在我們的精神生活中，想象力扮演了十分重要的角色。我們都知道“信念創(chuàng)造實(shí)相”，而在這創(chuàng)造過程中，想象力是主要助力之一。正確地運(yùn)用想象力，能有效地幫助我們建立新信念，摒除舊信念。

首先，了解信念、情緒和想象之間的關(guān)系，是極為重要的。一般人都會(huì)認(rèn)為，情緒只不過是對(duì)外界刺激作出的反應(yīng)，殊不知，決定情緒的不是外境，而是你的信念。情緒是跟著你的信念走的，而想象力也一樣。信念會(huì)自動(dòng)地動(dòng)員情感和想象的力量。比方說，作為一個(gè)心理工作者，我聽很多人對(duì)我訴說生命中各種悲慘的故事，可是我的情緒不會(huì)因此被代入苦惱和絕望里。

比如常常我在去洗手、上廁所的時(shí)候，就開始讓自己回到一種“生命是喜悅”的感受，開始發(fā)自內(nèi)心有一種甜蜜的感覺，發(fā)自內(nèi)心覺得這些人雖然經(jīng)歷生命的苦難，但會(huì)因此開出更燦爛的花朵。當(dāng)我?guī)е@樣一種喜悅心回到診室的時(shí)候，我覺得自己就像個(gè)小型的核反應(yīng)堆一樣，有一種對(duì)生命的無窮無盡的能量緩緩釋放出來。雖然目睹那么多痛苦和悲傷，我的心中只有更多的希望和力量。

的確，信念在很大程度上控制著我們的想象。也就是說，我們相信什么，就會(huì)不知不覺去想象什么。可是我們學(xué)習(xí)賽斯心法之后，就要對(duì)自己的想象保持覺知——覺察自己整天都在想象什么，那反應(yīng)了自己怎樣的信念。不僅如此，我們還可以有意識(shí)地運(yùn)用想象力，進(jìn)行與負(fù)面信念相反的想象，以此達(dá)到改變信念、創(chuàng)造實(shí)相的目的。

想象力的作用是超乎想象的?？梢赃@么說，現(xiàn)實(shí)世界里發(fā)生的任何事情，都是人在想象的世界里先制造出來，然后才發(fā)生的。如果一件事沒有先被想象出來，沒有先在頭腦中存在，它在現(xiàn)實(shí)世界中就根本沒有發(fā)生的余地。這就是說，很多發(fā)生在我們身上的事情，都是我們?cè)谀X海中不知不覺地反復(fù)預(yù)演，反復(fù)排練，直到達(dá)到了某種濃度或強(qiáng)度，就真的在現(xiàn)實(shí)中顯化了。

所以賽斯建議我們，學(xué)習(xí)用一種游戲的態(tài)度來“玩”自己的意識(shí)心，就像孩子玩游戲一樣。有一陣子我們甚至可以忽略所謂的現(xiàn)實(shí)，假裝我們真心想要的才是真的。比如說，如果你窮困潦倒，就假裝自己擁有了所需的一切財(cái)富，盡情想象怎樣去使用金錢。如果你覺得日子無聊又無趣，就想象自己過得既充實(shí)又愉快。如果你不善與人溝通，就想象自己能輕輕松松地做到這一點(diǎn)。如果你害怕當(dāng)眾發(fā)言，就觀想自己意氣風(fēng)發(fā)地演講，講完之后所有人都給你鼓掌。

如果你疾病纏身，就好玩地想象自己已經(jīng)無病一身輕，在做自己喜歡的事，比如在夏威夷的海灘奔跑嬉戲，想象那種輕松愉快、活力滿滿的狀態(tài)。當(dāng)這樣一種想象與信念出來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體開始朝正面反應(yīng)了。不要把這些當(dāng)成白日夢(mèng)，當(dāng)它們?cè)谒枷氲氖澜绫粍?chuàng)造出來之后，在真實(shí)的世界就有實(shí)現(xiàn)的可能性了。

許多人的想象力是沒有翅膀的，反倒是有一張大網(wǎng)在不遠(yuǎn)處阻攔著自己。請(qǐng)先拿掉“想象力”外面的網(wǎng)罩，要想心想事成，得先培養(yǎng)想象力、幻想、白日夢(mèng)。當(dāng)你有些想象的能力之后，就可以聽從內(nèi)心的聲音和指引去做些什么，只要不是違法犯罪的事，都可以去試試，哪怕是在想象的層面。

不知大家是否同意，許多人的想象力是有局限的，只允許自己在超我的監(jiān)控下去想象?？墒?，有時(shí)候你的超我太強(qiáng)大，道德規(guī)矩太多，會(huì)把你困死。我在想喜歡賽斯或追求心靈成長(zhǎng)的人，大多容易自責(zé)、敏感，自我捆綁比較嚴(yán)重，所以第一步不是去逼自己做想象力的練習(xí)，而是先去松綁自己的道理規(guī)范、行為準(zhǔn)則，這樣你的想象力才可以無拘無束、天馬行空，更接近自然，不然你永遠(yuǎn)只能低空、小范圍飛行。

心靈成長(zhǎng)就是要讓自己變得有活力，具體做法就是如果你以往只交某一類的朋友，你可以嘗試擴(kuò)展人際圈，交不同的朋友。做不到?jīng)]關(guān)系，至少你要嘗試去這么做，不要拒絕，慢慢來，你就能感覺到變化。你也可以通過穿著打扮上的變化來拓展自己的想象力，讓自己變得靈活且有活力。如果你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許醫(yī)師的形象是多變的，發(fā)型和衣服也會(huì)經(jīng)常換來?yè)Q去，所以你能感受到一股活力，你感受到許醫(yī)師的活力了嗎？

