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春天到了，果媽身邊的不少寶媽們，已經(jīng)開始“發(fā)力”了，帶著孩子各種運動、各種吃，想要將自家孩子的身高，再往上躥一躥。畢竟，春雨貴如油，這春季對于孩子的長高來說，也是非常珍貴的存在。只是，有些寶媽用錯了方法，導(dǎo)致孩子只往橫里長，卻不往豎里長。而有些寶媽，甚至還沒有意識到，孩子的“猛長期”已經(jīng)來到了。無論是用錯方法，還是錯過春天“猛長期”，那么，便是一個不小的遺憾。孩子在進入“猛長期”的時候，其實是有一些“特殊信號”的，即便平時沒在意，在這猛長期期間，家長們也一定不能錯失機會，帶孩子躥個兒。孩子變得非常好動，總是坐不住，在家也總是跑來跑去，出去玩兒，各種撒歡兒，這可能意味著，孩子要躥個兒了。春天，溫度適宜，孩子新陳代謝提高，這些都會讓孩子精力格外地旺盛，這時候，孩子需要不斷運動，才能消耗掉這些能量。在運動的過程中，這些活動可以通過脊椎、膝等骨樞紐關(guān)節(jié)的運動，來刺激腦垂體功能、骨骼的快速發(fā)育，刺激生長激素的分泌，讓孩子躥個兒。果爸上初中那會兒，一到春天，腿就疼得不行。各種檢查都做過了，又沒任何問題，肉眼也看不出任何外傷紅腫之類的，醫(yī)生說，是生長痛。果媽小時候躥個兒那會兒，晚上還經(jīng)常腿抽筋。引起生長痛的原因，有很多，比如心理因素、運動過多等等，但還有一個關(guān)鍵因素，那就是“鈣元素缺乏”。當(dāng)鈣的補充速度，跟不上孩子身體生長消耗鈣的速度的時候，缺鈣，就會增強神經(jīng)興奮感，導(dǎo)致孩子的肌肉疼痛、痙攣，出現(xiàn)牽拉性疼痛。孩子躥個兒期間，身體新陳代謝快，消耗也會非常快，家長會發(fā)現(xiàn)，沒一會兒，孩子就餓了。這時候，孩子的飯量也會變大很多。孩子需要通過食物攝入、營養(yǎng)攝入，才能滿足自己的日常身體需求。而且，孩子吃得多還沒有發(fā)胖，那就說明，要往高里長了。在春天，孩子更容易出現(xiàn)這些猛長期的信號，此時，家長不但要“抓住”，孩子也要“抓對”。下面這2點，家長做到了便是“抓對”了，孩子更易長高個。春天，孩子的生長激素分泌，是一年之中最旺盛的時候，而生長激素的分泌，能夠促進孩子長高。因此，家長一定要抓住“生長激素分泌”的機會。而孩子生長激素分泌的主要兩個時間段，一個是運動，一個是睡眠。在運動上，最好帶孩子進行一些跳躍性的有氧運動，比如跳繩、打籃球、跑步等。這些運動，能夠最大程度地刺激生長激素的分泌，促進骨骼的發(fā)育，讓孩子躥個兒。生長激素，一般是在晚上10點、凌晨3點左右會大量分泌，大概持續(xù)2-3個小時。但是，這是有前提的，那就是在這個時間段內(nèi)，孩子已經(jīng)進入深入睡眠的狀態(tài)。而孩子從入睡到深入睡眠，大約還需要30分鐘-1個小時的時間，所以，孩子晚上最好能在9點便上床睡覺。家長需要做到的，不僅僅是帶孩子早睡，還需要確保睡眠環(huán)境、孩子的睡眠質(zhì)量。睡好了，才能更容易長高。其實，現(xiàn)在的孩子，并不愁營養(yǎng)缺乏。家長要當(dāng)心的，主要是兩個問題：一個是營養(yǎng)過剩，一個是“長高營養(yǎng)”。果媽不是營養(yǎng)師，只知道，孩子躥個兒期間，需要適當(dāng)補鈣，然后瓜果蔬菜、蛋白質(zhì)、雜糧等也需要進行補充。只是，看著鄰居家孩子，補成了一個小胖球，果媽也深知，在這“營養(yǎng)”的背后，其實有著很深的學(xué)問。所以，專業(yè)的事情，交給專業(yè)的人來做，請專業(yè)的營養(yǎng)師來為孩子搭配長高食譜，太不現(xiàn)實，果媽便買了一套專業(yè)的長高食譜書。用這套食譜書，開心果的便秘好了，個子在幼兒園班級里，也一直是最高的。而果媽的侄女和開心果一般大，身高一直不如開心果，于是去年春天開始用這套書，用的時候是4周歲，很胖，104cm高，正常高，現(xiàn)在5周歲出頭，已經(jīng)接近120cm了。“營養(yǎng)過?！焙汀伴L高營養(yǎng)”的差距，實在是太大了。首先是“打基礎(chǔ)”的《讓孩子不發(fā)燒不咳嗽不積食長高個》這本書。開心果小時候容易便秘，也去檢查過，沒啥問題。當(dāng)時各種益生菌、果糖啥的，都吃過，沒啥用。最后，就是跟著這本書的食譜吃的。侄女那時候咳嗽也非常厲害，持續(xù)咳了3個多月還沒好，換了好幾個醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)，原來是孩子沒有吃對，經(jīng)常吃薯條、糖果、面包等，再多的藥物下去，孩子都難徹底恢復(fù)。后來跟著這本書糾正飲食，再配合藥物，不到一個星期，就好利索了。身體抵抗力，是孩子長高的“基礎(chǔ)”。孩子難免會生病，有各種不適，這本書不能代替醫(yī)生，卻能夠輔助醫(yī)生，讓孩子更快恢復(fù)健康，少生??！其次是“躥個兒關(guān)鍵”《兒童長高食譜》這本書。這本書，是真的很關(guān)鍵。其實孩子就這么大，能夠攝入的食物是有限的。如何能夠攝入的都是健康營養(yǎng)，而且還是有利于長高的營養(yǎng)，這本書，給到家長很多幫助。除了食譜，這本書中還有很多關(guān)于孩子身高發(fā)育的知識，家長們一定用得上！最后是“錦上添花”很實用的《兒童營養(yǎng)早餐》這本書。這本書，原本果媽是覺得會積灰的，后來發(fā)現(xiàn)，它也很有用。因為孩子上幼兒園、小學(xué)的時候，基本都在學(xué)校吃午飯，早飯在家吃。每次我們都愁早飯吃啥，然后這本書就派上了用場。早餐營養(yǎng)搭配好了，能夠給予孩子一天的能量！不會做飯、不知道如何搭配飲食、又想孩子躥個兒的家長，這套書，一定要入手！孩子的身高，真的不能順其自然，而是需要家長的及時關(guān)注、營養(yǎng)的及時補給。不要等孩子15、16歲了，骨骼線都已經(jīng)閉合了，再去愁孩子的身高，那時候，一切晚已。
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