今年，最早一批90后已經(jīng)加入三十歲俱樂部，對這些90后來說，已經(jīng)沒有底氣再把“我還年輕”掛在嘴邊。

然而，在奔三之前，早就有90后因為在地鐵、公交上給小朋友讓座，收獲“謝謝叔叔”或“謝謝阿姨”的降維打擊了。

失眠、脫發(fā)、發(fā)福等一系列初老癥狀正讓90后直面未老先衰的現(xiàn)實，而90后與衰老斗爭的方式更是花樣百出。

脖可斷發(fā)可脫，顏值不能掉

脫發(fā)、視力減弱、體重增長、運動能力下降、免疫力下降、耳鳴、性沖動減少……已經(jīng)有90后或多或少地面臨著這樣的問題。

在微博話題#當(dāng)代90后的初老癥狀#的討論中，頸椎痛、脫發(fā)、長白發(fā)、記憶力下降、發(fā)福和皮膚變差等是90后覺察到自己變老最主要的癥狀。

另外，提到生活方式和境遇時，“熬夜”“保溫杯里泡枸杞”“被叫阿姨”這些詞匯出現(xiàn)得比較多。

曾經(jīng)，頸椎病是眾所周知的中老年常見病，但現(xiàn)在，不少20來歲的年輕人每天也拖著仿佛豆腐渣工程的脖子。

學(xué)生時代埋頭苦讀，職場生涯伏案工作，回家往床上一躺就是翹著脖子玩手機(jī)，不得不說，90后現(xiàn)在的健康處境其實也是還自己的歷史舊債。

90后該還的債少不了，但該繼續(xù)熬的夜也不會就此罷休。90后熬夜雖然有加班工作或失眠的緣故，但恐怕戒不掉的手機(jī)癮才是最終的答案。

脫發(fā)白發(fā)、記憶力下降、皮膚變差，這些都和熬夜脫不了干系。易觀報告《90后健康養(yǎng)生大揭秘2019》就顯示，熬夜跟脫發(fā)呈明顯的正相關(guān)關(guān)系。很少熬夜的90后中只有33.33%的人遭受脫發(fā)的困擾，而這一比例在經(jīng)常熬夜的90后中上升到76.00%。

不過，即使面臨脖子和頭發(fā)對身體的摧殘，90后最在意的還是顏值下滑。根據(jù)丁香園《2019國民健康白皮書》，90后最在乎的健康困擾就是皮膚狀態(tài)不好。

現(xiàn)在畢竟是社交時代，90后上班要見同事，出門要見客戶，三五好友去打卡網(wǎng)紅店還得發(fā)張自拍在朋友圈。雖說有萬能修圖術(shù)，但誰不希望能自帶一張不用磨皮的臉呢？

除了身體毛病，心理健康的問題也越來越困擾90后。高昂的房價、快節(jié)奏的工作，都讓他們疲憊不堪，深陷焦慮的情緒中。心靈的重壓也會反過來加速機(jī)體的老化，從而形成惡性循環(huán)。

精神上的無力成了90后的常態(tài)，吃不香睡不好也自然成了生活日常。所以當(dāng)90后在微博或者朋友圈感慨“人艱不拆”、“我太難了”的時候，他們是真的面臨著“身心煎熬”。

朋克養(yǎng)生，又作死又怕死

當(dāng)90后開始陸續(xù)面對頸椎疼痛、脫發(fā)、記憶力下滑等問題時，養(yǎng)生也就成了出鏡率最高的關(guān)鍵詞之一。

對90后來說，猝死固然可怕，但只要吃炸雞時配紅茶、喝啤酒時加枸杞、熬長夜時敷面膜，就算給自己個交代了，這就是90后又作死又怕死的朋克養(yǎng)生方式。

只要你留心朋友圈里微商代購的褪黑素、抗糖丸等廣告就會發(fā)現(xiàn)，90后養(yǎng)生觀念的興起已經(jīng)帶動了保健品企業(yè)向年輕市場的進(jìn)軍。

