在古代，人們認(rèn)為睡覺是一種養(yǎng)生的過程，所以對于睡眠這件事也是十分重視的。對于睡眠這件事，古人通過對平時睡眠經(jīng)驗進(jìn)行了總結(jié)，流行至今的其中一句話就是：“睡覺不能腳朝西”。一般很多朋友在聽過古人所說的俗語，往往認(rèn)為是迷信。那么，睡覺不能腳朝西，這是為什么？今天就給大家科普一下！

■睡覺不能腳朝西？這是迷信還是科學(xué)？看完你就懂了！

其實(shí)在古代，人們并不懂什么叫做科學(xué)，而之所以總結(jié)出睡覺不能腳朝西，往往是根據(jù)一些睡覺后的狀態(tài)、一些風(fēng)水等總結(jié)而成的。但是這句話的來源可能會略帶一些迷信，然而在它的背后卻是符合科學(xué)的。

我們從科學(xué)角度上來看，地球是有磁場的，而且是南北分布的。睡覺時，如果腳朝西，那么就意味著你是東西朝向睡覺，而東西朝向睡覺是不符合地球磁場的，這樣人體的磁場就會受到一定干擾，就會導(dǎo)致你在睡覺時，會有兩股微弱的力量在體內(nèi)互相干擾對方，從而影響到你的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，當(dāng)你睡醒之后很容易會莫名生氣。不過這個磁場影響還是很小的，小到你可能根本感受不到；不過即使再小，依舊也是有影響的，倘若有條件，最好還是保持南北朝向睡覺。

如果你的身體能夠順應(yīng)著地球磁場方向睡覺，那么會在睡覺時，讓身體磁場和地球磁場吻合，睡覺時會更香，更好一點(diǎn)。

如果你不想南北朝向睡覺，又或是你家里的戶型不允許，那么這也沒有關(guān)系。睡覺最好是能夠南北朝向睡覺，但這并不是要求你一定要南北朝向睡覺，只要你東西朝向能夠睡得舒服，睡眠質(zhì)量較高，說明你睡覺時受到的磁場影響就很小，那么你就沒必要非得南北朝向睡覺。若非變化朝向，非要南北睡覺，反而可能會導(dǎo)致你睡得不習(xí)慣，不夠安穩(wěn)，這樣反而會影響睡眠質(zhì)量，對身體健康不利。

日常生活中，對于睡覺而言，最為重要的就是提高我們的睡眠質(zhì)量；而想要提高睡眠質(zhì)量，那么睡覺朝向是一方面，同時還需要注意枕頭高度，枕頭的高度也會影響到我們的頸椎健康和睡眠質(zhì)量。通常來說，枕頭的高度應(yīng)該在10cm左右，無論是過低還是過高都是不好的。

除了注意枕頭高度，想要提高睡眠質(zhì)量，同時也需要注意一些睡前不能夠做的事情，比如吃夜宵，喝水過多，生氣、長時間玩手機(jī)、看一些比較刺激的電影等等，這些都還不適合在睡前做，不然很容易會影響睡眠質(zhì)量。

日常生活中，想要提高睡眠質(zhì)量，那么也需要經(jīng)常換洗床單被罩，它們的衛(wèi)生對于睡眠也是有影響的；倘若床單被罩不衛(wèi)生，那么睡覺時就很容易會吸入細(xì)菌和臟東西，不僅會影響睡眠，同時對呼吸系統(tǒng)健康也是有影響的。

結(jié)語：總體來說，擁有一個較高質(zhì)量的睡眠，對我們的身體健康是十分重要的；倘若你的睡眠質(zhì)量不好，可以看看你是不是一直在東西朝向睡覺，又或是嘗試改變朝向；平時注意好枕頭的高度，睡前避免做一些影響睡眠的事情，保持床單被罩的干凈，這樣就會讓你的睡眠得到改善和提升。