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以下是9個最火腹肌訓(xùn)練圖解，當(dāng)然練腹肌的動作還有很多，關(guān)鍵是要堅持練，直到腹肌出來!
1、仰臥卷腹
2、羅馬椅側(cè)身卷腹
3、坐姿收腿
4、仰臥反向卷腹
5、懸垂收腿
6、雙臂撐屈膝收腿
7、坐姿左右轉(zhuǎn)體
8、坐姿杠鈴左右轉(zhuǎn)體
9、啞鈴負(fù)重體側(cè)屈
來自： 138牛牛 > 《健身》
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9個最火的腹肌訓(xùn)練圖解，腹肌就該這樣練！
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