據(jù)速途研究院發(fā)布的《90后養(yǎng)生報告》，國內(nèi)長時間使用保健品的90后占比21.9%，偶爾使用和有意向使用保健品超過7成，只有絕小部分人排斥保健品。

根據(jù)90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增強身體免疫力。同時，90后對顏值的重視，使得美容養(yǎng)顏、延緩衰老等方面的功效占比也較高。

而在保健品品牌的選擇上，90后更青睞于選購國外的保健品。畢竟“996”已經(jīng)夠苦了，還是要對自己好一點，保健品也要買進(jìn)口的。

加班族或久坐辦公室眼睛酸脹，或需要熬夜完成項目導(dǎo)致身體不適。因而他們的辦公桌上，少不了奶薊草護(hù)肝片、葉黃素、越橘片、藍(lán)莓片、B族維生素等保健品。

連續(xù)加班后喘不過氣的感覺，估計每個經(jīng)歷過996的90后都深有感觸。但只要及時吞下保健品，癱在座位放松全身骨架，當(dāng)下的疲勞與焦慮似乎就在某種程度上緩解了。

然而，保健品畢竟不是藥物，既不治病也不防病。這些五顏六色的小藥丸這么受歡迎，很多時候只是因為它們被裝在一個個小巧玲瓏但看起來很科學(xué)的瓶瓶罐罐里，起到的更多是對心靈的撫慰功效。

在這一點上，年輕人和中老年人不謀而合。所以現(xiàn)在90后買保健品，都是一份買給父母長輩，一份買給自己。

健康生活，知道卻做不到

當(dāng)然了，既然保健品不是藥品，就不能過分期望靠保健品維持健康。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡和工作勞逸結(jié)合，才能讓人真正保持年輕的狀態(tài)。

在今天的互聯(lián)網(wǎng)時代里，醫(yī)學(xué)普及知識無處不在，90后也應(yīng)該比父母輩更容易獲取正確的養(yǎng)生方式和健康的生活習(xí)慣信息。

但如果你覺得90后會因此過上健康生活，那你就錯了。

事實上，根據(jù)易觀的調(diào)查，只有接近三成的90后為健康的生活方式付出行動，大部分的人還只是停留在知道健康生活的重要性，卻邁不出第一步。

不少90后會有這樣的體驗，計劃了周末去跑個步或健個身，即使腦海里有一百條健康信息告訴自己這是應(yīng)該的，但同時又會蹦出一千個、一萬個借口告訴自己改天吧。

“懶得動”，也是90后過上健康生活的一大阻礙。

丁香園《2019國民健康白皮書》顯示，90后為自己健康打的分?jǐn)?shù)為6.6，在所有世代中最低，這說明90后其實也很清楚自己生活不規(guī)律和身體亞健康的事實。

但同時，相比于80后、70后、70前，90后卻也是運動頻率、定期體檢比例最低的群體，健康險購買比例90后也很低，為21%，只比70前的18%高出一點點。

這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是自認(rèn)為健康的群體保持健康的生活態(tài)度和生活方式，也就對自己的身體健康更有信心，反之，90后只會愈發(fā)地不自信。

此前，微博上了熱搜的“90后不敢看體檢報告”讓不少年輕人找到了組織，“原來不止我一個人不敢看體檢報告”成了很多90后的共同心聲。

花有重開日，人無再少年。雖然老去是不可違逆的宿命，但保持健康的生活方式可以讓我們維持年輕的生命機(jī)理。

第一批90后已經(jīng)30，最早的00后已經(jīng)成年，時間是公平的，沒有人能永遠(yuǎn)年輕。這些不穿秋褲、排斥保溫杯的90后在現(xiàn)實面前也終究會低頭、服老，加入游泳、健身的梯隊，就像曾經(jīng)的80后和70后一樣。