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17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

 欣然書齋 2020-06-03

一、涼拌麻辣雞絲

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

雞胸肉一塊、胡蘿卜一根、芹菜一把、香菜一把、姜適量、蒜適量、蔥適量、八角適量、味極鮮醬油適量、陳醋適量、白芝麻適量、蠔油適量、白糖少許、老干媽適量。

做法

1、雞胸肉切成兩塊,姜切片,蔥切段,蒜切片,八角。

2、鍋中涼水,下蔥姜蒜八角,下雞胸肉,加入料酒。

3、蓋上蓋子,開火,水開10分鐘,關(guān)火,撈出雞肉。

4、胡蘿卜切絲,香菜切段,香芹切段。

5、在熱水中下芹菜焯一下,兩分鐘后撈出,備用。

6、雞肉晾涼,撕成絲。

7、將所有菜品放入容器中,加入味極鮮醬油,加入陳醋,加入白芝麻。

8、加入白糖,加入老干媽,加入蠔油,帶上手套,抓拌均勻裝盤。

二、涼拌豬耳

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

豬耳300g、黃瓜100g、胡蘿卜30g、香菜10g、蒜10g、姜5g、花椒3g、八角3g、一品鮮醬油1勺、蠔油1勺、糖1勺、醋2勺、鹽2匙、味精0.2匙、料酒0.5勺。

