人生三分之一的時間都是在睡覺，雖然現(xiàn)代人大多都有熬夜的習(xí)慣，但是睡覺依然是一天當(dāng)中最重要的事情。只有睡得香，身體免疫力才會越來越好，身體內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能才能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。正是因?yàn)樗X的重要性，所以人們對于睡覺的要求才會越來越多。

很多上了年紀(jì)的老人，對于睡覺是十分講究的，不僅僅要求床上用品的舒適度以及整潔度，同時對于睡姿以及睡覺的方向都有很高的要求。我們最常聽到的一句話就是“睡覺不能腳朝西、頭朝東”，這不僅僅是風(fēng)水上的講究，同時和睡眠質(zhì)量也存在一定的影響。

為何睡覺不能腳朝西、頭朝東？

關(guān)于這一點(diǎn)，其實(shí)說法有很多。最常見的就是因?yàn)榈厍虼艌龅母蓴_，眾所周知地球是有南北兩極的，如果腳朝西、頭朝東的來睡覺，身體就成為了磁場的一道分界線。這樣南北兩極的磁場干擾就都在自己身上了，在這種磁場的干擾下，自己的睡眠質(zhì)量也會受到影響。

雖然說人體對于磁場的分割作用還是比較小的，磁場對人體也不會有太大的干擾，但是如果長期在這種干擾下睡覺的話，可能會越睡越不踏實(shí)。睡眠質(zhì)量一直不好的話，對于身體健康的損害也會非常大。

再來就是因?yàn)槲覀冎袊说姆课菰诮ㄔ斓臅r候就采取坐北朝南的方向，這樣不僅僅是考慮到風(fēng)水的問題，同時也是為了房屋更好的采光。按照房屋的走向來看，床鋪的設(shè)置也大多是南北朝向的，因此想要腳朝西、頭朝東的睡覺或許也會比較困難。

長期習(xí)慣了這樣的方向睡覺，如果突然更換方向的話，那么身體也會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況，這樣睡眠質(zhì)量也會受到一些影響。

還有一點(diǎn)就是地球自轉(zhuǎn)的方向是自西向東的，如果按照腳朝西、頭朝東的方向來睡覺的話，那么腦袋或許會頭暈，睡眠質(zhì)量也會受到影響。

為了改善自己的睡眠質(zhì)量，大家不妨嘗試一下腳朝北、頭朝南的睡覺方式，這樣堅(jiān)持下去睡眠質(zhì)量或許能得到更好地提高。

除此之外，還有哪些因素會影響到睡眠質(zhì)量？

其實(shí)現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量之所以很差，除了睡覺方向的影響之外，自己的睡眠習(xí)慣才是最大的原因。有些人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，生物鐘也出現(xiàn)了嚴(yán)重的紊亂。明明到了應(yīng)該睡覺的時間，但是身體卻一直遲遲無法入睡，久而久之生活作息肯定會發(fā)生改變。

長期熬夜的話，身體內(nèi)部得不到應(yīng)有的休息，這樣下去健康程度也會受到影響。如果自己長期失眠的話，不妨試試晚上用熱水泡個腳，讓身體徹底放松下來，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)和代謝，加強(qiáng)身體的困意。

因此平時一定要爭取在晚上十點(diǎn)半之前就要入睡，每天保持八個小時的睡眠時間，這樣下來自己的身體才能休息得更好，第二天的精神狀態(tài)也能更好。

綜上所述，睡覺不能腳朝西、頭朝東其實(shí)不僅僅是迷信而已，如果一直不聽老年人的勸誡，一意孤行采取不好的睡覺方向，那么睡眠質(zhì)量或許會越來越低，整個人的健康狀態(tài)都可能會受到影響。