田麗剛出月子不久便回到了自己的工作崗位，所以照顧寶寶的任務就不得不移交到婆婆手中，因為工作性質(zhì)是銷售，所以很多時候早上上班時寶寶還沒醒，晚上到家后寶寶已經(jīng)睡了，所以不得不把寶寶的“糧食”由母乳換成奶粉，但寶寶似乎不太愿意喝奶粉，久而久之就忽視了寶寶的成長，原本胖乎乎的兒子變得日漸消瘦，雖然現(xiàn)在寶寶已經(jīng)三歲了，但和其他小朋友站一起總是最不顯眼的那一個。后來田麗不得不帶著寶寶到醫(yī)院檢查下是不是因為營養(yǎng)不良或是遺傳因素，才導致孩子遲遲不長個的。

后來才得知，人的身高有70%的遺傳因素，30%的后天因素。生活中有不少這樣的例子，父母不算高，但孩子卻早早超過父母的身高。所以說遺傳只是一方面的因素，只要抓住孩子長個的關鍵期，還是有翻盤機會的。

一、如何讓孩子長高？抓好這兩個黃金期

1、幼兒期（6歲之前）

1-3歲是寶寶身體生長發(fā)育的快速時期，這一時期的寶寶身體會吸收大量的鈣鐵鋅硒等微量元素，骨骼也會出現(xiàn)“瘋長”現(xiàn)象。一般來說嬰兒剛出生的第一年會增長25厘米左右，第二年增長約10-12厘米左右，等過了這個時期，寶寶的生長速度就會有一定程度的減緩。

2、青春期（女孩10-12歲、男孩12-14歲）

青春期是骨骼生長的第二個黃金期，在這一時期孩子體內(nèi)的生長激素等各種激素分泌量變大，骨骼會慢慢突增，一直發(fā)育到身體停止發(fā)育。女孩每年增長8-9厘米，男孩每年增長9-10厘米，若孩子的身高低于增長界限，就說明孩子的生長發(fā)育出現(xiàn)了問題，必須及時干預。

家長要抓住孩子身體生長的這兩個關鍵期，尤其是在孩子青春期的時候，身體增長速度加快，這時孩子的身體會發(fā)出一些長高信號，若你家孩子身體出現(xiàn)了這3種變化，就說明孩子進入“猛漲期”家長一定要抓住千萬不要錯過。

二、出現(xiàn)3個信號，可能是進入了“猛漲期”

1、睡眠倒退

寶寶在剛出生時是很容易嗜睡的，一天的時間基本都是在睡覺，但即便是這樣，也會因為各種原因出現(xiàn)頻繁夜醒的情況，隨著寶寶年齡的增長好不容易形成規(guī)律的作息時間，突然哪一天這個規(guī)律被打破，一夜回到解放前。為什么會出現(xiàn)這樣的原因呢？這是因為孩子正處于身體增長的高速期，身體會消耗大量能量促進寶寶骨骼增長，所以孩子總是會有乏力、疲憊的感覺。

2、飯量猛增

當孩子進入身體增長的黃金期時，因為需要大量的營養(yǎng)來供給身體發(fā)育，所以孩子總是會覺得餓，食欲會大大增長，在哺乳期的孩子奶量也會大增，很多寶媽會以為是自己的奶量突然減少，其實是孩子的胃口變大了。所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象的表現(xiàn)就是每隔一段時間孩子就又會出現(xiàn)饑餓情況，這時家長要抓住機會，給孩子補充充足的營養(yǎng)促進身體發(fā)育。

3、容易腿疼抽筋

晗晗最近跑完步后總是會感覺腿疼，媽媽得知此事后便警告晗晗這幾天不要跑了，但令人奇怪的是，即便是不跑步了，也會出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，甚至有時還疼的久久不能入睡。后來問了醫(yī)生才得知，原來這是到了孩子長個的關鍵期，骨骼增長較快，肌肉和韌帶被牽引，所以才會出現(xiàn)腿疼現(xiàn)象。

許多家長的都想讓自己的孩子長成大高個，畢竟高個子還是有很多優(yōu)勢的，了解了孩子長高的關鍵期，那么家長就要采取科學措施，幫助孩子盡快長高。

三、孩子身高增長期，這些父母要做好

1、均衡營養(yǎng)、科學補鈣

要注意一定要吃好一日三餐，均衡營養(yǎng)、葷素搭配，少吃零食等垃圾食品。從肉、蛋、奶中攝取充足的蛋白質(zhì)，多吃豆類食品，因為自古以來就有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”，所以豆類食品對于提高孩子免疫力有很大幫助。多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素、碘、鈣、膽堿、鐵等多種人體所需的元素。

大多數(shù)家長認為孩子長不高是因為孩子缺鈣，所以就會盲目的給孩子補鈣，殊不知鈣質(zhì)只能強壯孩子的骨骼并不能促進骨骼的生長，而且一旦鈣質(zhì)過量就容易引發(fā)“過早骨骼鈣化”，這樣反而阻礙了孩子骨骼的成長，所以家長要先判斷孩子是否缺鈣，當孩子的身體出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象時要科學正確的給孩子補鈣。

2、適量運動、助力生長

據(jù)科學研究顯示，經(jīng)常參加體育運動的孩子要比不經(jīng)常運動的孩子平均身高高出4-8厘米。因為經(jīng)常運動會刺激生長激素的大量分泌，使骨骼和肌肉發(fā)育的更好。除此之外運動也是一種很好的發(fā)泄途徑，發(fā)泄過后，孩子才能在輕松愉快的環(huán)境下快樂成長。家長可以根據(jù)孩子的身體情況，選擇適合的運動項目。

3、充足睡眠、促進骨骼發(fā)育

據(jù)科學研究表明夜晚是生長激素分泌的黃金時期，晚上9：00—凌晨01：00，早晨05：00—07：00，這兩個時間段生長激素分泌會達到最高峰。所以孩子這一時間段睡眠質(zhì)量非常重要。所以家長要讓孩子養(yǎng)成晚上九點之前入睡的好習慣，睡覺時營造良好的睡眠環(huán)境，如拉上遮光窗簾，關掉手機和電視保持室內(nèi)的安靜，保證孩子有一個高質(zhì)量的睡眠。

4、保持心情愉快

愉快的心情可以促進生長激素的增長，而精神壓抑則可抑制生長激素的分泌，所以家長在平時可以和孩子說說笑話，分享一些開心的事情，當孩子表現(xiàn)很好的時候，家長要及時給予表揚和贊美，讓孩子在寬松和諧的家庭環(huán)境中健康成長。

總之家長對孩子長高這件事不必太過緊張，更不要把孩子長高這件事當病治，只要及時觀察孩子長個的信號，抓住猛漲期，合理搭配飲食滿足孩子所需要的營養(yǎng)、保證適宜的運動量、及時疏導消極情緒，這樣孩子才能長得更高！

今日互動話題：您家孩子是什么時候進入猛漲期的呢？您又是怎樣做的呢？歡迎大家留言與逗兒媽媽一起探討！