脾胄受損，運(yùn)化失職，營(yíng)養(yǎng)的吸收和輸送功能受到影響，就會(huì)使免疫功能降低，這時(shí)外邪易樂(lè)虛而入，人就容易生病。脾胃升降是入體氣機(jī)升降的樞紐，如果牌胃升降失衡，必然會(huì)影響其他臟腑器官的氣機(jī)和功能，各種病走也會(huì)隨之而來(lái)。

　　傷胃的壞習(xí)慣你占了幾個(gè)

　　01、長(zhǎng)期吃熏制食品

　　熏制食品含有致癌物，經(jīng)常食用不利于身體健康。在日常飲食中，要盡可能少吃熏制食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能達(dá)到養(yǎng)脾胃的作用。

　　02、吃油炸食品

　　油炸食物熱量高，可使人發(fā)胖，也難以消化，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)?；加衅⑽讣膊≌?，再大量進(jìn)食油炸食品，就會(huì)出現(xiàn)反胃腹瀉等癥。除了要少吃油炸食物外，烹調(diào)時(shí)也要少放油。若是不可避免要進(jìn)食油炸食物，可用吸油紙吸一下，以減少油脂的攝入。

　　03、吃大量甜食

　　中醫(yī)認(rèn)為脾喜歡甘味之物，適當(dāng)吃點(diǎn)可益脾胃之氣，但吃多了則不利于脾胃的運(yùn)化，尤其容易導(dǎo)致胃脹氣。有痰濕的人，大量攝入甘味之物會(huì)導(dǎo)致脹氣加重,也不利于祛除痰濕。

　　04不吃早餐

經(jīng)過(guò)一晚上的消化吸收，胃腸道幾乎沒(méi)有食物，胃卻仍在分泌少量胃酸。若是早上不吃食物，分泌的胃酸就會(huì)刺激胃黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了可能引起胃炎、胃潰瘍。另外，一上午人體本身也需要食物的能量來(lái)維持正常的新陳代謝，不吃東西，能量供給不足，會(huì)使人容易疲乏注意力不集中。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，胃腸消化吸收功能受損,氣血供應(yīng)不足，人容易老得快。

　　養(yǎng)好你的胃，吃上有講究

　　一、少喝濃咖啡和茶

　　咖啡中含有的咖啡因和茶葉中含有的茶堿都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激，損傷胃黏膜屏障，進(jìn)而引起炎癥甚至潰瘍性病變。因此，不宜飲用濃咖啡和茶

　　二、少吃腸粉

　　腸粉是由米漿和豬肉制作而成的。腸粉中支鏈淀粉含量較多，比面條、饅頭難消化得多。因此，胃病患者應(yīng)忌食腸粉，以免造成不適。

　　三、剩飯

　　專家指出，常吃剩菜剩飯容易引起各種胃部疾病，如消化不良、胃炎等。剩飯中的淀粉冷卻重新加熱后不容易消化，而剩菜變質(zhì)會(huì)產(chǎn)生毒素，刺激腸胃。

　　四、冷食冷飲

冷食冷飲會(huì)沖淡胃液，刺激胃黏膜，從而引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，消化食物的能力降低，容易引起胃腸功能紊亂等。

　常喝一"水"，殺菌消炎

　　喝水加些繡球菌菇粉

胃不好的人，一般都會(huì)有反酸脹氣情況出現(xiàn)，這是因?yàn)槲葛つな艿綋p害，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，造成腸胃消化不良，而胃黏膜受到損傷，繡球菌菇粉能抑制幽門螺桿菌的生長(zhǎng)，改善胃部環(huán)境，修復(fù)受損的胃黏膜，具有殺菌消炎的作用。所以睡前喝一些，有助于胃部的保養(yǎng)。

　　堅(jiān)持3個(gè)習(xí)慣，讓胃好好休息

1、 常聽(tīng)輕音樂(lè)：睡覺(jué)之前多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)。情緒低落、抑郁會(huì)導(dǎo)致整體機(jī)能處于遲緩狀，

這也是經(jīng)常悶悶不樂(lè)的人反應(yīng)比較慢的原因，腸胃功能也會(huì)有所下降。所以睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，提高腸胃自我修復(fù)能力，放松心情。

2、注意飲食衛(wèi)生：盡量不要去衛(wèi)生條件差的路邊攤吃東西。因?yàn)槁愤厰偸芪廴镜娘L(fēng)險(xiǎn)更大，感染幽門螺桿菌的幾率更高。

3、食物選擇易消化

一般有胃病的人胃黏膜會(huì)受到一定程度的傷害，而患有胃病的人消化功能也比較弱，所以在平時(shí)盡量不吃一些比較硬的食物，盡量吃一些容易消化的食物，這樣能夠有利于腸胃吸收，而且還能避免損傷胃黏膜。