疫情時(shí)期，你應(yīng)該知道的免疫知識(shí)！

經(jīng)常被人問(wèn)到，怎樣才能提高免疫力？

回答是：我們只要維持正常的免疫力就可以了，并不需要提高！提高免疫力，當(dāng)然這只是一個(gè)有爭(zhēng)議的表達(dá)方法。增強(qiáng)免疫力應(yīng)該是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的提法。

增強(qiáng)免疫力是指通過(guò)一定手段來(lái)使自身免疫力加強(qiáng)。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法可以增強(qiáng)免疫力，例如：飲食調(diào)理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強(qiáng)。

從專業(yè)的角度來(lái)講，免疫力過(guò)高，人體會(huì)出現(xiàn)異常情況，可能會(huì)對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度，也就是通常所說(shuō)的“過(guò)敏”。對(duì)身體的防御機(jī)制來(lái)說(shuō)，太過(guò)于敏感，并不見(jiàn)得是一個(gè)好事兒。免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。

免疫系統(tǒng)有一個(gè)至關(guān)重要的作用：它保護(hù)你的身體免受有害物質(zhì)、細(xì)菌和細(xì)胞變化的侵害，這些變化可能會(huì)使你生病。它由各種器官、細(xì)胞和蛋白質(zhì)組成。

只要你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行正常，你就不會(huì)注意到它的存在。但是如果它不能正常工作——因?yàn)樗苋趸蛘卟荒艿挚固貏e有攻擊性的細(xì)菌——你就會(huì)生病。你身體從未接觸過(guò)的細(xì)菌也可能使你生病。有些細(xì)菌只會(huì)在你第一次接觸它們的時(shí)候讓你生病。這些疾病包括像水痘這樣的兒童疾病。

免疫系統(tǒng)的任務(wù)

如果沒(méi)有免疫系統(tǒng)，我們就無(wú)法對(duì)抗來(lái)自外部的有害物質(zhì)或體內(nèi)發(fā)生的有害變化。人體免疫系統(tǒng)的主要任務(wù)是：

1、與致病細(xì)菌(病原體)如細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)或真菌作斗爭(zhēng)，并將它們從體內(nèi)清除

2、識(shí)別和消除環(huán)境中的有害物質(zhì)

3、對(duì)抗體內(nèi)引起疾病的變化，如癌細(xì)胞。

免疫系統(tǒng)是如何被激活的?

免疫系統(tǒng)可以被很多不同的東西激活，而這些東西是身體不能識(shí)別的。這些被稱為抗原。抗原的例子包括細(xì)菌、真菌和病毒表面的蛋白質(zhì)。當(dāng)這些抗原附著在免疫細(xì)胞(免疫系統(tǒng)細(xì)胞)的特殊受體上時(shí)，就會(huì)在體內(nèi)觸發(fā)一系列的過(guò)程。一旦身體第一次接觸到致病細(xì)菌，它通常會(huì)儲(chǔ)存有關(guān)細(xì)菌的信息以及如何與之對(duì)抗。然后，如果它再次與細(xì)菌接觸，它會(huì)立刻識(shí)別細(xì)菌，并能更快地開(kāi)始與之戰(zhàn)斗。

人體自身的細(xì)胞表面也有蛋白質(zhì)。但是這些蛋白質(zhì)通常不會(huì)觸發(fā)免疫系統(tǒng)來(lái)對(duì)抗細(xì)胞。有時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為人體自身的細(xì)胞是外來(lái)細(xì)胞。然后它攻擊體內(nèi)健康、無(wú)害的細(xì)胞。這被稱為自身免疫反應(yīng)。

先天和適應(yīng)性免疫系統(tǒng)

在免疫系統(tǒng)中有兩個(gè)子系統(tǒng)，即先天(非特異性)免疫系統(tǒng)和適應(yīng)性(特異性)免疫系統(tǒng)。當(dāng)細(xì)菌或有害物質(zhì)觸發(fā)免疫反應(yīng)時(shí)，這兩個(gè)子系統(tǒng)緊密聯(lián)系并協(xié)同工作。天然免疫系統(tǒng)是對(duì)有害細(xì)菌和物質(zhì)的全面防御，所以也被稱為非特異性免疫系統(tǒng)。它主要利用免疫細(xì)胞如自然殺傷細(xì)胞和吞噬細(xì)胞(吞噬細(xì)胞)進(jìn)行戰(zhàn)斗。天然免疫系統(tǒng)的主要工作是對(duì)抗有害物質(zhì)和細(xì)菌，這些有害物質(zhì)和細(xì)菌通過(guò)皮膚或消化系統(tǒng)進(jìn)入人體。

