入夏后，孩子千萬別這樣睡，“易生病、長不高”，很多家長都不知道！

閑云野鶴qpab3u 2020-05-25

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夏天悄然而至，隨著溫度的逐漸上升，很多家長開始擔心起娃的睡眠問題。

我家娃早上起來都一身汗，衣服也潮潮的。
夜里孩子總是踢翻被子，總怕他會受涼。
寶寶出門十分鐘，衣服從里濕到外！
......

的確，夏季溫度升高，孩子也是易出汗體質(zhì)，潮濕悶熱和出汗都會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。

這段時間身邊朋友也總抱怨自家娃睡覺不安穩(wěn)，夜里總是莫名會被熱醒，早上醒來枕頭上也會有點水漬。

由此可見，炎熱、出汗已成為夏季里孩子們睡眠的頭號勁敵。

那為了讓娃睡得更加安穩(wěn)舒適，身為家長的我們需要多方面努力，以下四種情況就要多加留心哦~

孩子睡覺愛出汗

一般情況下，孩子在入睡后1~2小時內(nèi)出汗多是正常的生理現(xiàn)象。

因為孩子新陳代謝比大人旺盛得多，皮膚含水量大，但他們嬌嫩的身體對冷熱調(diào)節(jié)能力弱，所以在夏季很容易就變成“小汗人”。

這些家長是無需過度煩憂的，我們只需從多方面入手，來提高孩子的舒適度即可。

第一，檢查房間的溫度。

孩子本身就是怕熱群體，如果房間室溫比較高，他們出汗會更快。

這個時候，需要家長們及時給房間通風、降溫，保持一種正常舒適的溫度。

第二，排查孩子穿衣蓋被的情況。

都說有一種冷叫大人覺得你冷，生活中，有些家長，尤其是老一輩人，總以自己的感受來判斷孩子的冷熱。

有時候明明孩子很熱，但你還總認為溫度不高，還會想著給娃蓋好被子，殊不知這樣只會加重孩子的出汗情況。

我們需要及時給娃減輕衣物的厚度和件數(shù)，蓋的被子也要換成輕薄吸汗的材質(zhì)。

第三，給娃塞上一塊小毛巾。

一般來說，孩子脖子、后背出汗會較為嚴重，我們可以在娃入睡后，在她的脖子處放上一塊小毛巾來吸收汗?jié)n。

比如在午睡之際，家長們也可以定時更換小毛巾，讓娃睡得更為舒適。

第四，及時給娃補充水分。

我們都知道，出汗的時候，寶寶體內(nèi)的水分會大量損耗，很容易讓寶寶出現(xiàn)脫水的癥狀。

這不僅對于孩子的健康不利，也很容易讓他們的皮膚變得干燥、脫皮，顯得沒精神。

所以，在讓娃清涼的同時，寶媽們也要記得及時給娃補充水分，避免體內(nèi)水分流失帶來的一些傷害。

這里也給大家提供一些娃缺水時的表現(xiàn)，幫助寶媽及時給娃補充水分：

孩子裸睡

每到夏天，很多寶寶因為熱，都不大愿意穿衣服睡覺了。

有時寶媽真是攔都攔不住，晚上趁著不注意就開始翻騰自己的衣服和被子，讓我們防不勝防。

但這里提醒家長們，不要因為孩子喜歡就由著他們哦~

因為寶寶胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，引起肚子陣發(fā)性疼痛，甚至腹瀉。

而且夏季晚上溫度也會有些變化，稍不小心就會著涼，不利于孩子的身體健康。

因而，蛋蛋媽建議大家最好還是讓孩子穿著舒適的睡衣入睡，或者蓋一層較薄的小毛巾。

小一點的孩子就穿個肚兜，這樣都可以護著嬌嫩的肚肚。

總之，不要讓孩子過分貪涼，在保持涼爽度的同時，也要保護好孩子的身體。

睡涼席、吹空調(diào)

夏季炎熱，涼席和空調(diào)都成為家庭避暑的法寶，甚至許多家庭都喜歡睡在涼席上吹著空調(diào)。

這個行為就不大提倡了，尤其是孩子身體嬌弱，自身免疫力還沒有健全，很容易受到外界的侵襲。

如果孩子這樣睡，關(guān)節(jié)容易受涼，影響骨骼的生長，還可能會受涼感冒發(fā)燒，可能會導(dǎo)致孩子的發(fā)育落后同齡人。

這些都不會是家長期望看到的結(jié)果。

如果我們想通過這些形式來給孩子降溫，兩樣擇其一即可，如果太過強調(diào)清涼度，孩子體質(zhì)方面就會有點影響。

這里，蛋蛋媽建議大家不要讓娃直接睡在涼席上，可以在涼席上鋪上一層舒適的床單或者寶寶小毯子，這樣可阻斷一些涼氣的沖襲。

吹風扇

通常在天還沒很熱的時候，很多家庭會選擇吹風扇來降溫，這樣不會過涼，也能吹散屋內(nèi)悶熱的空氣，可謂是一舉兩得。

仍記得蛋蛋媽小時候可喜歡貪涼了，就喜歡頭對著電風扇吹，這樣導(dǎo)致的結(jié)果往往是第二天頭痛欲裂。

如今歷史也是驚人的相似，有些娃也秉承了我們的習性，晚上睡覺總喜歡將身子湊在電風扇旁邊。

可與成年人不同，孩子的皮膚比較嬌嫩，而且毛細管也十分豐富，但他們調(diào)節(jié)自身體溫的能力還比較差。

這時候，對著電風扇直吹，電扇風源集中，風力較大，風吹到的一些部位毛細血管會收縮，汗水蒸發(fā)比較快；

但相對應(yīng)的，風吹不到的部位毛細血管會繼續(xù)擴張，汗液排出不均勻，容易引起寶寶感冒、頭痛、發(fā)熱、咳嗽。

所以，在日常生活中，我們一定要督促好孩子的乘涼事宜，千萬不要因小失大，給娃造成一些不必要的傷害！

養(yǎng)娃路漫漫，家長們一定要多用心，多學(xué)習，給到孩子一個健康無虞的生活環(huán)境。

聲明

本文轉(zhuǎn)載自媽媽手冊（ID：jqfans）微信公眾號。400萬寶媽關(guān)注的母嬰公眾號。作者：蛋蛋媽，育兒經(jīng)驗豐富的寶媽，分享育兒知識、親子教育經(jīng)驗、婚姻家庭感悟，陪千萬父母共同成長。以上圖文，貴在分享，版權(quán)歸原作者及原出處所有，內(nèi)容為作者觀點，并不代表本公眾號贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及版權(quán)等問題，請及時與我們聯(lián)系。