“小心肝”的自白

大家好，我是一顆平凡的肝臟，我是你們身體的“化毒王”，住在你們身體的右上腹部，和胃腸是鄰居。別看我發(fā)育成熟后只有體重的2%，卻在人體內(nèi)發(fā)揮著不可替代的作用?！盎瘜W(xué)加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等都是我的綽號。

近幾年，越來越多的人不斷地傷害我，所以今天我在這里跟大家講講真心話：

每當(dāng)聽你們說“心肝寶貝”時，我就開心的不得了，謝謝你們認(rèn)可我和心臟一樣重要，可是，很多人只是說說，卻讓我備受煎熬......

長久以來，我是五臟中最沉默的一個，即使不舒服也會堅持工作，大家說到心肝寶貝的時候也會想到我，所以我依然很開心的為主人服務(wù)。

但是，我拼命工作為你們解毒，可你半夜十一二點不睡覺，你喝酒，你生氣，沒事還吃大肉串，你埋怨皮膚暗沉，胃不舒服不消化，脂肪肝，睡眠不好情緒不佳……

今天在這里，我想給大家詳細(xì)的講講我，并告訴大家該如何保護好我。首先告訴大家我平時所承擔(dān)的幾種工作：

1.產(chǎn)汁功能

我生產(chǎn)的膽汁會通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進食，膽囊便會自動收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素。作為好兄弟，膽囊的血管、神經(jīng)均來自我的分支，所以大家都說我們“肝膽相照”。

2.轉(zhuǎn)化功能

作為人體最大的消化腺，我發(fā)揮著轉(zhuǎn)化營養(yǎng)成份的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營養(yǎng)經(jīng)我加工后才能變成可供人體細(xì)胞利用的養(yǎng)分。比如，我會將動物蛋白或植物蛋白，加工成人體所需的蛋白質(zhì)。

3.貯存功能

勤儉節(jié)約是我的優(yōu)良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會暫時貯存起來，以備不時之需。此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開我，人體約95％的維生素A由我掌管。

4.解毒功能

人體就像一臺大機器，不停運轉(zhuǎn)，也不斷產(chǎn)生代謝廢物，還有腸道細(xì)菌腐敗產(chǎn)物、藥物產(chǎn)物等“垃圾”。這些有毒物質(zhì)留在體內(nèi)會損害健康，只有經(jīng)過我的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易于溶解的物質(zhì)，被排出體外。

5.凝血和免疫功能

人體內(nèi)有12種凝血因子，其中4種是在我這里合成的。另外，我還掌管著大量巨噬細(xì)胞，發(fā)揮著免疫作用。

我最害怕這“五種病毒”！

我一直兢兢業(yè)業(yè)的工作，看似強大，其實我也有脆弱的一面，我也有害怕的事情，我最怕五種病毒，還有你們常做的三大傷害我的事都是我的克星。

有些病毒感染人體后，專門愛往我這里鉆，并在肝細(xì)胞里復(fù)制、定居，導(dǎo)致我發(fā)炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五種。

得了病毒性肝炎，人會乏力，納差等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)黃疸，甚至肝衰竭。

乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發(fā)展為肝硬化和肝癌。

針對甲肝、乙肝和戊肝，人類已研發(fā)出安全有效的疫苗，定期注射可預(yù)防感染。

比起這些更讓我頭疼的是

你們經(jīng)常做的三件事：

1.酗酒

酒精進入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。

你們長期飲酒會讓我不堪重負(fù)，久而久之讓我變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。為了我的健康，更是為了你們自己的健康，請千萬不要過量飲酒。

2.亂吃藥

是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。

據(jù)統(tǒng)計，目前至少有上千種藥物具有潛在肝毒性，每次見到它們我 都嚇得哆嗦。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、保健品等行為，都在威脅我的健康。

因此，建議你們在服藥前，最好咨詢專業(yè)藥師，不要擅自用藥。更應(yīng)該提倡綠色、安全、無副作用的養(yǎng)生方式，艾灸養(yǎng)生就是一種很不錯的選擇呢！

3.脂肪堆積

脂肪本身不是我的敵人，而是我必不可缺的營養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細(xì)胞圍堵起來，細(xì)胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運不出去，最終缺血而死。

正常情況下，脂肪應(yīng)占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重度。

可以說，我這里的脂肪越多，對肝細(xì)胞的損害越大，從而導(dǎo)致脂肪型肝炎，嚴(yán)重的還會發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入，才能讓我保持健康體態(tài)。

看過我脆弱的一面后，如果你們想讓自己的身體健康，請對我多些呵護，這不僅是為了我，更是為了你們自己。

1、定期查肝功能

我習(xí)慣沉默，但等我實在扛不住，表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就嚴(yán)重了。希望你們定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)我的不適。特別是曾感染病毒性肝炎者，長期服藥及有肝癌家族史的人。

2、堅持鍛煉

鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵御疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多余脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走等有氧運動也能幫我“減負(fù)”。

3、睡眠充足，心平氣和

一般來說，我在晚上11點后開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)，利于我自行修復(fù)。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。

4、綠色蔬菜

菠菜、芹菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，對我好處很多。

由于我脆弱的身體實在經(jīng)不起你們?nèi)绱说钠茐?，所以我才跟您講我的真心話，希望可以警醒傷害我的人，因為你們不僅是傷害的我，更是在傷害你自己。

主人你保養(yǎng)愛車、保養(yǎng)包包時可曾想過保養(yǎng)過你的小心肝？在英文里，肝臟讀作“Liver”，而與之相近的詞是“Live”即生活，由此說明生活和肝臟的關(guān)系是相輔相成的！

肝臟好，生活就很愜意，

保護肝臟，就是保護您的生活！

主人請對我多一份呵護！