做法

1、新鮮的豬耳讓老板處理好豬毛回來洗凈放入開水中焯水去除雜質(zhì)。

2、焯好水的豬耳立即放入冷水中多沖洗幾遍。

3、豬耳放入鍋中添加適量清水放入花椒、八角、姜片。

4、放入調(diào)味料料酒、一品鮮醬油、蠔油拌勻大火煮起來。

5、豬耳煮至湯汁粘稠入味即可享用。

6、準(zhǔn)備黃瓜、胡蘿卜、香菜、蒜。

7、豬耳晾涼切絲胡蘿卜和黃瓜都切成絲放入容器。

8、放入調(diào)味料糖、醋、鹽、味精、香菜、蒜泥。

9、所有的調(diào)味料拌勻入味即可享用,美味可口的涼拌豬耳裝入盤中就大功告成了。

三、涼拌雞胸脯肉

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

雞胸脯肉200g、香菜10g、蒜10g、姜5g、花椒3g、八角3g、自制辣椒油4勺、糖1勺、醋2勺、鹽2匙、味精0.2匙。

做法

1、新鮮的雞胸脯肉洗凈備用。

2、雞胸脯肉放入鍋中添加適量清水再放入姜片、花椒、八角。

3、放入調(diào)味料一品鮮醬油、蠔油、糖大火煮起來。

4、雞胸脯肉在煮的時(shí)候會(huì)有浮沫切記一定要取出。

5、雞胸脯肉煮十五分鐘熟透即可。

6、雞胸脯肉取出晾涼至不燙手。

7、需要耐心的把雞胸脯肉撕成絲,撕好的雞胸脯肉擺入盤中。

8、自制辣椒油、糖、味精、醋、鹽拌勻淋在雞胸脯肉上。

9、撒上香菜提鮮,將醬料拌勻入味吃起來更加爽口。

四、開胃檸檬雞

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

雞胸肉1塊、檸檬1個(gè)、小米辣2個(gè)、姜3g、香菜1根、水適量、料酒20g、生抽15g、鹽3g、糖10g、亞麻籽油10g。

做法

1、雞胸肉浸泡出血水,清洗干凈。

2、洗干凈的雞胸肉,撈出,瀝干水份備用。

3、生姜,洗干凈,切片;小米辣,洗干凈,切小圈,備用。

4、香菜洗干凈,切段,備用。

5、檸檬撒鹽,搓洗干凈。

6、洗干凈的檸檬,一半切片。

7、把檸檬片,里面的籽,去掉,備用。

8、上鍋,加入水,加入姜片,加入料酒。

9、放入雞胸肉,大火燒煮,途中有浮沫的,撇去浮沫。

10、煮開后,大火再燒煮2分鐘。

11、時(shí)間到,關(guān)小火燜5分鐘,再關(guān)火,用余溫,把雞胸肉,徹底燜熟。

12、用筷子,輕松插入雞胸肉,無血水和紅肉,即可把雞胸肉取出。

13、雞胸肉,浸泡入冰水中,過涼后撈出。

14、把雞胸肉,手撕成小條,把雞胸肉,放入大碗中。

15、加入小米辣,加入香菜,放入檸檬片,擠入半個(gè)檸檬汁。

16、加入鹽,加入生抽,加入亞麻籽油,加入糖。

17、用筷子,攪拌均勻,包上保鮮膜,冷藏腌制30分鐘,時(shí)間到,取出盛盤。

五、涼涼的藤椒雞

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

雞肉適量、雞湯適量、藤椒雞調(diào)料適量、芝麻油適量、白芝麻適量、蔥花適量。

做法

1、雞肉(雞腿)冷水下鍋煮熟。

2、撈出撕條或切塊。

3、將油加藤椒雞調(diào)料和芝麻油,雞湯倒入碗中調(diào)和。

4、將調(diào)好的醬汁均勻的淋在雞肉上,撒上芝麻和蔥花就完成了。

六、百香果檸檬雞爪

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食材

雞爪500克、百香果一個(gè)、檸檬一個(gè)、蔥適量、姜幾片、蒜幾瓣、小米辣兩個(gè)、尖椒適量、生抽3勺、料酒一勺、糖一勺、鹽適量。

做法

1、尖椒,小米辣切圈兒,蔥切段,姜切片,蒜切末。

2、一個(gè)檸檬切成兩半,一半切片。

3、百香果掏出果汁待用。

4、雞爪去指甲,切成小塊。

5、鍋中放入適量清水,冷水下入雞爪。蔥段,姜片,放入一勺料酒。

6、燒開15分鐘關(guān)火,撈出雞爪洗凈放入冷水中。

7、控干水分,加入檸檬片,加入姜片,加入蒜末,加入小米辣,加入尖椒。

8、加入百香果汁,另一半檸檬把汁擠到盆中。

9、加入3勺生抽,加入一勺白糖,適量鹽。

10、攪拌均勻,放入保鮮盒,冷藏一晚就可以吃了。

七、拌豬肚

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食材

熟豬肚2個(gè)、蔥3根、蒜4瓣、生抽3大匙、糖2茶匙、鹽焗雞粉15g、油2大匙、芝麻油1大匙。

做法

1、熟豬肚切粗條,蒜剁末,蔥切段。

2、小鍋熱油,把蒜末爆香。

3、倒入生抽煮開,放入鹽焗雞粉,糖拌勻,關(guān)火。

4、放入蔥段和芝麻油,拌勻。

5、把醬汁淋在豬肚上。

6、拌勻即可。(吃辣的可放點(diǎn)小米辣或辣油。)

八、酸辣鳳爪

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

雞爪500g、花椒粒2匙、八角1顆、桂皮1塊、干紅辣椒3根、蒜5粒、泡椒100g、小米辣3根、小蔥3根、香菜3棵、熟白芝麻1小把、白醋2勺、鹽1匙、原味鮮1匙、白糖1匙、香醋2勺、醬油3勺、油辣子1勺。

做法

1、雞爪剪去指甲放入鍋中,放入1匙花椒粒和1勺白醋,倒入適量清水焯水5分鐘。

2、洗凈的雞爪再次冷水入鍋,放入八角,桂皮,干紅辣椒,1匙花椒粒和1勺白醋燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

3、撈出過涼。

4、瀝干水分的雞爪放入盆中,加入鹽,原味鮮,白糖,香醋,醬油和油辣子。

5、放入蒜末,泡椒,小米辣段,蔥花,香菜段和熟白芝麻。

6、拌勻腌制至少5小時(shí)即可。

九、酸辣香菜拌牛肉

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

五香牛腱子400g、香菜適量、蒜適量、青小米辣適量、紅油辣子適量、鎮(zhèn)江香醋適量、生抽適量、糖適量、鹽適量、紅小米辣適量。

做法

1、五香牛腱肉切片,加入香菜段,熟花生。

2、準(zhǔn)備碗汁,蒜切末,青紅小米辣切圈。

3、加入生抽,少許鹽,糖,鎮(zhèn)江香醋,香油。

4、把碗汁倒入牛肉晚中。

5、再準(zhǔn)備紅油,加入牛肉中拌勻,即可食用。

十、黃瓜拌香腸

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食材

地黃瓜2根、香腸1根、蒜4瓣、小蔥1根、原汁醬油3勺、醯官醋2勺、鹽少許。

做法

1、首先準(zhǔn)備好食材跟配料,黃瓜清洗干凈,香腸切片。

2、用菜刀把黃瓜拍扁,切小塊。

3、把切好的黃瓜跟香腸一并倒入小盆內(nèi)。

4、加入兩勺醯官醋,加入三勺原汁醬油。

5、再把蒜瓣切碎后跟蔥花一并倒入小盆內(nèi),再撒上少許鹽。

6、用硅膠夾子抓拌均勻即可。

十一、萵筍拌肚絲

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

萵筍1段、鹵肚1塊、蒜1粒、小米辣1個(gè)、青椒適量、白醋1勺、生抽1勺、香醋1勺、花椒大料水1大勺、鹽適量、糖適量、紅油1小勺。

做法

1、去皮萵筍一段,鹵豬肚一小塊。

2、將萵筍切細(xì)絲加的1g鹽和一點(diǎn)糖抓拌均勻。

3、將鹵肚切細(xì)絲,放在入底味的萵筍絲上。

4、大蒜1粒剁碎,小米辣切圈,青椒切絲,加入一勺白醋,一勺香醋,一勺生抽,一大勺的花椒大料水,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,一小勺紅油拌勻,調(diào)成料汁。

