腎臟是人體一個非常重要的代謝系統(tǒng)，一旦腎臟出現(xiàn)問題，人體的代謝就會異常，一系列的并發(fā)癥就會出現(xiàn)。

腎衰竭也是近年來比較常見的腎臟疾病之一。

傍晚，一個年輕的男子，被妻子攙進了醫(yī)院。

男子雙手捂著腰部，一直在喊疼，經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)男子患的是腎衰竭！

這種“急性腎衰竭”，非常嚴重，醫(yī)生急忙將他送進重癥監(jiān)護室，進行治療。

經(jīng)過一番搶救，治療很成功，夫妻倆也放下一口起來。

當醫(yī)生問起男子為何患這個病時，他卻捂臉不好意思說。

原來，男子小高今年才29歲，從十幾歲開始，就經(jīng)?！按蝻w機”，在結(jié)婚之后，便總覺得自己有“腎虛”。

所以，就經(jīng)常買各式各樣的保健品吃，還經(jīng)常跟朋友出去胡吃海喝到半夜，吹噓自己有多強。

醫(yī)生聽了說：你的腎，可能沒什么問題，但是經(jīng)常吃保健品、胡吃海喝、熬夜，才是更嚴重的傷腎行為。

傷害腎臟的三種行為：

一、常吃保健品

如果你覺得保健品沒有毒副作用，那你就錯了。保健品中很有可能添加了一些不明成分，這些成分導致肝腎衰竭的可能性很大，這是因為保健品被人體吸收后，代謝以及廢物排泄往往都要通過肝臟和腎臟。

日常食用過多，或者是吃了一些不合格的保健品，對身體的危害是無窮的。

二、經(jīng)常飲酒

我們都知道，喝酒傷肝。酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

三、三高飲食

腎病在年輕人中高發(fā)，多數(shù)是與“吃”密切相關(guān)。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。

身體有4個異常，十有八九是腎衰竭來了

1、身體浮腫

早起后身體輕松，四肢沒有沉重的感覺，手腳也不發(fā)脹，說明你的腎臟挺好。

因為腎臟是利水排毒過濾器官，當腎臟當腎出現(xiàn)故障，過濾、排水受阻，那么，沒有排出的毒素就會集聚在身體里，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，此時，就要就醫(yī)診治。

2、腰痛異常

俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產(chǎn)生負擔，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

3、腎性貧血

當出現(xiàn)腎衰竭，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥，這是由于大量尿蛋白導致。

而貧血則是由于腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。

4、血尿

血尿時腎衰竭的患者普遍出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，并且在發(fā)生血尿的同時，還會伴有疼痛等癥狀。

并且血尿往往不是持續(xù)性的，是間歇性的，發(fā)生一段時間后會停止，但會反復多次發(fā)作。

所以在第一次血尿時就引起注意，及早就醫(yī)，就可獲得早期診斷。

想要腎好，做到以下幾點

一、以茶代酒

喝茶是我國的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生手段。

并且腎主水，養(yǎng)成主動喝水的習慣，能稀釋體內(nèi)體液，促進毒素排出，減少腎臟的代謝負擔。

在喝水的同時，建議在水中適當?shù)姆劈c養(yǎng)生的花草，制成花草茶，每日飲用。

華花苗龍須茶，泡水代茶飲，可利尿通淋，促腎排毒，有益腎臟健康。

用華花苗，龍須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

龍須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

華花苗有“尿床草”之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對于改善尿路感染、尿道炎等，效果顯著。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

二、補黑色食物

黑色食物中以黑米和黑芝麻養(yǎng)腎效果良好，黑米中具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，能夠滋補腎氣。

黑芝麻中含有豐富的維生素，糖類和蛋白質(zhì)等成分，能滋養(yǎng)腎氣，保肝的作用。所以日常想要養(yǎng)護腎臟的人，可以吃點黑米和黑芝麻。

三、多泡腳

腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連，晚上在對的時間里泡泡腳，按摩下穴位，利于身體健康。

晚上9-11點，泡腳最合適，泡腳時，可放些中草藥，利于養(yǎng)生。

比如，水里放些花椒，利于除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

泡腳的水溫最好保持在40-50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。

雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加速。

四、護好腰部

“腰為腎之府”，腎對于男性的重要性，就不多說了！腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。

方法：每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

作用：此運動可補腎納氣。