養(yǎng)生保健需要一定的運(yùn)動鍛煉。運(yùn)動鍛煉有很多與運(yùn)動相關(guān)的問題。運(yùn)動必須掌握這些關(guān)系。

    運(yùn)動育與心率的關(guān)系：運(yùn)動后心率比一般時候高1.5倍是事宜的心率。大于1/5倍的心率和地獄1、5倍的心率都達(dá)不到健身要求。當(dāng)然，要看社體的具體狀況，并不是統(tǒng)一的要求，應(yīng)因人而異。

    運(yùn)動與運(yùn)動時間關(guān)系：運(yùn)動與運(yùn)動時間的關(guān)系也是不可忽視的問題。運(yùn)動應(yīng)當(dāng)在上午8——9點多和下午4——5點多最適宜。運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動持續(xù)時間，因人而異，視自身情況而確定。

    運(yùn)動與熱身和放松的關(guān)系問題：運(yùn)動前應(yīng)當(dāng)做好熱身，運(yùn)動后做好放松。避免不人身而做劇烈運(yùn)動和運(yùn)動驟停等。

    除關(guān)系以外，還有運(yùn)動與飲食、運(yùn)動與天氣氣候、運(yùn)動與安全等等關(guān)系問題。

    運(yùn)動是為養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體，健康長壽。為達(dá)此目的必須科學(xué)運(yùn)動，違背科學(xué)的運(yùn)動不僅達(dá)不到目的，而且有害于身體。生命在于科學(xué)運(yùn)動。