你是否也遇到過類似這樣的情況：列了一大堆"TO DO LIST"，卻發(fā)現(xiàn)由于心不在焉而事倍功半；早起喝一杯咖啡卻只能保證上午精神抖擻卻保證不了下午犯瞌睡；本來計(jì)劃回到家要大干一場最終卻因沒精力而作罷。

我也遇到過類似這樣的情況。那時(shí)的我強(qiáng)迫自己用意志力克服，但結(jié)果卻不盡人意。沒錯(cuò)，當(dāng)一個(gè)人精力充沛時(shí)，怎么安排時(shí)間都不為過，但，若是精力不足呢？想想看，大部分職場人每天需要工作8－10小時(shí)，再除去情緒都影響，單純靠意志力和時(shí)間表確實(shí)有些為難人了。其實(shí)，對于我們來說，最寶貴的是"精力"，再進(jìn)一步講，是我們的"注意力"。試著回想一下你精力充沛時(shí)的樣子吧，是不是注意力高度集中，做什么都仿佛如有神助。因此，我們真正需要做的其實(shí)是"精力管理"。而一個(gè)人的精力飽滿與否往往與以下幾個(gè)因素相關(guān)：

1.體能，一個(gè)充足且有質(zhì)量的睡眠關(guān)系著我們體能的恢復(fù)，所以，早睡早起很重要。

2.情緒，別太高興也別沮喪，學(xué)會接納不同的情緒，關(guān)于這點(diǎn)可以參考木心先生在《文學(xué)回憶錄》中的名句："人應(yīng)像一個(gè)管道，悲傷流過，痛苦也流過"。

3.自我實(shí)現(xiàn)，做真正能吸引你注意力的事。

如果你也認(rèn)同"精力管理"，那么有幾點(diǎn)你需要注意：

1.在保證充足睡眠的同時(shí)，學(xué)會隨時(shí)休息，最好是每工作90－120分鐘能休息10分鐘，具體的工作時(shí)間可以因人而異，總之，當(dāng)你感覺無法集中注意力時(shí)可以停下來。

2.別做情緒的奴隸，坦然面對各種情緒的到來，接受它，監(jiān)視它，最終讓它 pass away。

3.重拾童年的興趣，在工作之外，做自己喜歡的事有助于精力的恢復(fù)。

你學(xué)會了嗎？

愛上寫作的每一天 100天寫作第40篇 40／100