從裸辭到轉(zhuǎn)行成功，我用了整整10個月！對，你沒有看錯！從裸辭的囂張、到失落、迷茫、焦慮、失眠、懷疑人生，再到鼓起勇氣零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，我用了10個月！這期間的各種煩躁和不安怎么破？

看這篇或許對你有幫助。下面，我就沿著自己情緒變化的過程來分享下如何調(diào)整吧！

1

失落、自我懷疑怎么破？

原因：連續(xù)十幾次被拒絕

我是生物專業(yè)的師范生，畢業(yè)后由導(dǎo)師推薦進(jìn)入中科院搞研究，主要做基因編輯。但工作2年下來，我覺得自己并不適合在枯燥的實驗室待，沉悶壓抑的氣氛搞得我快要抑郁。

一年有N多次想離職的念頭，但是考慮到是事業(yè)單位，穩(wěn)定又體面，一次又一次的退縮了。

直到2017年5月，26歲的我，實在是受不了內(nèi)心的煎熬，不想過一眼就能看到40歲生活的我，終于裸辭了！

從科研單位解放后，我還是有那么一點點優(yōu)越感在的，覺得哪怕是去當(dāng)老師，自己的工作履歷也可以為自己加分。然而事實并非如此，跑遍了很多廣佛地區(qū)的學(xué)校和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，都沒能找到一份合適的教師工作。

轉(zhuǎn)而投課程顧問、銷售、文員、互聯(lián)網(wǎng)儲備生等等，毫無疑問，都以各種奇葩的理由拒絕了我：你沒經(jīng)驗、你說話聲音小、你不夠強(qiáng)勢、你待不久等等，找了一個多月，從開始的自信滿滿，到不斷降低薪資要求、降低選擇行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，還是被拒絕。

不僅僅是失落，我開始懷疑自己，否定自己，覺得自己一無是處，覺得偌大的城市沒有我的容身之所……

破解辦法：旅行

不得不說，旅行是調(diào)整狀態(tài)的首要選擇。換個環(huán)境，跳出讓你壓抑的事情和空間，心情真的好很多。 

在旅行的過程中，整個人是放松的，一路上看人來人往，嬉笑怒罵，以一個旁觀者的角度看別人的喜怒哀樂的時候，我學(xué)會了后退一步看自己的思維和情緒的變化，以一種更加平和的心態(tài)來面對當(dāng)下的自己。

把握過度緊張與過度放松之間的平衡，讓大腦在一張一弛之間獲得更多的能量，從而更專注于當(dāng)下。

2 

迷茫、焦慮怎么破？

原因：

1）想要的東西很多，都無法實現(xiàn)；

2）覺得自己年齡大了，兩手空空一事無成，看不到希望；

3）同齡人都升管理或者開公司了，自己卻一無所有，因為對比而焦慮

離職一兩個月的時候，有很多同學(xué)、朋友陸續(xù)問候我。問我接下來有什么打算？是不是打算考研？考公務(wù)員？或者是轉(zhuǎn)行？家人更是不停地催我回去當(dāng)教師…...這些關(guān)心讓我更加迷茫焦慮。

想想同齡人大部分都混得風(fēng)生水起，而自己都奔三的人了還一無所有，連自己想干什么都沒搞清楚，還讓家人操心，就更加煩躁。

越是煩躁，就越是對自己的現(xiàn)狀不滿，越是對自己不滿，就越煩躁，形成了惡性循環(huán)。

破解辦法：

1）想清楚職業(yè)規(guī)劃

2）設(shè)立目標(biāo)，分解目標(biāo)

在被焦慮情緒和各種疑問淹沒后，我有10多天沒出門，開始冷靜思考自己到底能干什么，有哪些優(yōu)勢；將來要如何發(fā)展，如何選擇才能不斷打造自己的競爭力，不至于因為辭了一份不喜歡的工作就無法在其他行業(yè)發(fā)展。

于是，我開始咨詢轉(zhuǎn)行的朋友，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友，以及刷轉(zhuǎn)行的帖子，了解互聯(lián)網(wǎng)對當(dāng)下就業(yè)情況的影響，互聯(lián)網(wǎng)各個類型工作的職業(yè)發(fā)展路徑；想要進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，以我當(dāng)時的能力和個人擅長的地方，可以從哪個崗位入門。

