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站樁感悟之調(diào)整呼吸

 CeizhuPan 2019-06-12
  1. 站樁要求自然呼吸，自然呼吸并不是像平時(shí)一樣的呼吸，而是指的腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹鼓起，呼氣時(shí)小腹縮回。
  2. 站樁的腹式呼吸是一個(gè)狀態(tài)，而不是一個(gè)方法，整個(gè)呼吸過程完全放松。
  3. 呼吸過程最重要的四大要點(diǎn)是深，細(xì)，勻，緩，這四大要點(diǎn)一定要細(xì)細(xì)品味，領(lǐng)會(huì)加以做到。
  4. 做不到腹式呼吸，或者呼吸時(shí)氣沉不下來，從兩點(diǎn)上找原因，姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，放沒放松。
  5. 站樁調(diào)形中，特別注意松腰，腰真正松下來，氣也就沉下來了。
  6. 我們每時(shí)每刻都在呼吸，但似乎從來沒去關(guān)注過，改變呼吸方式，其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單。
  7. 靠調(diào)形形成的腹式呼吸可以長(zhǎng)期保持，成為一種自然呼吸。

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