|
生活中不少女生是有貧血的情況，氣血不足的話，精神也不好，臉色也會暗黃，還會影響身體的健康，導(dǎo)致貧血的情況很多，女人要多余男性，像一些女孩子貧血，喜歡買阿膠，買紅棗吃，而且補(bǔ)血的食材也比較多，像木耳，豬肝，菠菜，豬血等，都有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，今天呢，要為大家分享別的補(bǔ)血食材，一起來看看吧。這菜女人要常吃，相當(dāng)于2斤紅棗，4斤木耳，補(bǔ)血嫩膚，除老雀斑。 說的這個沒事，就是紅菜頭，又稱為甜菜根，第一次聽說紅菜頭，還是在美食節(jié)目中知道的，當(dāng)時只知道這個菜營養(yǎng)價值高，買回來之后呢，發(fā)現(xiàn)紅菜頭的口感也是不錯的，細(xì)又好吃，而且吃法也比較多，像熱炒，涼拌，或者榨汁等，吃起來呀別有一番滋味在心頭，紅菜頭的色澤十分的漂亮，紫紅色的看起來就很有食用，而且紅菜頭汁多肉厚，的時候，不想吃飯，而紅菜苔就比較適合食用，清爽又不油。 紅菜頭的鈣質(zhì)比較豐富，常吃能夠加快鈣質(zhì)的吸收，還能提高自身的免疫系統(tǒng)，對骨骼也特別好，老少皆宜的一道美食，甜菜根中的微量元素很豐富，鐵元素也比較例外，有貧血的人不妨多吃這個菜，不僅促進(jìn)血液的循環(huán)，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，常吃還可以促進(jìn)新陳代謝，甜菜根還屬于低熱量，低脂肪的食物，多吃還能刺激腸胃的蠕動，幫助腸胃刮油排毒素，讓糞便快速的排出，對減肥瘦身特別好，多吃還使皮膚細(xì)紅潤，氣色變好了，人也變漂亮了，女人一定要多吃哦。 這次為大家分享的是涼拌紅菜頭的做法，做這菜前呢，先把食材備好，紅菜頭2個，鹽適量，雞精少許，醋適量，香油適量，大蒜一頭，先把紅菜頭清洗干凈，瀝水之后，先切成片狀，在切成絲狀放在容器內(nèi)。 這個時候呢，將大蒜去皮切成顆粒，放在紅菜頭上面，再把準(zhǔn)備的調(diào)味料放進(jìn)去，攪拌均勻后，食材都入味后，就可以端上桌開吃了，好吃又下飯，還開胃，最主要的是多吃還不長胖。 |
|
|