想辦法讓自己變得有活動(dòng)也是心靈成長(zhǎng)的一種方式。你可以嘗試瑜伽、慢跑甚至街舞，這些都是很好的“采取行動(dòng)”的方式。所以心靈成長(zhǎng)一定要有變化，有時(shí)需要由內(nèi)而外，有時(shí)可以由外而內(nèi)，怎么著都行，萬(wàn)變不離其宗，但有一個(gè)要領(lǐng)，那就是越來越靈活多變，越來越無拘無束。

每個(gè)人都要開始用這樣的方式來創(chuàng)造自己的實(shí)相，這就是我們一直在學(xué)習(xí)的，以心境來轉(zhuǎn)外境，但做起來的確不容易。這個(gè)世界之所以只有少數(shù)人過得開心且富足，就是因?yàn)樗麄兠髅髦啦蝗菀祝瑓s沒有被嚇倒，敢于面對(duì)困境和壓力，采取了一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)而已。其實(shí)你也可以，你離所謂的解脫之道或神奇之道，只差半步。

在心想事成的過程中，我特別重視“行動(dòng)力”，不知道大家如何理解所謂的“行動(dòng)力”。我自己學(xué)習(xí)心理學(xué)有10年，跟隨許醫(yī)師學(xué)習(xí)賽斯哲學(xué)體系也差不多有10年，接受過幾百小時(shí)的一對(duì)一個(gè)人體驗(yàn)、案例督導(dǎo)。我算是國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的即接受過心理學(xué)專業(yè)訓(xùn)練，又腳踏實(shí)地學(xué)習(xí)許添盛老師的心靈動(dòng)力學(xué)的心理咨詢師，也一直在融會(huì)貫通，即用在自己身上，也用于心理咨詢工作實(shí)踐中。

我認(rèn)為行動(dòng)力就是有時(shí)你要去做一些大多數(shù)人都不去做的“傻事”。例如在我15歲的時(shí)候，有一次壓力很大，快活不下去了，于是自己獨(dú)自一人坐火車去外地尋求心理幫助。手上的錢也不夠，后來那位咨詢師給我減免了20塊錢，不然我回家的路費(fèi)都不夠了。當(dāng)年那位咨詢師現(xiàn)在是國(guó)內(nèi)首屈一指的心理專家，注冊(cè)系統(tǒng)的督導(dǎo)師。

但這在當(dāng)時(shí)絕對(duì)是“傻事”，一個(gè)15歲的孩子沒有什么社會(huì)閱歷，也不認(rèn)識(shí)這位咨詢師，更不知道他是不是騙子。可是那次經(jīng)歷對(duì)我意義非凡，如果我考慮東考慮西，考慮是否安全，考慮錢夠不夠，那我就會(huì)被困在那里，時(shí)間久了，很可能就會(huì)出問題，我當(dāng)時(shí)只是覺得我需要心理幫助。

當(dāng)然，也不是說一次咨詢就能給你帶來天翻地覆的變化，而是說當(dāng)你跟隨內(nèi)心的沖動(dòng)，適當(dāng)?shù)夭扇⌒袆?dòng)，你的能量就是流動(dòng)且不被堵塞的，這樣你就很容易遇到貴人，大事化小，小事化了。甚至你會(huì)慢慢覺得自己還挺幸運(yùn)，并不是最不幸的那個(gè)人，不再感到那么孤獨(dú)。

所有的助力和貴人就在下一個(gè)路口的不遠(yuǎn)處，你只需要往前走一段然后拐個(gè)彎就能看到。但是你要主動(dòng)開口求助，告訴別人你遇到了什么困難。

你不只是被環(huán)境影響的那個(gè)人，你真的可以做到所有你想做的。比如說，現(xiàn)在很多人對(duì)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的信念是什么？時(shí)機(jī)越來越壞?？墒?，在同樣的大環(huán)境下，個(gè)體的實(shí)相千差萬(wàn)別。即使再差的環(huán)境也有人做好生意。你只要問想不想自己越來越好？如果你想，就要開始相信一切都會(huì)越來越好。

通過相信越來越好，你的生命的確會(huì)有所不同。這些可能聽起來很不實(shí)際，但在日常生活里，人們經(jīng)常用想象力和情緒為更不值得的信念服務(wù)，而后果也是十分顯而易見的——很不幸的“實(shí)際”得很。

此外，這些想象的過程會(huì)讓你直面自己的矛盾信念。你很可能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)同一件事抱持著截然相反的想法與期待。比如說，你可能認(rèn)為自己很想擁有健康，可是同時(shí)又深信自己不可能健康，或者在潛意識(shí)里害怕健康所帶來的變化。你可能想要發(fā)財(cái)，但其實(shí)又因?yàn)榉N種原因并不真的想發(fā)財(cái)……在這樣的情形下，你是在將自己的軍。

在矛盾信念碰撞激烈的領(lǐng)域，你可能發(fā)現(xiàn)自己被卡住了，對(duì)于某些想象練習(xí)也有抵觸情緒，做起來有困難。不過不要緊，當(dāng)那些根深蒂固的矛盾信念有所松動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)你越來越了解自己的信念系統(tǒng)時(shí)，你將越來越能主動(dòng)掌控自己想象力的方向，并利用它們?yōu)槟惴?wù)。

——部分內(nèi)容整理自許添盛《個(gè)人實(shí)相的本質(zhì)》有聲書