一、組織外部防御，未戰(zhàn)而先勝。

病毒、細(xì)菌等抗原入侵，未進(jìn)入組織細(xì)胞時，在體液中就大部分被消滅。

抵抗力的提高就是從小在這個階段養(yǎng)成。平時應(yīng)接觸抗原，避免不必要的藥物干預(yù)，訓(xùn)練免疫系統(tǒng)，促使其增強(qiáng)。循序漸進(jìn)，長期累積。注意觀察身體反應(yīng)，尤其在最初階段，切不可觸發(fā)應(yīng)激反應(yīng)而發(fā)生危險。

二、組織內(nèi)部防御，斷臂式療傷。

應(yīng)激反應(yīng)，即細(xì)胞因子風(fēng)暴。細(xì)胞因子風(fēng)暴是一種求助信號，目的是讓免疫系統(tǒng)霎時間火力全開。這最后一招自殺式的攻擊能夠損傷抗原，但也會留下一大堆連帶傷害。

抗原一旦侵入細(xì)胞，且能進(jìn)入細(xì)胞核——哪怕只有一個，利用自身攜帶的DNA信息，大量復(fù)制。待到細(xì)胞壞死，大量抗原破壁而出，進(jìn)入體液——去侵入其他細(xì)胞，此時免疫系統(tǒng)才能將其殺死。幸好細(xì)胞被攻陷前，釋放出能識別抗原的信息碎片，產(chǎn)生大量的定向抗體，同時大量的白細(xì)胞等免疫因子源源不斷的趕來。如果感染嚴(yán)重，免疫因子會把周圍所有懷疑可能被感染的細(xì)胞統(tǒng)統(tǒng)殺死。

關(guān)鍵是，殺死抗原的速度要快于殺死細(xì)胞的速度。殺敵一千自損八百，實(shí)屬無奈，固然于身體不利，但終究趨好，能恢復(fù)健康。若是殺敵一千自損三千，就可能激發(fā)細(xì)胞因子風(fēng)暴，可能會有危險。此時重點(diǎn)就不再是消滅抗原，而是脫敏。用藥物干預(yù)——抗生素、激素等，以降低免疫系統(tǒng)的防御級別，爭取時間，擇日再戰(zhàn)。

三、最后

（1）生病后，必須依賴藥物干預(yù)，或者容易激發(fā)細(xì)胞因子風(fēng)暴或接近臨界狀態(tài)，是抵抗力差的表現(xiàn)。

（2）需要感冒等小病，且能自愈者，抵抗力好。因?yàn)椴《静粩嘧儺悾袝r變異還很快，抗體雖然會有記憶，但無法識別變異后的病毒，只有再次感染才會有新的記憶。所以需要小病、適量的接觸。既然防不勝防，那就建立足夠強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)。

（3）對于通過血液途徑感染的病毒，需小心防護(hù)。如，乙肝、HIV等。

（4）即使有很好的抵抗力，也不要總是過度動用自己的免疫系統(tǒng)。在始發(fā)性疫情爆發(fā)時，有必要做一些基本的防護(hù)。

（5）睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動、溫度、情緒等，或正或負(fù)的影響抵抗力。