青少年如何預(yù)防近視呢?導(dǎo)致青少年兒童近視的原因有很多，有先天的也有后天的，有長時間用眼不當(dāng)導(dǎo)致的，也有過早接觸電子產(chǎn)品導(dǎo)致的。其實大部分的原因在近視初期，都是可以控制，并且通過積極干預(yù)，保證視力健康的。如何預(yù)防青少年兒童近視，成了大家關(guān)注的熱門話題。

青少年兒童如何預(yù)防近視?

一、定期進行視力檢查

視力檢查是很多家長都忽略的重點，不能及時了解孩子視力發(fā)育的情況，就沒辦法針對視力異常做及時的干預(yù)，錯過視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視對青少年后面的人生都會造成嚴重影響。

一般我們建議每隔半年左右，進行一次視力檢查，及時了解情況，以便可以及時處理。

二、養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)坐姿

不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣：眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。

三、避免長時間用眼

無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持每用眼40分鐘左右，就遠眺幾分鐘?？刂朴醚蹠r間，特別是持續(xù)用眼時間。注意勞逸結(jié)合，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時，更要注意改變不良用眼習(xí)慣。

四、保證日常飲食的均衡

多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學(xué)校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。

青少年兒童近視的預(yù)防，需要我們從各方面的細節(jié)出發(fā)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。當(dāng)然了，改善青少年兒童視力水平，僅僅家長一方努力是遠遠不夠的，還需要學(xué)校、醫(yī)療機構(gòu)以及社會組織等各方面相互結(jié)合，形成合力才能更好的進行。