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春種夏耕，秋收冬藏，一年四季，職場(chǎng)人士出差加班，無暇休息。又到每年各單位組織職工體檢的時(shí)候，不少朋友拿到體檢報(bào)告中總會(huì)看到赫然一排字：脂肪肝。  近年來，我國(guó)脂肪肝發(fā)病人數(shù)迅速增加，呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。 據(jù)流行病學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：脂肪肝在人群中的總患病率為19.31% ，男性患病率為 26.44% ，女性患病率為15.31%，平均5個(gè)人中有1個(gè)是脂肪肝患者。 脂肪肝傷肝還傷身 體檢查出脂肪肝應(yīng)該及早干預(yù)和治療，建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，積極配合醫(yī)囑治療，一般醫(yī)生還會(huì)建議每半年復(fù)查一次B超、肝功能、血常規(guī)、血脂和血糖。 不要因?yàn)榘Y狀輕微拖到中重度了才治療，治療和干預(yù)難度大大增加，脂肪肝傷肝還傷身！   輕度脂肪肝 僅有疲乏感。 中、重度脂肪肝 可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐或右上腹隱痛等、也可能出現(xiàn)舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經(jīng)炎的改變。少數(shù)病人也可出現(xiàn)消化道出血、牙齦出血等癥狀。 重度脂肪肝 可有腹腔積液和下肢水腫。 脂肪肝到肝癌僅需三步！ 脂肪肝會(huì)增加肝硬化和肝癌風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，有脂肪肝背景的人，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要高7倍。 從單純性的脂肪肝演變到肝癌，3步便可：脂肪肝?脂肪性肝炎?肝硬化?肝癌。  第一步 脂肪性肝炎 單純性脂肪肝不加節(jié)制，脂肪在肝臟內(nèi)過度蓄積會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝?/strong>。 第二步 肝硬化 脂肪性肝炎如果不加節(jié)制，容易造成肝細(xì)胞腫脹，肝小葉結(jié)構(gòu)破壞和纖維化，容易發(fā)展為肝硬化。根據(jù)目前統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，脂肪性肝炎患者 15 年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá) 15%～25% 。 第三步 肝癌 肝硬化如果不及時(shí)治療，或者治療效果不理想，很容易進(jìn)展成肝癌。  四步拯救小心肝 輕中度的脂肪肝，及時(shí)治療加上生活方式的改變，是“可逆”的。 01 吃——均衡飲食，防止體內(nèi)脂肪堆積  飲食誤區(qū)：愛吃油炸、油煎、香酥、干鍋等方式烹飪的食物，這些食物有多油、多鹽、高膽固醇等問題很容易導(dǎo)致脂肪堆積而引起脂肪肝。 ? 正確姿勢(shì)： 1 飯局只吃七分飽，自助別想吃回本 應(yīng)該多吃瘦肉、魚類和新鮮蔬菜、富含纖維的水果等低脂肪食物。 2 補(bǔ)充大豆蛋白 可以喝點(diǎn)豆?jié){，大豆中的磷脂和大豆蛋白可以減少肝臟中有害脂肪的堆積。 3 補(bǔ)充B族維生素 B族維生素能幫助修復(fù)肝細(xì)胞，預(yù)防脂肪肝推薦食用荷葉茶、冬瓜、芹菜、香菇，脂肪肝患者適當(dāng)多吃燕麥、玉米、海帶等食物。 02 動(dòng)——工作再忙，也要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)  研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者體重降低3%-5%，脂肪肝會(huì)明顯減輕。超重的脂肪肝患者，最好每周運(yùn)動(dòng)250分鐘以上。慢跑、快走、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療輕度脂肪肝效果非常好。 實(shí)在不想出門，也要減少久坐時(shí)間，動(dòng)起來干點(diǎn)家務(wù)，既有利于家庭和諧，又有助于減少肝臟脂肪堆積。 03 酒——拒絕酒精和熬夜  酒精對(duì)肝臟的損害是最直接的最大的，酒精可以直接損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生變性壞死，因此，患有早期脂肪肝患者應(yīng)盡量戒酒，以免加重病情。碰到飯局勸酒，請(qǐng)?jiān)敿?xì)解釋病情。 另外，肝臟需要在熟睡下進(jìn)行排毒，保障充足的睡眠也能預(yù)防脂肪肝。 04 藥——根據(jù)醫(yī)囑，降脂保肝降酶  降脂藥可選用貝特類、他汀類或普羅布考等藥物，保肝、抗炎、抗纖維化可選用多烯磷脂酰膽堿、維生素E等藥物。 應(yīng)該遵照醫(yī)囑服藥，切忌同時(shí)應(yīng)用多種藥物和保健品，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。 小吉醫(yī)生 整天想瘦肚子、瘦腿，卻忽略了最需要甩脂的部位，就是肝臟，快行動(dòng)起來！為您的“小心肝”瘦身！ |
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