從古至今，人們天天都在講濕氣，可謂是十人九濕，濕氣入體，很難祛除，有不少朋友可能遍尋祛濕良方。

濕氣纏身的確令人頭痛，濕氣重的人不僅精神狀態(tài)差，食欲下降，還滿臉油光，愛出痘，頭發(fā)愛出油，脫發(fā)，影響顏值，還會有痰多咳嗽，關(guān)節(jié)風濕疼痛，出現(xiàn)哮喘等癥狀。

雖然我們說祛濕難，難于上青天，但是我們的人體是奇妙的，它隱藏著五處“排濕口”，我們只要好好利用，經(jīng)常按一按，是在一定程度上可以減輕濕氣帶來的不良影響的。

夏天也是濕氣加重的季節(jié)，同時也是祛濕黃金季，采用這個方法，簡便易行，又不需要任何花費，相比藥物又沒有多少副作用，推薦給大家，都來嘗試一下。

常按身體這5處“排濕口”，助你祛濕排毒

1、腋窩

腋窩的頂點處，有一個極泉穴，這是心經(jīng)的重要穴位，常按此穴可以緩解心火過旺，還可以改善濕氣過重導(dǎo)致的肩膀腿腳酸痛，還能改善睡眠。緩解因不明原因出現(xiàn)的心悸和胸悶的現(xiàn)象。方法：每天按揉二次，每次不少于36下。

2、肘窩

在人體的肘窩處有二個排濕口，一個是曲澤穴，一個是尺澤穴。如果有心煩心熱，失眠多夢，口腔潰瘍，咽喉腫痛，咳痰氣喘，咳血痰黃的癥狀，就可以經(jīng)常按揉這二處穴位，排出心肺瘀毒。

方法：每一到兩周一次，在肘窩位置連續(xù)拍打5到10分鐘，這樣可以拍出青色，黑色，紅色，紫色等不同顏色，這就是毒素的反應(yīng)物。

3、膝窩

膝窩正中心有個委中穴，在人體的膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)可是人體最大的一條排濕通道，而委中穴就是這個通道上的排濕口，所以多按委中穴，可以有效排除濕氣，緩解濕氣帶來的不適癥狀。

方法：每一兩周拍打一次，每次拍打5到10分鐘，直到瘀痧斑點出現(xiàn)為止。

4、小腿外側(cè)

在小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指寬的位置有一個比較全能的穴位，就是足三里，常按此穴，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還對祛除濕氣很有幫助。

方法：睡前按壓左右小腿前外側(cè)足三里各20多次。

5、小腿內(nèi)側(cè)

在小腿內(nèi)側(cè)，與足三里相對的地方有一個陰陵泉穴，它是屬于足太陰脾經(jīng)，時常按摩可以起到祛除脾濕的功效，還能夠緩解腹痛現(xiàn)象。

方法：每天可用指腹按揉此處5分鐘，力度自己掌控，以感覺酸脹為宜，早晚一次，就可以達到除濕的效果。

配合按摩“排濕口”，還需要運用以下方法

除了拍打上述五個除濕穴位外，還可以通過堅持運動 ，讓身體出汗來達到幫助祛濕的目的。

也可以多吃些有助排濕的食物，比如胡蘿卜，薏米，紅豆，芡實等。

此外大家還要多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物和寒涼屬性的食物，保證充足的睡眠，良好的情緒，定時排便，都有助于祛除體內(nèi)的濕氣。

雖然我們常說“千寒易去，一濕難除”，但是經(jīng)常拍打一下身上的排濕口，加上飲食，生活習(xí)慣的調(diào)理，在一定程度上是可以改善濕邪給身體帶來的不良影響的。

只是在按揉這些穴位的時候，一定要記住切不可太過用力，力度要適中，不然會造成不必要的麻煩，而且按摩的時間不要太長，如果一味把穴位按揉的酸痛難耐，也是不利于健康的。