近年來小小年紀的萌寶們,鼻梁上就開始掛起了一幅近視小眼鏡,兒童近視人群比例越來越多。孩子為什么容易近視？怎樣才能有效預防孩子近視呢？

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一、孩子為什么容易近視？

近視的發(fā)生及發(fā)展和環(huán)境因素、遺傳因素密不可分。造成孩子近視的主要有以下幾種原因：

1.父母雙方患有近視

目前越來越多研究表明雙親或一方父母的近視眼是決定孩子發(fā)生近視眼的高危因素

2.孩子過多的接觸電子設備。

隨著信息技術的發(fā)展，孩子們使用電子設備的年齡也越來越早，而且電子產(chǎn)品的使用時間越來越長。不少爸媽在孩子1歲之后，就開始讓孩子頻繁使用手機、電腦、電子產(chǎn)品。

3.戶外活動時間不足

每天帶孩子適當進行戶外運動，如陽光浴、空氣浴、觀賞綠色植物等，可以有效降低兒童近視的發(fā)生概率。

4.過度用眼

閱讀時光線不足或者太亮、陽光照射下閱讀，或者躺在床上看書也可以影響孩子視力的發(fā)育。另外現(xiàn)在的孩子作業(yè)越來越多，長時間的過度用眼也會導致孩子的近視。

二、養(yǎng)成這五種好習慣，可以有效幫助孩子緩解近視

1.少玩電子設備

對于孩子來說，父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用，在孩子面前少玩手機，多陪孩子玩耍。

2.保持良好的用眼習慣

督促孩子每用眼45min左右應休息10min并極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，讓孩子視力得到放松。不要在陽光直射下或暗處看

書，眼睛與書本的距離保持在25-30CM，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或

乘車時看書。

3.多帶孩子到室外運動

在室外運動可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。

4. 保持營養(yǎng)均衡

近視形成和偏食、營養(yǎng)不均衡有著密切的關系。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示：大多數(shù)的近視眼孩子的血鈣通常會偏低，特別

是缺乏維生素A，眼睛就會暗淡無光，視力下降，因為維生素A和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)——視紫

紅質(zhì)的形成。所以，患上了眼睛近視，一定要多補充維生素A、維生素B以及鈣、鉻、鋅等微量元素，平時要注意

少吃糖果以及高糖食品。注意補充營養(yǎng)，不要養(yǎng)成偏食或挑食的壞習慣，多吃一些含維生素A的食物有利于預防

近視。如：雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、豬肝等食物，都是不錯的選擇。