我們每天都需要睡覺(jué)，身體的健康和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，所以高質(zhì)量的睡眠就尤為重要。如果是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，第二天醒來(lái)之后就會(huì)沒(méi)有精神，會(huì)容易瞌睡，注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)的效率也會(huì)降低。我國(guó)有很多人存在失眠的困擾，躺在床上翻來(lái)覆去地睡不著，很多人會(huì)以為是思慮過(guò)多、環(huán)境因素、壓力大等等，但是你是否有考慮過(guò)是睡眠方向出了問(wèn)題呢

如果是說(shuō)壓力太大而導(dǎo)致睡不好，相信不少人都是贊同的，但是如果說(shuō)是睡眠方向，相信很多人都不相信。我國(guó)老祖宗很多流傳下來(lái)的俗語(yǔ)都是有道理的，只不是大家總是忽視罷了。古人說(shuō)“睡覺(jué)不能腳朝西，頭朝東”，不少人還以為是迷信，但是實(shí)際上是有一定的道理的。

我們居住的地球，本身就是一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，而南極和北極就是兩端，它們相互吸引，也會(huì)相互排斥。一人一世界，我們也是地球當(dāng)中的一個(gè)小世界，所以存在磁場(chǎng)也并不奇怪。人在地球當(dāng)中，會(huì)受到南北極的影響，如果是腳朝西、頭朝東，那么人體就會(huì)變成南北極的分界線。這時(shí)候地球磁場(chǎng)會(huì)影響人體的正常運(yùn)行，還容易降低睡眠質(zhì)量，所以在睡覺(jué)的時(shí)候最好是順應(yīng)磁場(chǎng)，睡眠的方向?yàn)槟媳狈较颉?/p>

相信大家對(duì)“睡覺(jué)不能腳朝西、頭朝東”的俗語(yǔ)已經(jīng)有了一定的了解，想要擁有一個(gè)好的睡眠，不僅僅要注意睡覺(jué)的方向，還可以做一些有助于睡眠的事情。

如何讓你更快入眠？

在睡覺(jué)之前，可以養(yǎng)成一個(gè)能讓自己放松的習(xí)慣，例如看看書(shū)，做瑜伽，泡個(gè)澡。不要在睡覺(jué)之前喝酒，雖然很多人都認(rèn)為喝酒更有助于睡眠，但是喝完酒之后，很容易在半夜醒來(lái)，之后就很難睡著，在睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是有助于睡眠的。

對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該給自己創(chuàng)造一個(gè)更容易入眠的環(huán)境，有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)黑暗的，安靜的，溫度適宜的環(huán)境更有利于睡眠。但是一些人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，覺(jué)得這樣更加有安全感，但是反而不利于睡眠，可以將燈光調(diào)暗一點(diǎn)，或者是開(kāi)一個(gè)小夜燈，更加有利于睡眠。

隨著電子產(chǎn)品的普及，很多人習(xí)慣了在睡前玩玩手機(jī)，看看電視劇，但是這樣會(huì)讓你的神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，會(huì)讓你更加難以入眠。所以睡覺(jué)的時(shí)候，最好將一些電子產(chǎn)品請(qǐng)出房間，不去玩手機(jī)，看電視，少了這些容易讓人分心的事情，自然會(huì)更容易入睡。

睡眠質(zhì)量的好壞，決定了一個(gè)人的精神狀態(tài)和工作效率，所以想要擁有一個(gè)好睡眠，就要做好一些小細(xì)節(jié)，睡前用熱水泡泡腳、喝杯牛奶，放松身心，都可以讓你更快地入睡，一覺(jué)睡到天亮。睡眠質(zhì)量提高了，自然身體健康會(huì)更有保證。