少在久坐40-60分鐘后，就要起來活動(dòng)一下四肢，扭轉(zhuǎn)一下自己的腰和脖子。
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