也許你會聽到過有的老一輩的人會說睡覺的時候要注意不能腳朝西頭朝東的睡覺，否則會睡不好覺，也許大多數(shù)人聽到以后會覺得這是迷信的說法，不贊成這樣的說法，現(xiàn)在社會講究科學(xué)，這樣的說法好像完全沒有科學(xué)性可說。雖然這樣的說法是比較迷信，但是睡覺的方位可能也真的會給我們的身體帶來一些影響哦，今天我們就來跟大家聊一聊這個話題。

為什么我們在睡覺時不能“腳朝西，頭朝東”呢？

其實，這樣的說法也是有一定的道理的。我們生活的環(huán)境中存在著磁場，這個大家應(yīng)該都會了解，我們的身體也在受磁場的影響，磁極分南極和北極，如果我們睡覺的時候腳朝西、頭朝東的話，身體也就會變成了南北極的一個分界線了，所以這樣可能會受到更多的磁場干擾，睡覺的時候也許就會受到一些影響。睡眠的時候如果一直受到比較強(qiáng)烈的磁場干擾，可能我們的睡眠狀態(tài)也會變得比較差，不能很好地休息的話我們的身體健康也就可能會跟著出現(xiàn)一些問題了。所以睡覺的時候如果可以南北朝向睡覺的話，可以減少磁場對我們身體的干擾，這樣對我們的睡眠也有些幫助，但是這也不是絕對的，還是要看自己睡覺的舒適度，選擇最適合自己的睡眠環(huán)境。

除了方向外，我們正在需要注意的一些睡眠問題是以下這些：

1、睡覺前酗酒

可能有的人會覺得，睡覺前喝很多酒，讓自己覺得暈暈的有助于睡眠，其實，睡覺前喝很多酒確實會讓你感覺頭暈，但是在睡前酗酒這樣的行為是非常不利于身體健康的，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)很嚴(yán)重的健康問題，睡前可以和少量的酒，但是要記住，盡量不要酗酒。

2、睡前玩手機(jī)

睡覺的時候，很多人可能會抱著手機(jī)在床上玩很長時間，玩著玩著就開始熬夜了。玩手機(jī)會讓我們的大腦保持在興奮地狀態(tài)，這在睡覺之前是不可取的，在睡前我們需要放松我們的身體和大腦，才能很快的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，如果睡覺前玩手機(jī)，很容易導(dǎo)致我們睡不著覺，時間長了，我們的身體健康狀態(tài)也就可能會受到很大的影響，所以建議大家在睡覺前還是少玩手機(jī)，放松自己，讓自己慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、睡前吃宵夜

睡覺前吃東西是不太好的習(xí)慣，尤其是有些人還喜歡在睡覺前吃很多食物，這樣的行為對我們的胃腸道是非常不健康的，如果睡前吃了很多東西，我們在睡眠的時候，身體的消化功能是沒有白天的時候強(qiáng)的。

這個時候我們的腸胃也就可能消化不良，而且睡前吃東西還可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可能會出現(xiàn)難以入睡的情況，對身體健康的影響比較大，建議大家睡前不要吃東西，如果實在很餓，可以喝一杯牛奶，還能幫助我們睡眠，或者是稍微吃一些清淡的食物也是可以的，而油膩重口味的食物還是需要盡量避免的。