后來，在朋友的幫助下，我了解了互聯(lián)網(wǎng)的工作分類，并結(jié)合自身特點，打算從運營這個門檻較低的崗位切入。

隨后去招聘網(wǎng)站查看運營的不同崗位對應(yīng)的能力要求，分析哪些不限專業(yè)，哪些能力可以在短期內(nèi)培養(yǎng)，如何做出一點成績證明我能勝任等。

最終，我決定從新媒體運營這個崗位切入，然后一步步走向運營總監(jiān)，成為個人價值不斷倍增的不可替代的人。

然后，我列出了這個崗位的能力要求，開始著手積累項目經(jīng)驗。雖然沒法零基礎(chǔ)進(jìn)入公司做項目，但是在家也可以零基礎(chǔ)做出點成績。

所以，我開始做公眾號，學(xué)習(xí)如何排版、如何選題、如何寫文章、如何引流、如何策劃活動等。

清晰可執(zhí)行的目標(biāo)，讓我不再焦慮，每天因為自己的點滴進(jìn)步而覺得很踏實，覺得自己正在朝著既定目標(biāo)不斷前進(jìn)。

3 

心理壓力大、失眠怎么破？

原因：努力但無結(jié)果

開始運營公眾號一段時間后，沒看到什么起色，導(dǎo)致我心理壓力特別大，懷疑自己的決定是否正確。再加上當(dāng)時的我距離裸辭已經(jīng)過了4個月了，又極度缺錢。

因此連續(xù)十幾天失眠，每天夜里睜著眼睛到凌晨五點多六點，然后瞇一兩個小時就又醒了，這是我第一次深刻的理解失眠的痛苦。當(dāng)時讓我男朋友幫我去買安眠藥，我說我真的很想好好睡一覺，我感覺自己就會這樣掛掉！

他拒絕了，耐心開導(dǎo)我，幫我分析原因，讓我從內(nèi)在解決問題，自我調(diào)整，不要借助藥物。我不得已去查哪些書可以讓人調(diào)整狀態(tài)，可以讓我更有精力，讓我能真正做到勞逸結(jié)合、內(nèi)心平和。

所幸，當(dāng)時看了《把時間當(dāng)作朋友》、《精力管理》、《情商：為什么情商比智商更重要》這三本書，真的讓我更了解自己，讓我學(xué)會如何管理自己的時間和精力，如何調(diào)整和控制自己的情緒，從而以更加良好的狀態(tài)應(yīng)對每一天。

破解辦法：

讀書《把時間當(dāng)作朋友》《精力管理》《情商》

強(qiáng)烈推薦大學(xué)生和初入職場的人讀讀《把時間當(dāng)作朋友》這本書，迷茫的人更應(yīng)該讀讀。

它教會我們?nèi)绾伍_啟心智、運用心智，如何自我管理，讓你更加理性且心平氣和的與自我和解。而《精力管理》這本書，與《把時間當(dāng)作朋友》有一個共同點，都提出時間無法管理，我們更需要管理的是自己。

《精力管理》的側(cè)重點在于如何通過管理精力，讓自己工作更高效，身體更健康，生活得更快樂。《情商》系列有6冊，第一冊主要是從生理層面分析了各種情緒形成的原因及造成的影響，并給出了很多可踐行的解決辦法。

學(xué)會管理精力和情緒，會讓你的人生更高效，更快樂，這才是真正的時間倍增術(shù)。而學(xué)會自我管理，會放大時間的意義，激發(fā)我們的潛能，從而野蠻生長。

有時候，持續(xù)的低谷會讓你崩潰，但只要挺過來，就會加速成長。

裸辭第7個月，當(dāng)我做出了一點小成績準(zhǔn)備去面試的時候，家里出了點變故：爺爺去世，媽媽摔斷了腿。我在醫(yī)院照顧媽媽一個多月，然后又趕上年底......

一晃這一年就過去了，我裸辭在家過了10個月！真的是特別特別糟糕的一年！

但是過了這個間隔年，我收獲良多！懂得了職業(yè)規(guī)劃的重要性，明白了如何快速調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會了管理精力和時間。

這些個人軟實力讓我得以在轉(zhuǎn)行后快速做出成績，并在半年后成為部門負(fù)責(zé)人。

請相信，凡是不能不能打敗我們的，都將會使我們更加強(qiáng)大。