前些日子朋友推薦

給我一本書叫《精力管理》，

它里面的觀點和這些年流行的

“時間管理”截然不同，

因為它提出來一個新的概念

叫“精力管理”而非“時間管理”。

《做時間的朋友》一書中，

李笑來提到“每個人每天

都是24小時的固定時長，

決定產(chǎn)出的，不是某個時間

做了什么，而是做成了什么”。

這個觀點恰好

就佐證了精力管理的重要性。

在日常生活中我們并沒有辦法

把自己每天的時間認真的劃分出來，

我們會隨時隨地

被各種事情打斷原有的計劃，

所以時間管理有時并不科學，

我們最該學習的應該是精力管理。

一、恰當利用自己的精力

我們可以為自己

做一個簡單的任務(wù)分類，

大致把自己的事情

分為緊急和不緊急的，

重要和不重要的，簡單和復雜的。

那么，我們大多數(shù)時間

都會先做緊急的和簡單的，

但是重要的和復雜的往往

只是被我們從心里重視，

但最終會因為我們的惰性，導致拖延。

因為我們的精力已經(jīng)被

“緊急的”和“簡單的”給耗費了，

管理精力的第一步就是得

找到自己重要的和困難的那些任務(wù)，

留下自己精力最充沛的時間。

對于你的工作來說，

遠離手機和立刻去做，

就是最好的選擇，切忌養(yǎng)成工作前

先玩會手機放松一下的壞習慣。

每個人對事物的優(yōu)先級考慮

都是不一樣的，

這一點純粹是看個人選擇。

二、學會提升自己的精力

精力和其他能力一樣，

無非都是用進廢退而已，

所以我們完全

可以像訓練身體一樣訓練它。

1.從體能上：

體能就是身體最基本的精力源，

高強度間歇訓練能短時間

提升到燃脂心率，能改善大腦供血。

在呼吸、睡眠、飲食等方面

進行調(diào)整，都能有效提升自己的體質(zhì)精力。

2.在情感上：

掌控自己的情緒，別在做正事的時候，

總為一些無關(guān)緊要的事情煩心，

調(diào)整自己的壞情緒，

讓自己充滿正面情感，

這樣我們能時刻達到一個好的工作狀態(tài)。

3.在思維上：

保持自己的樂觀心態(tài)，

建議大家列出自己的危機處理清單，

寫出自己覺得會出錯的事情，

到時候處理起來你會發(fā)現(xiàn)

事情遠比你想象的要簡單些，

這樣便能省掉你很多焦慮情緒。

同時還得注意保持自己的專注，

提高自己的注意力，

做事情加強自己的計劃性。

精力花在哪里就決定

你會成為什么樣的人，

最可怕的事情從來都不是

我們花了時間做了無用的事情，

而是在做事的時候精力

太過于分散結(jié)果導致沒有任何的收獲。

身處職場上的我們得知道，

不要總是瞎忙，這樣只能感動我們自己，

比努力更重要的是懂得精力的分配，

同時要注意遠離任何消耗我們精力的人和事。

知道管理精力的人，

比努力工作的人更厲害，你學會了嗎？