“常為了放松這些緊繃的肩頸腰臀，而被搞得累個半死嗎?”

直接費勁硬碰硬的去敲打、揉按緊繃“肩頸腰臀”的時代已過去!! 有關(guān)對“筋”的認知，即將顛覆你傳統(tǒng)的思維。

隨著大量研究陸續(xù)解密，人們對于筋骨緊繃、酸痛的認識，已從“筋”(單一肌肉或肌腱)的層次，往上跳躍至“筋膜”的層次。

“肌筋膜”就像“香腸外層的腸衣”緊緊包覆著肌肉群(右圖)，當這種人體“腸衣”過度緊繃時，會使我們整區(qū)肌肉群(香腸)就會變得非常緊繃僵硬! 這時肌筋膜(腸衣)沒有松掉，這些肌肉群(香腸)是不容易軟掉的!~

不巧的是這些肌筋膜彼此都是互相串連在一起，形成相當復(fù)雜的筋膜網(wǎng)絡(luò)，這如同身體穿上一件緊身衣一般(左圖)，當A區(qū)的筋膜緊繃時，它可能會借由筋膜網(wǎng)絡(luò)(緊身衣)，拉扯B區(qū)的筋膜群，這時我們就會感到肩頸緊繃、僵硬、酸痛! 其實像這種“肩頸腰臀” 緊繃早已蔓延成錯綜復(fù)雜的筋膜不平衡力學(xué)網(wǎng)絡(luò)! 有時需要尋找筋膜緊的關(guān)鍵來源才能更有效率的放松肩頸腰臀唷~

我曾遇到一個患者，具有高低背，開始調(diào)整了很久都無法把高低背調(diào)平。記得有一個患者曾這樣說：“老師，我這個背每天都感覺僵緊著的。找很多醫(yī)生調(diào)理一年多了，又是推拿、扎針、敷藥、吃藥，背都被弄腫了就是好不了，好想找一塊磚來把它砸平！”

我順著他發(fā)腫的背往下摸，發(fā)現(xiàn)他背上雙側(cè)的肌張力并無太大差距，但是從他那凌亂的肋骨序列可以推測，他的肋椎關(guān)節(jié)已經(jīng)被處理過很多次了。

一、只調(diào)整背部治標不治本

很多調(diào)理師只要一看到高低背，就跟著了魔似地去調(diào)整肋椎關(guān)節(jié)，以為背高低不平，就覺得是雙側(cè)肋椎關(guān)節(jié)失衡了，于是便開始去掰扯胸椎和肋骨，把一側(cè)肋骨壓下去了，便認為是出了效果，如果不久后患者高低背還是反彈回來，他們腦子里就開始糊了，就只能又 重新開始用最“經(jīng)典”的“推背按摩”來調(diào)理了，而這樣的調(diào)理的結(jié)果只是暫時改變背部雙側(cè)肌肉的應(yīng)力，治標不治本。

二、需調(diào)整存在旋移的胸部

這類型的患者背部不僅左右高低不平，而且背部左右邊緣距中心脊柱的距離不相等，手下有支棱感，其說明了該患者胸椎存在旋移，并且肋骨隨著旋移有不同程度的外翹和內(nèi)縮態(tài)勢。

很多像這種肋椎關(guān)節(jié)序列紊亂，往往都伴隨著胸肋關(guān)節(jié)的旋移，要把他旋移的胸骨和肋骨同時轉(zhuǎn)回去，將肋籠的前側(cè)調(diào)正，調(diào)理才算結(jié)束，不然他一站起來，受身體前側(cè)筋骨異常拉力的影響，高低背便又跟著出現(xiàn)了。

三、形體糾正需理解三維立體原理

形體矯正時，調(diào)理的人做完一面的矯正后，要在需要調(diào)理部位的另幾面做一下調(diào)整，這是因為人體是一個三維立體的結(jié)構(gòu)，只針對單面的調(diào)整必然不能達到新的平衡態(tài)勢，多面調(diào)整的意思就是借著消除異常應(yīng)力的契機將結(jié)構(gòu)調(diào)正收束，防止結(jié)構(gòu)再次異位。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號

四、別輕視雙側(cè)肩胛骨的調(diào)整

做完上述調(diào)理后，這位患者的背部便基本平了，但是他彎腰的時候仍覺得背部牽扯，背部代償性地呈略失衡態(tài)勢，一般像這種情況往往都是雙側(cè)肩胛骨有著動態(tài)的張力失衡，因為肩胛骨90%的關(guān)節(jié)面積都在肋骨面上，而當我們在彎腰弓背時，肋骨面時相對固定的，這個時候肋骨面在肩胛骨發(fā)生動態(tài)的時候所呆的相對位置決定了肩胛與肋骨面之間肌肉張力的大小，肋骨面是正的，雙側(cè)肩胛的張力便是均衡的，如果肋骨面在這個動態(tài)中是歪的，雙側(cè)肩胛的張力就失衡了。

尤其是在彎腰弓背的時候，這就是很多高低背的人直身的時候不是很看的出來高低背，彎下去時就會很明顯，因為彎下去時肋骨面做的是折疊的動作。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示不管調(diào)理什么形體問題，思路都不能死鉆一個點，要鋪開多個面。不然只會徒增很多調(diào)到發(fā)腫也調(diào)不好的形體。

五、松解筋結(jié)需要尋找筋膜緊的關(guān)鍵來源

很多患者的“肩頸腰臀” 緊繃早已蔓延成錯綜復(fù)雜的筋膜不平衡力學(xué)網(wǎng)絡(luò)! 所以，治療的核心問題就是需要尋找筋膜緊的關(guān)鍵來源才能更有效率的放松肩頸腰臀。