適應(yīng)性(特異性)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，并利用它們專門(mén)對(duì)抗身體先前接觸過(guò)的某些細(xì)菌。這也被稱為“獲得性”(學(xué)習(xí))或特異性免疫反應(yīng)。因?yàn)檫m應(yīng)性免疫系統(tǒng)是不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)的，身體也可以對(duì)抗隨時(shí)間變化的細(xì)菌或病毒。

免疫力低下如何得到增強(qiáng)呢？

人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因?yàn)橛行┦澄锏某煞帜軌騾f(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。如果缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)素成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直l的表現(xiàn)就是容易生病。

機(jī)體檢測(cè)到病毒感染后，身體免疫系統(tǒng)的目的是防御和清除病毒感染。先天免疫系統(tǒng)由物理屏障(黏液和集合素)、各種吞噬細(xì)胞、細(xì)胞因子、干擾素等細(xì)胞因子組成，為抵抗病毒感染提供第一道防線。

適應(yīng)性免疫：

由B細(xì)胞和T細(xì)胞介導(dǎo)，以抗原特異性記憶細(xì)胞為特征，捕獲并中和病原體。體液免疫反應(yīng)通過(guò)血凝素特異性循環(huán)抗體來(lái)中和病毒。此外，抗體可與感染細(xì)胞表面結(jié)合，誘導(dǎo)抗體依賴性細(xì)胞介導(dǎo)的細(xì)胞毒性或補(bǔ)體激活。雖然有針對(duì)病毒的中和抗體，但細(xì)胞免疫在對(duì)抗病毒中也起著至關(guān)重要的作用。另一方面，為了成功復(fù)制，免疫球蛋白已經(jīng)發(fā)展出多種逃避宿主免疫監(jiān)視的策略。

肺免疫系統(tǒng)：

肺氣道、肺實(shí)質(zhì)和肺引流淋巴結(jié)是呼吸道病毒抗病毒免疫應(yīng)答的三個(gè)關(guān)鍵部位。在沒(méi)有感染的情況下，對(duì)肺泡巨噬細(xì)胞和樹(shù)突狀細(xì)胞采樣確定氣道腔的成分，以確定入侵病原體的存在。

來(lái)自以前呼吸道病毒感染的記憶T細(xì)胞被定位到這些位置，在感染后的幾個(gè)月里，大量的細(xì)胞存在于呼吸道和軟組織中。病毒特異性B細(xì)胞也定位于這些位點(diǎn)，靜息的記憶B細(xì)胞廣泛分布，而長(zhǎng)命漿細(xì)胞主要定位于與呼吸道和骨髓相關(guān)的淋巴組織。

原發(fā)性呼吸道病毒感染期間的先天和適應(yīng)性免疫反應(yīng)（下圖）。

在先天反應(yīng)中，通過(guò)PRRs在肺中檢測(cè)病毒，啟動(dòng)細(xì)胞因子和趨化因子產(chǎn)生的程序，從而導(dǎo)致中性粒細(xì)胞和NK細(xì)胞，從循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入肺氣道和肺實(shí)質(zhì)。先天免疫細(xì)胞的流入和細(xì)胞因子的產(chǎn)生，限制了病毒在適應(yīng)之前的早期復(fù)制響應(yīng)。同時(shí)，活化的含抗原的樹(shù)突狀細(xì)胞遷移到肺引流淋巴結(jié)，它們與抗原特異性幼稚T細(xì)胞相互作用，產(chǎn)生分化效應(yīng)T細(xì)胞群。在適應(yīng)性反應(yīng)過(guò)程中，效應(yīng)CD4+ T細(xì)胞為淋巴內(nèi)的病毒特異性B細(xì)胞提供幫助效應(yīng)CD4+和CD8+ T細(xì)胞離開(kāi)淋巴結(jié)遷移到肺。大量效應(yīng)T細(xì)胞在肺氣道和肺實(shí)質(zhì)中積累，并通過(guò)產(chǎn)生細(xì)胞因子和被感染的上皮細(xì)胞裂解后，病毒在感染后10天左右被清除。值得注意的是，病毒特異性抗體，也發(fā)揮了關(guān)鍵作用的病毒清除。

來(lái)源：山大齊魯劉照旭工作室