雖然現(xiàn)在已經(jīng)步入秋季，但許多朋友依然被濕熱所困擾。就中醫(yī)理論而言，體內(nèi)淤積濕氣是由于人體長期處于潮濕、悶熱環(huán)境時(shí)，潮氣入侵肌膚，傷及人體骨骼與五臟，從而所導(dǎo)致一系列病癥，濕熱入侵會使人胸悶氣短、舌苔厚黃、口臭口苦，所以如何排除濕氣，亦是健康養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。

濕氣入侵人體，不僅會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、肩周炎等，還會導(dǎo)致五臟出現(xiàn)不同程度的病變。雖然濕氣難除，但是身體這幾處部位卻是“排濕口”，我們每天按一按，能有效緩解夏季濕氣困擾，還可以利于大家為健康養(yǎng)生做好鋪墊。

1、腋窩

在人體腋窩頂點(diǎn)，有一處利于排濕的穴位——極泉穴，極泉穴作為人體排濕大穴，時(shí)常加以按揉，可緩解由濕熱造成的胸悶氣短、咽干嘔吐等癥狀。睡前按壓極泉穴，左右各20次（或者拍打腋窩），不僅可以緩解濕熱癥狀，還可以疏通少陰心經(jīng)，對于養(yǎng)護(hù)心臟也可以起到一定的作用。

2、肘窩

肘窩中有兩個(gè)穴位，分別為尺澤穴與曲澤穴，時(shí)常按揉尺澤穴，可以緩解濕熱帶來的咽喉脹痛、痰多科所等癥狀。時(shí)常按揉曲澤穴，則可以緩解濕熱帶來的胃火旺盛，反酸嘔吐等癥狀。由于兩個(gè)穴位相離不遠(yuǎn)，所以睡前拍打肘窩，左右各20下，不僅可以緩解濕熱帶來的不適癥狀，并且對于養(yǎng)護(hù)腸胃也起到了一定的幫助。

3、膝窩

膝窩正中有一處利于排出身體濕熱的穴位——委中穴，委中穴處于人體排濕經(jīng)脈之一的膀胱經(jīng)處，時(shí)常按壓委中穴，不僅可以打通膀胱經(jīng)促進(jìn)濕氣的排出，還可以緩解濕熱帶來的腰膝酸痛，關(guān)節(jié)骨痛等癥狀。睡前拍打膝窩或按揉委中穴左右各20次，可以起到祛濕除熱，養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的效果。

以上這3個(gè)身體部位，即為身體的“排濕口”，因?yàn)檫@三處不僅包含著祛濕的穴位，還處于身體排濕去熱的膀胱經(jīng)處。時(shí)常進(jìn)行拍打，不僅可以祛除濕熱，還能緩解濕熱帶來的各類不良癥狀，如：胸悶氣短、胃火旺盛、咽喉腫脹等。除此之外，你還知道什么養(yǎng)生祛濕的好方法嗎？