健康減肥的方法越來越受歡迎，不再是一味以損害身體健康的方式進(jìn)行減肥，單靠節(jié)食的減肥，不僅不利于健康，也很容易反彈，所以并不受歡迎。健康的減肥方式，一定是要配合合理的飲食才不會損害身體健康的，也有越來越多的食物減肥方法流行起來，如西紅柿減肥法。吃西紅柿減肥嗎？要怎么吃西紅柿才有減肥效果呢？

　　先來看，西紅柿減肥嗎？

　　吃西紅柿是有助減肥的，主要是因?yàn)橐韵聨讉€原因：

　　1. 西紅柿有著非常豐富的食物纖維，吃了之后會有飽腹感，食物纖維有助消化，同時幫助消耗體內(nèi)的脂肪；

　　2. 西紅柿熱量低、糖分也很少，吃再多也不會導(dǎo)致糖分過高、熱量過高，不會導(dǎo)致發(fā)胖；

　　3. 西紅柿中含有很豐富的營養(yǎng)元素，不僅可以促進(jìn)脂肪代謝，也能夠降低熱量的攝取，還能保證身體營養(yǎng)的攝取，保持營養(yǎng)均衡。

　　吃西紅柿有那么的好處，那什么時候吃西紅柿吃，怎么吃吃西紅柿才會有助于減肥呢？

　　1.飯前吃。

　　西紅柿中的食物纖維是容易讓人有飽腹感的，所以飯前吃，可以起到一定的控制食欲的目的，減少脂肪的攝入，需要注意的時候，如果本身體寒，可以選擇將西紅柿榨汁后加熱吃。

　　2.飯中吃。

　　也可以將西紅柿做成菜，在吃飯的時候一起吃，也同樣能夠起到增加飽腹感的作用，還能幫助消化，消耗掉體內(nèi)攝入的多余脂肪。

　　3.做成沙拉晚餐吃。

　　一般來說，晚餐吃得清淡易消化，是對于減肥很有幫助的，晚餐的時候可以將西紅柿切成片做成沙拉進(jìn)食，幫助減肥。

　　4.飯后吃。

　　飯后半個小時吃一個西紅柿，能夠幫助我們消化，消化進(jìn)食中攝取的一些脂肪，并帶走體內(nèi)一些多余的脂肪。

　　5.日常三餐吃。

　　喜歡吃西紅柿的朋友可以在日常三餐中也加一些番茄做成菜，如西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿牛肉湯等等。

　以上是關(guān)于西紅柿減肥的原因和方法的介紹，想要減肥的朋友，每天保持吃兩個大西紅柿，或者20個左右的小番茄，堅持兩到三個月可以看到效果。

　　在吃西紅柿減肥的時候，一日三餐可以正常吃，但是要注意不要吃太多高熱量和高脂肪的食物，否則吃太多的西紅柿也沒辦法將這些脂肪消耗掉。同時也要保持一定的運(yùn)動量，這樣才能起到更好的減肥效果。

　　其實(shí)，日常生活中也有很多食物是有減肥功效的，如一些粗糧、水果、蔬菜等，平時多吃這類食物也能夠讓我們體內(nèi)的脂肪得到一定的消耗，飲食保持清淡易消化是保持身材的秘訣，尤其是晚餐，一定不能吃得太飽，也要少吃高熱量的食物，宵夜之類的更加要控制，這樣才有助于保持身體。