45歲以上的人應(yīng)至少每三年進(jìn)行一次糖尿病全面體檢。有肥胖癥、高脂血癥和家族史的人應(yīng)定期監(jiān)測血糖。

血糖的三大來源：

1)主要來源：每天吃的食物被消化吸收。

2)次生來源：脂肪和蛋白質(zhì)等在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，

3)第三種來源：它是由儲存在體內(nèi)的糖原預(yù)先分解而成。

血糖的傳遞；血液運(yùn)動到各種組織和器官為它們提供能量。任何人在任何時候、任何情況下都不能離開血糖。可以說，沒有糖，就沒有能量，就沒有生命。

苦瓜苦，但其營養(yǎng)價值很高?？喙现械目喙宪漳艽龠M(jìn)腸道激素的分泌，從而刺激胰島素的分泌，每天喝一些苦瓜茶，緩慢降血糖。

桃金娘中含有的槲皮素也有明顯的利尿作用。此外，阿樸茶含有高鎂，高達(dá)每100克930毫克，鎂與胰腺胰島素分泌直接相關(guān)。胰島分泌的胰島素是通過膽囊運(yùn)動釋放的，這需要鎂的激活。

苦蕎麥茶中含有黃酮類化合物，其主要成分是蘆丁，降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)，蕎麥茶是由三位高級人士配制的好茶。每天泡一杯蕎麥茶以預(yù)防糖尿病。

鐵皮石斛被稱為'制藥界的大熊貓'，自古以來就是治療糖尿病的良藥。石斛具有滋陰、清熱、潤濕干燥的作用，能增強(qiáng)胰島素活性，顯著降低血糖水平。

這將防止高血糖。

1.不要在一起吃糖和油

肥胖的唯一原因是你吃的能量比你消耗的能量更多。糖和油是特別有活力的食物，如果在一起吃，很容易賺到比你花的更多的錢。所以在吃東西時，一定要注意食物中是否含有糖和油，如果是的話，盡量少吃。

2.果實(shí)應(yīng)該不成熟。

3.喝，牛奶，糖，飲料，牛奶，糖。

4.自己做'降糖訓(xùn)練

如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食，他會慢慢不習(xí)慣吃天然食物，長大后他吃加工食品的機(jī)會大大增加。因此，每周有意識地開始吃一頓降糖餐或飲食，每天少吃一份含糖的食物，幾個月后，味道就會減退。

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