就這樣，嘴上說著養(yǎng)生的年輕人，身體卻越來越垮。

“掉牙”更多出現(xiàn)在老年人群中，然而現(xiàn)在不少“90后”也進(jìn)入了掉牙的隊伍。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院牙周科主任李曉軍表示，這些掉牙的“90后”基本上都是因為牙周炎引起的。牙齒能穩(wěn)穩(wěn)“立住腳跟”，全靠牙齒的支撐組織（即牙周組織），而牙周炎導(dǎo)致起支撐作用的組織被破壞，牙齒自然就會松動掉落。

要知道，種一顆牙多在萬元以上，好點的牙則需幾萬元。就是按照最便宜的種植牙體，一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，這價錢，買一輛車都是沒有問題的。

很多人覺得脫發(fā)是老年人要操心的問題，但很多臨床專家都有共同感受，門診中20~30歲來看脫發(fā)的患者最多，脫發(fā)不斷在向年輕化發(fā)展。據(jù)武漢晚報報道，武漢市第一醫(yī)院脫發(fā)門診副主任醫(yī)師陳龍臨床統(tǒng)計，如今年輕人的脫發(fā)患者與他們的父輩相比，脫發(fā)的平均年齡提早了15年-20年。^①

而根據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計，平均6個中國人中就有1個脫發(fā)癥狀，而30歲前脫發(fā)的比例占了84%，脫發(fā)已經(jīng)呈現(xiàn)出了低齡化的趨勢。

《中國高血壓防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書2018版》數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，其中，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經(jīng)超過20%。^②

另外還有一個數(shù)據(jù)：2019年1月，據(jù)國家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示，20~29歲的心血管病高風(fēng)險人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。^③

2019年發(fā)布在中國循環(huán)雜志上的《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風(fēng)通常被認(rèn)為是“老年病”，然而近年來越來越多地發(fā)生在中青年人群中，35歲以下人群發(fā)生中風(fēng)占總數(shù)的9.77%，以缺血性中風(fēng)為主。

酗酒、吸煙、熬夜、不愛運動、高油高脂高糖飲食等不健康的生活習(xí)慣都是常見的致病原因。

事實上，90后正成為失眠或睡眠品質(zhì)不佳的高發(fā)群體。全國衛(wèi)生企業(yè)管理協(xié)會發(fā)布的《2019年中國睡眠指數(shù)報告》，將睡眠質(zhì)量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個等級，統(tǒng)計顯示，90后睡眠處在“苦澀區(qū)”“煩躁區(qū)”和“不眠區(qū)”的總?cè)藬?shù)占比達(dá)到了68.2%。此外，90后平均入睡時間逼近夜里12點（23時50分）。^④

據(jù)國內(nèi)某電商平臺數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，2019年1月至8月，90后購買進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%，占總消費人數(shù)的比例為62%。

在不少醫(yī)院的男科里都流傳著一句話：70后怕性病、80后怕早泄、90后怕陽痿！90后男性，物質(zhì)開始豐富，經(jīng)常久坐玩游戲，飲食不規(guī)律，熬夜刷手機，工作壓力大等，讓男性問題也隨之而來—“硬不起來”，即陽痿。

2016年10月，中國性學(xué)會發(fā)布的《中國網(wǎng)上男性性福指數(shù)藍(lán)皮書》指出，越來越多的90后成為“勃起功能障礙”主力軍。通過對于覆蓋近30萬的年輕網(wǎng)購人群進(jìn)行數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：18到25歲的男性提交“勃起功能障礙”治療產(chǎn)品需求占所有用戶的比例達(dá)30%！^⑤

由于仗著自己年輕，和不健康的生活方式，很多年輕人的生活狀態(tài)是，一邊拼命賺錢，一邊花錢續(xù)命。一邊是熬夜加班、通宵打游戲，一邊又是花錢續(xù)命，買各種保養(yǎng)品。

年輕人對保健品的沉迷程度遠(yuǎn)超想象，據(jù)速途研究院發(fā)布的《“90后”養(yǎng)生報告》顯示，國內(nèi)長時間使用保健品的“90后”占比21.9%，有接近一半的“90后”偶爾會使用保健品。

2018年，叮當(dāng)快藥旗下叮當(dāng)健康研究院發(fā)布的《時代C位人群健康養(yǎng)生數(shù)據(jù)報告》顯示，82.8%的80、90后白領(lǐng)成為亞健康重災(zāi)區(qū)，而“惜命族”更加年輕化，女性保健品消費占比60%。^⑥

知名節(jié)目主持人吳昕曾經(jīng)就在節(jié)目中曝光了對保健品的狂熱。一天至少要吃7、8種保健品，不同的時間，各種維生素、保健品讓人眼花繚亂。

其實，想要保持健康并不難，不需要多么昂貴的保健品，最重要的是改變不健康的生活習(xí)慣。

合理安排膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。年輕人的膳食應(yīng)該維持多樣化，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃快餐，多吃含維生素和纖維素較多的新鮮水果、蔬菜，還可多食雜糧、面食、糙米等。

早睡早起，要勞逸結(jié)合、張弛有度才能給身體和精神以“充電”的時間，才能保持旺盛的精力。不要讓自己陷入經(jīng)常熬夜的“死循環(huán)”中。

每天至少運動30分鐘。體育運動有利于促進(jìn)心血管發(fā)育、增強呼吸功能、降低工作緊張所致的交感神經(jīng)張力、消耗體內(nèi)熱量、增強免疫力。

樂觀的心情對于身體健康也非常有益處。2019年一項發(fā)表在《美國科學(xué)院院報》上的一項研究表示，最樂觀的男性和女性平均壽命比最不樂觀的人群長11%到15%，達(dá)到85歲的幾率比最不樂觀的人群高50%~70%。^⑦

記住：我們有一天都會老去，

年輕從來不是資本，健康才是！