原來人體的排濕口在這，找對地方輕松祛除濕氣，一下年輕二十歲！

人生就是一個容器，裝下的快樂多了，煩惱就少了；裝的感恩多了，痛苦就少了；裝下的理解多了，矛盾就少了；裝的大事多了，雜事就少了；裝下的陽光多了，陰云就少了；裝的高遠多了，偏見就少了；裝下的美善多了，愁悶就少了；裝的友誼多了，敵意就少了。

高溫多雨的夏天，讓人容易出現(xiàn)四肢沉重、惡心、食欲差、失眠等癥狀，這就是濕氣重的表現(xiàn)。要注意清熱祛濕，那么夏至濕氣重怎么辦呢?很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕，內(nèi)濕還得靠內(nèi)調(diào)。首先，來了解一下如何辨別體內(nèi)濕氣重呢?

不妨按照五個信號自檢一下：1.照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重。2.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

體內(nèi)的很多濕毒，就像河里的沙子，會淤堵在水里有坑、有窩的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠輕松排毒祛濕了。

一窩：肘窩

肘窩。當你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺瘀毒。

二窩：膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處的時候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點顯出即可，每一兩周拍打一次。

三窩：腋窩

位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

我們?nèi)粘３伺拇蜻@三個穴位以外，還可以試一下其他的祛濕方法!一起來了解了解吧!

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

薏米

現(xiàn)在的人生活質(zhì)量好了，每天餐桌上都是大魚大肉，油膩食物，還食用各種冷飲，其實這些對脾胃傷害都是很大的。脾虛，就代表有濕氣了，護養(yǎng)脾胃從飲食開始。

早在古代就有記載，在《本草綱目》有記載：薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等材料洗凈(薏米紅豆要提前浸泡3小時以上)。將所有材料放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再用文火燉3小時。可根據(jù)個人口味加入冰糖等即可食用。可根據(jù)自身情況加入其它材料。

人生就是這樣：和陽光的人在一起，心里就不會晦暗；和快樂的人在一起，嘴角就常帶微笑；和大方的人在一起，處事你就不小氣；和睿智的人在一起，遇事你就不迷茫；和聰明的人在一起，做事你就變機敏；懂得感恩的人，善待他人；懂得惜福的人，善待自己；懂得欣賞的人，善待周圍的一切；只要我們愿意，世界上沒有什么地方不美麗；只要有我們的笑容，到處都是溫暖的氣息。