據(jù)流行病學(xué)調(diào)查：骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國50歲以上人群的重要健康問題。最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國40-49歲人群骨質(zhì)疏松癥患病率為3.2%，50歲以上人群為19.2%，65歲以上人群達(dá)到32%。

骨質(zhì)疏松是經(jīng)常被忽視的疾病，居民對骨質(zhì)疏松癥認(rèn)知普遍不足，20歲以上人群骨質(zhì)疏松相關(guān)知識(shí)的知曉率僅為11.7%。40-49歲患者知曉率僅為0.9%，50歲以上患者知曉率僅為7%。骨密度檢測比例同樣很低，20歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為2.8%，50歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為3.7%。

疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的主要表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松癥對健康最主要的威脅是骨折，通常在日常負(fù)重、活動(dòng)、彎腰和跌倒后發(fā)生?；颊咭坏┕钦郏钯|(zhì)量將明顯下降，嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問題。

一般來說，年齡越大，骨質(zhì)疏松發(fā)病率越高。女性患者發(fā)生率通常為男性的兩倍，在絕經(jīng)后的5年~10年，女性因體內(nèi)雌激素水平激素下降而導(dǎo)致骨量丟失加速，速度會(huì)達(dá)到同齡男性的4倍-6倍，全身骨量的30%-50%丟失，極易引起骨質(zhì)疏松癥。

此外，很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只會(huì)發(fā)生在老年人身上，事實(shí)并非如此。目前骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病人群里，30~50歲的中青年越來越多了。骨質(zhì)疏松已不再只是'老年病'，而逐漸趨于年輕化。

煮開水悄悄放1勺它，股密度漲了，骨質(zhì)疏松好了，骨頭也結(jié)實(shí)了

這里說的1勺它，指的就是中醫(yī)常用的硫酸骨脂。補(bǔ)骨脂本來就是常見治療骨質(zhì)疏松的中藥，它具有抑制骨吸收、促進(jìn)骨成型的雙重抗骨質(zhì)疏松活性成分，能夠增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，抗骨骼肌肉老化；同時(shí)硫酸骨脂中的軟骨素成分含量高，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生與修復(fù)和骨骼的沉積，提高鈣的吸收利用率，從而提高骨密度，從根本上起到防治骨質(zhì)疏松的作用。

除了補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)劑之外，日常還需注意以下這兩點(diǎn)：

1. 補(bǔ)充維生素K。維生素K的作用是快速高效地激活骨骼中的骨鈣素蛋白，就像伸出了爪子，把血液中游離鈣抓住，精確輸送到骨骼中。實(shí)現(xiàn)領(lǐng)鈣入骨，促進(jìn)骨形成，預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低骨折率。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對老人延緩骨密度降低有特別重要的作用。運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)人的肌力、提高關(guān)節(jié)靈活性和機(jī)體的反應(yīng)性，能改善平衡功能，減少老人因跌倒發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。