今天我們來探討“如何自我催眠”。

催眠最重要的是兩個方面：第一，你帶著什么心態(tài)進入？第二，你的催眠師用什么心態(tài)來引導你？

我要告訴大家：在某程度上，催眠其實是開發(fā)我們內(nèi)在潛能很好的一個方法。

但是我還想提醒大家：當你在某一陣子特別負面、心里充滿很多憤怒的時候，你不要探索心靈，你要去運動、爬山、唱KTV......這些活動通通都很好。

對于心靈不安定、偶爾疑心病很重、人際關系不能適應或那種邊緣性的人，因為心境已經(jīng)不穩(wěn)定，就不適合探索心靈。這時候，與其探索心靈，不如去喝下午茶比較好。

所以，要進入自我催眠的人，首先你要保證這陣子吃得好、睡得好、心靈相對比較正面，而不是很痛恨誰的時候。其次，你必須給自己一些時間，可以讓自己不受打擾而能安定的時間。

自我催眠狀態(tài)，某程度上就是科學家曾經(jīng)研究過的α波的狀態(tài)，也類似我們中國傳統(tǒng)中“入定”所指的心理狀態(tài)。我一直強調(diào)，一個人要進入催眠狀態(tài)，最主要有兩大元素，即催眠的兩大因子：第一，要集中焦點；第二，要去除矛盾多余的信念。

什么叫集中焦點？比如，大家看過電影中演的，一個人拿著擺錘最后被催眠的情節(jié)。拿著擺錘在你眼前晃，就叫做集中焦點。你可以點個小蠟燭（小心不要造成火災），也可以注視著某個東西，比如水晶球。

就像大家看到的，很多時候催眠需要注視某物，其實什么東西不重要，重要的是你能夠專注，能夠集中焦點。

很多人念“唵嘛呢叭咪吽”咒語、念心經(jīng)或去祈禱，這都是自我催眠的方法。不管什么方法，只要可以做到心無旁騖，做到集中焦點，不要分心就可以。

比如，我曾講過“情人眼里出西施”，或是我們常會把家里小孩在談初戀的狀態(tài)，形容成“被鬼迷去”，其實他已經(jīng)被催眠，進入催眠狀態(tài)了。

所以，當我們一心一意的時候，其實已經(jīng)被催眠了。實際上最懂得催眠技巧的是詐騙集團，他們最會催眠，能讓你一心一意地相信他們。

我們回到自我催眠的話題。第一要點是你要集中精神，而且近期你的心境要比較安定，然后把很多負面的、矛盾的恐懼去掉。

你可以用一句話來加強自己的內(nèi)在。比如“只要看到陽光，心情就開朗”這樣一句催眠術語，但是你不要催眠到只要陽光沒出來就很憂郁，我們不要負面。

比如你可以催眠自己：“任何人看到我，都會展現(xiàn)出他善良的那一面?！边@是一種自我催眠?？墒沁@個自我催眠，是要摒棄人性很丑陋、很自私、很黑暗、天天要陷害別人這樣的信念。這就是我提到的自我催眠的第二要點：要去除矛盾多余的信念。

比如我在治療很多癌癥病人時，我常常跟他們講一句話：身體每分每秒都在自我療愈。這也是自我催眠，但是這個時候你會有許多矛盾的信念：已經(jīng)癌癥第三期了、所有治療都沒用、沒救了、只能活兩年、等死了……這些都是矛盾多余的信念。

比如，許醫(yī)師常提到對于食物，我是如此自我催眠的：我吃下去的每一口食物，都是最有益于健康的，都會變成有機食品。

每個人都可以選一個自我催眠的項目。比如，關于“人際的誤會”,你可以告訴自己：“所有的誤會都是心靈成長的關鍵，都有解開的一天；所有人世間的負面和悲劇，都是心靈要邁向更大開悟的前奏曲?！边@些都是自我催眠。

自我催眠，跟你去找別人催眠，兩者不一樣。自我催眠的最大好處是：你既是催眠師也是受催眠的人，可以自我掌控。你不需要擔心落入別人的控制，不需要在催眠狀態(tài)的時候，莫名其妙接受很多別人潛意識的負面、黑暗的訊息。不過，大家不要擔心，你自己還是可以篩選的。

所以，你可以選一個想要自我催眠的項目，比如你想要跟別人談判，可以先在心里開始自我催眠。你要先回想心目中的談判專家是誰，假設在你心目中，許醫(yī)師是一個很好的談判專家，你就給自己催眠：“我開始具有許醫(yī)師的能量、動力、口才等各方面優(yōu)秀的能力?！?/p>

你就假裝你是許醫(yī)師，假裝到后來，你的感覺會出來。當你進入自我催眠狀態(tài)的那個感覺一出來，你就已經(jīng)進去了。大家可以去試試看，人生其實很好玩。

所謂的自我催眠，就是你不斷地集中焦點。就像鐳射光和一般的燈光，兩者的不同之處在于：鐳射光集中不發(fā)散，甚至可以從地球發(fā)射到月球。

所以，集中焦點就是一心不亂。不管是在課業(yè)上、健康上，還是人際觀念上，你都可以去試試看。

當你集中焦點的時候，時間不需要長。在《個人實相的本質》這本書中，我的老師賽斯提到，最多五分鐘就夠了。一心不亂五分鐘就夠，然后把矛盾的信念去掉，在那個時間和當下，其他的任何雜念進不來，就像鐳射光一樣，這叫“標靶治療”。

當你有意識地選擇讓自己一門深入，你一門深入，就會萬法通，正所謂“一法通，萬法通”。這就是30年來我堅持要推廣賽斯哲學思想的原因，可是很多人不了解我的用心良苦和堅持。

我們講的自我催眠也是如此，當你進入自我催眠狀態(tài)的時候，它可以催逼出你內(nèi)在本來具備的本能。要奇跡似地療愈癌癥并不難，因為進入自我催眠的狀態(tài)，就把許多阻礙掃掉了。

所以，我的老師賽斯反復強調(diào)：奇跡是不受阻礙的自然。因為我們的心有太多的拉扯和矛盾，這才是患病的真正原因。

最后，希望大家在合適的條件下進行自我催眠，開發(fā)我們內(nèi)在的潛能，進而創(chuàng)造心想事成的人生。

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