這個(gè)世界永遠(yuǎn)是相對(duì)的，平衡的。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天，就會(huì)迎來(lái)黑夜；當(dāng)我們體驗(yàn)到了“有”，就會(huì)經(jīng)驗(yàn)“無(wú)”；當(dāng)我們?cè)谶@個(gè)世界上誕生，就會(huì)經(jīng)歷死亡；當(dāng)我們得到了，就會(huì)帶來(lái)失去。

       我們有外在的世界：外在、肉體、物質(zhì)、眼所見(jiàn)的。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神、靈性、眼所不見(jiàn)的。有和無(wú)；陰和陽(yáng)；白天和黑夜；誕生和死亡；得到和失去；外在和內(nèi)在，都是一體的，它們相互依存，相互轉(zhuǎn)化。

       如果只向外尋求，將注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過(guò)自己的內(nèi)在，也不去看見(jiàn)真實(shí)的自己——我們的內(nèi)外就會(huì)失衡，空虛感和不安感，將不斷的吞噬著我們的心。

       如果你已經(jīng)覺(jué)得身心俱疲，渴望改變，渴望獲得真正的幸福和快樂(lè)，渴望體驗(yàn)更完整的生命?，F(xiàn)在，我邀請(qǐng)你，信任你的直覺(jué)和感覺(jué)，打開(kāi)心扉，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程。

       如何成為內(nèi)外兼修，內(nèi)心平靜，找回真正的自己？活出靈性的人生？每個(gè)人的內(nèi)在都具有強(qiáng)大的力量，每個(gè)人的內(nèi)在都有與生俱來(lái)的神性與智慧、慈悲、勇氣與愛(ài)。信任你的感覺(jué)和直覺(jué)，去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來(lái)就擁有的強(qiáng)大力量源泉和巨大財(cái)富！

       1．信任

       我們過(guò)多的使用頭腦，懷疑、否定、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛(ài)、相信生命會(huì)帶我們體驗(yàn)最適合我們的成長(zhǎng)道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。如果此刻，你面對(duì)困境，那勇敢地走出困境就是你的功課。

       2．臣服

       真正的臣服是，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評(píng)判、貼標(biāo)簽。如此，你的心才會(huì)在寧?kù)o中升起更深的覺(jué)知，這份覺(jué)知會(huì)帶給你更有效的行動(dòng)。

       3．覺(jué)察

       觀照和覺(jué)察，是最簡(jiǎn)單卻最有力量的成長(zhǎng)工具。經(jīng)由覺(jué)察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧?kù)o空間，如果記起來(lái)，請(qǐng)每天多次的覺(jué)察自己的一吸一呼，覺(jué)察微小的動(dòng)作，覺(jué)察腦袋里的念頭，覺(jué)察細(xì)微情緒的升起……覺(jué)察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會(huì)帶我們進(jìn)入深深的寧?kù)o中，那是一條回家之路。

       4．情緒

       情緒是我們內(nèi)在真實(shí)的反饋。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動(dòng)。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦、模式、以及創(chuàng)傷。

       5．反應(yīng)

       為自己的生命負(fù)起責(zé)來(lái)，不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣。要問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。

       6．體驗(yàn)

       在平凡生活的每一刻中成長(zhǎng)，最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍、參加工作坊、或者價(jià)格不菲的課程。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識(shí)落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中，即使你學(xué)了再多，都只是“別人的經(jīng)驗(yàn)”而已。

       生活就是靈魂成長(zhǎng)的教室，生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見(jiàn)的每個(gè)人，每件事，都有可能向我們揭露成長(zhǎng)的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當(dāng)下，煮飯、洗碗、做家務(wù)，也可以成為修行。而且積極投身于生活，在瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相。

       7．使命

       發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處。同樣，每個(gè)人都有自己的天賦、優(yōu)點(diǎn)和使命。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會(huì)滋養(yǎng)你的生命。

       8．改變

       不要試圖去改變別人，把目光放回到自己身上，改變自己，一切就都會(huì)改變了。