這幾天大幅度降溫，大家要注意保暖哦，小編前幾天也開始著手，找出秋冬季的衣服了，結(jié)果誰能想到我居然穿小了！這才意識到我長胖了，于是我重操減肥大業(yè)，爭取一月瘦五斤！大家可別覺得我在開玩笑，以前我發(fā)胖都會堅(jiān)持喝熱姜茶，一個月瘦五斤真的不是夢。它是天然“祛濕高手”，常喝掃除體內(nèi)宿便、濕氣，小腰更細(xì)了。宿便和濕氣在體內(nèi)堆積太多，都會影響我們的身材，而且濕氣還會讓我們手腳冰涼，畏寒，沒有精神。

秋天來了，冬天還會遠(yuǎn)嗎？所以祛濕和排宿便，不僅是為了減肥，也是為了我們的身體健康著想。花椒含有豐富的辣椒堿，可以刺激我們發(fā)汗，從而排除體內(nèi)的濕氣。而生姜同樣有解表發(fā)汗的效果，小時候每次感冒家人都要讓我喝一碗熱姜茶，悶頭出了汗，身體真的清爽了很多。而且生姜和花椒一起泡水，還可以開發(fā)出新的功能哦，那就是可以清腸道，排宿便，宿便不像脂肪一樣可以被身體消耗掉，所以我們需要用特殊方式來清除宿便。這樣看來，熱姜茶，排宿便的效果還真的挺好的。女人堅(jiān)持喝，掃除宿便、濕氣，腰肢變細(xì)了，素顏也很美。

天氣變冷了，這時候喝一碗熱氣騰騰的姜茶，全身上下都暖融融的。熱姜茶，想必大家感冒風(fēng)寒的時候都喝過吧，還是我們熟悉的味道啊。對女人來說，生姜配它煮水喝，宿便沒了，小腰變細(xì)了，氣色也好看了。很多寶寶們可能會疑惑，生姜和花椒泡水喝不是黑暗料理嗎？又辛又辣。當(dāng)然我們不止這兩樣食材，還有枸杞、紅棗、紅糖，這樣可以很好的改善姜茶的口感，酸酸甜甜超好喝。

相信大家也看出來了，這些都是活血的食材，常喝可以加快我們體內(nèi)的血液循環(huán)，把熱量帶到全身，也可以更好的排毒祛濕。所以這個季節(jié)，喝一碗熱姜茶可是非常不錯的選擇哦，即可以祛濕減肥，也不用擔(dān)心秋冬太冷，自己做自己的暖寶寶，女人身體暖和起來，氣色也會更好看哦，女人氣血不足的時候，小臉暗黃暗黃的，一碗熱姜茶下肚，小臉紅撲撲的，素顏也美美噠，女人可要多喝哦。

【熱姜茶】

食材：

生姜10g，花椒15g，紅棗9顆，枸杞15g，紅糖25g，清水250mL

做法：

1.首先我們將生姜清洗一下，注意在洗的過程中需要用刷子將其刷勻，這樣可以有效除去生姜表面的泥沙，從而避免影響到生姜的口感，接著用刮皮刀將其表皮去除，去除之后將其切成片狀即可。

2. 用小蘇打與食鹽水的混合物將紅棗清洗干凈，這樣可以有效除去紅棗衣褶表面的灰塵與其它雜質(zhì)，清潔效果比用自來水清洗更好哦，洗好后將紅棗放入電熱鍋中，另外還需要加入適量花椒調(diào)味，最后鍋中加入適量清水，蓋上蓋子并啟動電源，將其加熱至水面顏色慢慢變?yōu)辄S色時即可。

3.接著向鍋中加入適量已經(jīng)洗凈的枸杞，一邊加熱一邊用勺子攪拌均勻，這樣可以使紅棗，枸杞，生姜受熱均勻哦，從而可以加快姜茶的煮熟速率，調(diào)高一下溫度，用大火將其煮8分鐘左右，煮至枸杞表面稍微軟爛時即可。

4.最后還需要加入一種食材，那就是紅糖了，紅糖我們可以選擇塊狀的，也可以選擇粉末狀，個人認(rèn)為粉末狀的紅糖來煮姜茶效果更好哦，鍋中倒入25g紅糖，邊倒邊用勺子攪拌一下，以便加快紅糖的溶解速率，用大火將其加熱5分鐘左右，煮至鍋中水面由黃色慢慢變?yōu)榧t棕色時，這時候我們可以用勺子舀一勺熱姜茶去細(xì)細(xì)地品嘗一下，從而判斷熱姜茶是否煮熟了，煮好后將姜茶倒入碗中就可以開喝了，秋天，天氣較為干燥，濕氣也比較嚴(yán)重，來一碗熱姜茶祛除體內(nèi)濕氣也是不錯的選擇哦，喜歡的朋友可以試一試哦。

【美食小貼士】

1.在處理生姜時，我們需要用刷子將其刷勻哦，因?yàn)樯巧钤谕恋乩?，它的表面或多或少都會殘留泥沙哦，用刷子將其刷洗一下，可以有效除去這些泥沙，這樣一來就不會影響到生姜的口感，同時也不會影響到姜茶的口感哦。

2.煮好的熱姜茶，趁熱喝祛濕效果才好哦，而且喝起來口感也比較好，如果姜茶冷掉了，我們最好還是將它加熱一下哦，另外中午的時候不易喝熱姜茶，早上或者晚上喝點(diǎn)就可以了。