渾身乏力、全身酸痛、骨骼畸形、同一個(gè)部位反復(fù)骨折……這些人都有一個(gè)共同的特征：他們都患有骨質(zhì)疏松癥，經(jīng)常發(fā)生多處骨折，甚至引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。一項(xiàng)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）報(bào)告顯示，50歲以上人群中，每3名女性、每5名男性中各有1人患有該病，且發(fā)病人群呈年輕化趨勢(shì)。
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，專家提醒，骨質(zhì)疏松癥雖是慢性病，但致殘致死率極高，建議從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面綜合防治，降低發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)建議市民特別是年輕人要告別常喝碳酸飲料、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，讓自己的“骨頭”更健康。
趨勢(shì)
骨質(zhì)疏松發(fā)病人群日趨年輕化
一段時(shí)間以來(lái)，33歲的市民張女士總感覺(jué)腰背酸疼，身體疲倦。以為是感冒引起的癥狀，她并未在意。直到近兩天，她因腰背部疼痛明顯，才趕緊前往醫(yī)院骨科門診就診。經(jīng)測(cè)試，張女士的骨密度值大大低于正常值，被醫(yī)生診斷為骨質(zhì)疏松癥。
“骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨骼疾病，特點(diǎn)是骨量（即骨組織含量）減少，易于骨折?！睋?jù)長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院（長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院）骨二科主任羅令博士介紹，骨質(zhì)疏松癥以往常見(jiàn)于中老年人，尤其是50～60歲的中老年婦女。但近年來(lái)，該病發(fā)病率呈年輕化趨勢(shì)，臨床上30～40歲的病例并不少見(jiàn)。
原因
不良生活方式或是肇事禍?zhǔn)?/strong>
為何骨質(zhì)疏松癥這種“老年病”逐漸年輕化？長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李曉行主任醫(yī)師提醒，這與不少年輕人不良的生活方式有關(guān)。一些市民平常忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，導(dǎo)致飲食鈣的攝入少、體瘦，加上抽煙、嗜酒，極易被骨質(zhì)疏松癥侵襲。
“一些年輕人酷愛(ài)碳酸飲料，而過(guò)量攝入碳酸飲料會(huì)使骨密度下降。另外，一些‘宅男宅女’經(jīng)常足不出戶，既不適當(dāng)曬太陽(yáng)，也不運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?！绷_令同時(shí)強(qiáng)調(diào)，一些愛(ài)美女性過(guò)度節(jié)食或飲食無(wú)規(guī)律、三餐無(wú)定時(shí)，甚至濫用減肥藥，也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的高危因素。
提醒
合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
“預(yù)防骨質(zhì)疏松癥年輕化，市民要注意合理飲食，可多吃一些如豆類、魚蝦類、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物，盡量少喝碳酸類飲料，保持飲食均衡?！绷_令提醒市民，市民平時(shí)還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等適合自己的方式；建議在陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)候常到戶外走走，曬曬太陽(yáng)。
“定期檢查對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也很重要，建議中老年人及有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的人群每年進(jìn)行一次骨密度檢測(cè)。”長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師邵揮戈還提醒，不少市民認(rèn)為治療骨質(zhì)疏松就是補(bǔ)鈣，但一味補(bǔ)鈣并不代表可讓骨骼吸收鈣、留住鈣。建議市民先到醫(yī)院進(jìn)行提高骨量、增強(qiáng)骨密度和預(yù)防骨折的綜合治療，需用鈣劑時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照不同年齡選擇合適劑量，以彌補(bǔ)丟失的鈣。
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自測(cè)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題，只要其中一道題的回答為“是”，表明你有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，但是否患有這種疾病，需要進(jìn)行骨密度檢測(cè)等診斷方可得出結(jié)論。
1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微外傷就發(fā)生骨折？
2.您的父母是否有輕微外傷就發(fā)生髖部骨折？
3.您經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用可的松、強(qiáng)的松等激素類藥品嗎？
4.您身高是否比年輕時(shí)降低了超過(guò)3厘米？
5.您經(jīng)常大量飲酒嗎？
6.您每天吸煙超20支嗎？
7.您經(jīng)?；几篂a嗎？
8.女士回答：您是否在45歲以前就絕經(jīng)了？
9.女士回答：您是否曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)的經(jīng)歷？（懷孕期除外）
10.男士回答：您是否患有陽(yáng)痿或缺乏性欲的癥狀？ 記者 匡春林 通訊員 粟青梅 湯雪 胡冰峰 楊麗
