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陽氣不足的癥狀是什么?

 長風萬里wmtp56 2019-11-05

陽氣不足是一個中醫(yī)病證名,陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力,也是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定性因素。人的正常生存需要陽氣支持,正所謂“得陽者生,失陽者亡”。當陽氣不足時,人的健康也將缺乏維持其正常運轉(zhuǎn)的動力,各種疾病也會隨之而來。所以在中醫(yī)養(yǎng)生方面,對陽氣非常重視。

身體不能維持恒溫是陽氣不足最直接的表現(xiàn)形式,比如基礎體溫下降導致的氣血運行速度變緩、手腳冰涼等。這會使機體的物質(zhì)代謝和生理功能下降,造成一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來物質(zhì)(風、寒、濕等)不能及時排出而瘀積于體內(nèi),引發(fā)疾病。

當陽氣稍微不足時,人體的基礎功能可繼續(xù)維持,但會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀;如果陽氣不足的情況加劇,身體的基礎體溫會進一步下降,一些原有舊傷、舊疾或先天缺陷處的堵塞現(xiàn)象也會更為嚴重,比如肝炎、肝硬化、肝癌患者肝部的堵塞程度會逐漸加深。關(guān)于陽氣不足的原因及防治方法,詳細介紹如下:

手腳冰涼要排除器質(zhì)性疾病

很多人出現(xiàn)手腳冰涼的情況時,都會想到陽氣不足。專家指出,手腳冰涼并非就一定是陽氣不足,很多疾病也會引起肢體局部血液循環(huán)障礙造成手腳冰涼。一些血管性疾病如低血壓、低血糖、貧血等,可引起肢體末梢血液循環(huán)不暢,引發(fā)手腳冰涼。

甲狀腺功能減退的病人基礎代謝率會明顯降低,從而導致產(chǎn)熱量下降,這也會引起手腳冰涼。雷諾病和雷諾現(xiàn)象以及多發(fā)性大動脈炎,比較多發(fā)于青年女性,而血栓閉塞性脈管炎多發(fā)于中年男性。如果體檢中出現(xiàn)以上疾病,只有進行針對性治療才能有效改善手腳冰涼的情況。

陽氣不足和氣滯

從中醫(yī)角度看,造成手腳冰涼的原因主要有陽氣不足和氣滯。陽氣不足比較容易理解,就是能量不足、能源不夠,不能滿足人體需要造成的。而氣滯就是能量足夠但道路不通暢、能量輸送不過來,這也會造成四肢熱量相對不足,用中醫(yī)的話說就是“陽氣內(nèi)郁,不能達于四末”。

所以,如果出現(xiàn)手腳冰涼且能排除器質(zhì)性疾病,就要找中醫(yī)判斷自己屬于哪種情況了。在手腳發(fā)涼的人群中,女性占大多數(shù),這是由于激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少引起的。

如果是陽氣不足,可通過溫補的方法改善,比如吃一些溫補陽氣的成藥。如果是氣滯原因造成的手腳冰涼,就要通過理氣的方法加以改善了。

按摩穴位

按摩相關(guān)穴位可緩解胸中悶氣、促進全身血液循環(huán),從而起到提升陽氣、增強抵抗力的作用。可選擇的穴位主要有內(nèi)關(guān)元、足三里和三陰交等。

三分鐘的提肛運動

每天堅持提肛運動不僅有助于提高人體陽氣,而且還有利于血液及營養(yǎng)對五臟六腑的滋潤。練習時站立、坐位均可,站立時兩腳分開與肩同寬,手臂自然下垂,將注意力集中于肛門括約肌,然后進行一提一縮的訓練。需要指出的是,這個動作還有助于防止痔瘡、緩解尿頻癥狀。

手腳冰涼吃什么?

大棗生姜湯

主要原料為大棗、生姜和紅糖。具體做法為大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日一次,堅持服用。大棗生姜湯能改善手腳發(fā)涼的原因主要在于它的原料:大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,兩者合用可充分發(fā)揮“姜辛溫而行、棗甘溫而補”的效果,從而共同促進氣血流通,全身血液循環(huán)也可得到改善。

這樣一來,手腳冰涼的癥狀自然會逐漸緩解,另外紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?,F(xiàn)代藥理研究已證實,生姜所含的姜辣素對心臟及血管運動中樞有直接興奮作用,所以可使心跳加快、血管擴張,進而改善體表血液循環(huán)使人感到溫暖。

姜絲爆羊肉

將羊肉切成薄片,生姜切成細絲。鍋內(nèi)加少許油,用旺火。當油冒青煙時放入花椒、八角,炸出香味后放入姜絲略炒。然后再加入羊肉片翻炒,最后加入鹽及其它佐料,出鍋時淋麻油即可。

生活中怎樣補陽氣?

飲食是氣血化生之源,如果不按時進餐、吃得過少、偏食以及過度節(jié)食減肥等,都會引起氣血不足,導致陽氣虛弱。平時要加強運動,比如散步、慢跑以及各種球類運動等,這可使氣血流暢、陽氣外達。陽氣不足還可多吃一些溫補的藥物及食物,比如黃芪、當歸、巴戟等,另外羊肉、雞肉、生姜、大蒜、大蔥以及大棗等食物,也有溫補作用。

養(yǎng)成睡前泡腳的習慣有助于氣血運行,如果加入一些桂枝、艾葉、木香、川穹等中藥,或直接加一下白酒,效果更好。泡腳水溫不宜超過45℃,時間也應控制在半小時以內(nèi)。丹田周圍是人體陽氣化生匯聚之地,可用粗鹽包、藥包熱敷丹田周圍的神闕、關(guān)元、氣海等穴位,有較好的溫補陽氣的作用。

最后需要說明的是,對于陽氣不足的人,保持良好的生活習慣非常重要。比如多做些有氧訓練促進全身血液循環(huán),疏通筋絡。秋冬季節(jié)陽光充足時多曬曬太陽,居住的環(huán)境要保持適宜的溫度及濕度,盡量減少久坐時間。另外還要多喝溫開水,避免進食過多辛辣刺激食物。

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