通過(guò)嚴(yán)格的血糖控制避免并發(fā)癥，現(xiàn)在糖尿病控制方案最流行的就是“五架馬車(chē)”理論。糖尿病教育，飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)。也知道這么回事，但是自我管理糖尿病的時(shí)候總是力不從心，要么飲食超標(biāo)，要么運(yùn)動(dòng)不足，有沒(méi)有什么能幫一下我們呢？有！來(lái)看看這些不起眼的食物療法?，F(xiàn)代分子生物研究也發(fā)現(xiàn)，苦瓜中富含生物堿，苦瓜皂苷以及蛋白質(zhì)多肽等可以顯著降血糖。美國(guó)著名網(wǎng)站《醫(yī)景》把“苦瓜”列為幫助降糖的“明星食物”。

羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達(dá)930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關(guān)系，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激后釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來(lái)催活。所以飲用羅布麻茶對(duì)糖尿病有治療的效果。

蒲公英是農(nóng)村野地里不起眼的野菜，但是它的功效不能小看，它不僅可以幫助腸胃消化糖分，還能有效促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生，降血糖不易反彈。

黃花菜又名金針菜、萱草、忘憂(yōu)草等，口味甘甜，性平和，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等糖人所必需的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素是西紅柿的幾倍。對(duì)于糖人，尤其是肥胖型糖人極為有益。

葛根中葛根素能以植物分子的形式進(jìn)入人體，修復(fù)并保護(hù)胰島細(xì)胞，抑制胰高血糖素的分泌的同時(shí)促進(jìn)胰島素的分泌，從而達(dá)到降低血糖的效果。

芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血糖和膽固醇。