5、將料汁澆在肚絲上,拌均就好。

十二、檸檬拌鴨胗

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食材

鴨胗350克、檸檬半個(gè)、香菜2棵、辣椒1只、蒜1瓣、醬油2湯匙、蠔油1湯匙、醋1湯匙、鹽適量、油適量。

做法

1、把鴨胗刮洗干凈,加點(diǎn)鹽抓勻再放在水龍頭下沖洗。

2、把鴨胗煮熟,可加點(diǎn)料酒、姜片和蔥段。

3、檸檬切片,香菜切段,蒜拍碎辣椒切段。

4、蒜末辣椒中加入醬油、蠔油、醋、鹽油拌勻。

5、醬汁和檸檬加入鴨胗中拌勻稍腌制一會(huì)。

6、再加入香菜拌勻即可。

十三、紅油豬心拌拉皮

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食材

豬心1顆、拉皮300g、黃瓜1根、蒜末10g、紅油15g、陳醋30g、味極鮮20g、蠔油5g、雞精3g、白糖10g、芥末膏2g。

做法

1、黃瓜切絲,拉皮切成寬條后沖水抓散備用。

2、把紅油和蒜末加入所有調(diào)料拌勻。

3、把豬心切成兩半后沖凈血水,鍋中燒水加蔥姜和料酒,將豬心煮20分鐘后撈出洗凈,切成薄片備用。

4、將拉皮和黃瓜絲墊底,擺上切好的豬心,澆入料汁即可。

十四、口水雞

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食材

雞腿2個(gè)、黃瓜半根、小米辣4個(gè)、蒜瓣3顆、姜1片、香菜1顆、大蔥段1段、雞精1/2勺、生抽2勺、白糖1/2勺、白醋幾滴、紅油辣子2大勺、香油2勺、花椒油2大勺、鹽1/3勺。

做法

1、雞腿兩個(gè)清理干凈,雞腿放入鍋中加入沒過雞腿的水放上兩片姜一段兒蔥。

2、蓋上蓋子大火煮開轉(zhuǎn)中火煮八分鐘關(guān)火燜幾分鐘,然后取出放入涼開水中備用。

3、小米辣根據(jù)自己喜辣程度放,蒜瓣三粒,香菜一棵,姜一片。

4、取一個(gè)小碗姜蒜切末,小米辣和大蔥切斜片,香菜掰成段一起放入碗中。

5、放上兩勺生抽,半勺雞精,幾滴白醋,半勺白糖,兩勺香油,兩大勺花椒油和一丟丟鹽。

6、最后再來兩大勺紅油辣子拌勻。

7、把雞腿肉撕下來放入碗里倒入一半調(diào)好的醬料拌勻。

8、黃瓜切片擺盤。

9、然后把拌好的雞肉放在上面,最后把剩下的調(diào)料汁澆在上面即可。

十五、涼拌鵝腸

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

鵝腸1斤、花生米50g、芝麻少許、香菜少許、蒜末適量、辣椒3個(gè)、醬油3匙、辣椒油2匙、白醋2匙、香油1匙、料酒1勺、白糖半匙。

做法

1、一抓干花生米,放油里炸至變色很酥,撈起來晾涼。

2、鵝腸扯掉里面的油脂,切長(zhǎng)長(zhǎng)一截。(因?yàn)殪趟髸?huì)收縮)。

3、水燒開,加入一勺料酒、姜絲、蔥,倒入鵝腸。

4、水沸騰兩分鐘后撈起來備用。

5、熱油,爆香辣椒(不喜歡生蒜末可以一起炸,香菜可以不炸)。

6、花生米、辣椒油、蒜末、香菜、香油、醋、白糖,醬油、芝麻攪拌均勻即可。

十六、涼拌皮蛋

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

皮蛋2個(gè)、小米辣少許、蒜子少許、姜末少許、生抽2勺、香醋1勺、蠔油1勺、雞粉1勺、鹽1勺、油潑辣子1勺、小蔥少許。

做法

1、皮蛋提前煮熟備用。

2、倒入2勺生抽,一勺醋,一勺蠔油,一勺雞粉,一勺鹽,兩勺溫水,最后倒入一勺油潑辣子拌均勻備用。

3、調(diào)好的料汁備用,皮蛋剝皮,切開。

4、將調(diào)好的料汁,依次放在皮蛋上即可。

十七、涼拌豬心

17道清爽開胃涼拌葷菜,清爽美味好吃不膩,好吃又下飯的快手涼菜

食材

豬心200g、黃瓜1根、洋蔥半個(gè)、香菜1顆、蒜適量、辣椒油2勺、蠔油1勺、鹽1勺、花椒油1勺、香油1勺。

做法

1、煮好的豬心切片。

2、黃瓜切厚片。

3、洋蔥切塊。

4、加入香菜和蒜末,加鹽、蠔油、香油、花椒油等調(diào)料拌勻。

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