1、麻辣食物 麻辣食物是很多人難以拒絕的飲食,雖然美味,但是對胃臟的損傷也是不容小視的。 過辣的食物會引起消化道充血,損傷胃臟的健康,誘發(fā)胃炎,胃潰瘍,同時也會增加胃病的惡化,經(jīng)常食用,不利于身體的健康。 3、腌制食物 腌制食物,自身會損失掉一部分營養(yǎng)物質(zhì),并且含有大量的鹽分,會直接造成胃粘膜的損傷,同時食物在腌制過程中,會產(chǎn)生致癌物亞硝胺,同樣也是胃癌的"催化劑"。 所以重口味的人,要合理控制鹽的攝入,已經(jīng)咸菜,熏肉等一些"隱形鹽"的攝入。 2、以"水"養(yǎng)胃 如話說"胃是三分治七分養(yǎng)",除了飲食要注意,平時常飲溫水,可促進胃的消化代謝,保護胃粘膜。 或是再水加入一下消炎養(yǎng)胃的小植物,用用蒲公英,搭配紅皮,做成蒲公英紅皮茶泡水飲用。 現(xiàn)代藥理研究表明,蒲公英,可殺滅幽門螺桿菌,修補胃黏膜,改善潰瘍,緩解胃痛,對胃部健康,大有益處。 清代《外科證治全生集》中這樣寫道:"蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。" 3、以"慢"養(yǎng)胃 慢慢的吃飯,不僅可控制體重,也可預(yù)防胃臟疾病,減少癌癥的發(fā)生。 細嚼慢咽可促進胃液的分泌,在不斷的咀嚼的過程中會,充分的將食物研磨,消化,吸收,有效的減輕胃的負擔(dān),降低食物對胃的損傷。 同時唾液淀粉酶,也有助于胃臟的消化,預(yù)防腹脹,胃酸增多等不良的癥狀,形成保護胃部的薄膜,預(yù)防疾病的侵蝕。 專家建議,每餐細嚼慢咽的時間最好在20-30分鐘左右。 圖片來源網(wǎng)絡(luò),如侵權(quán),麻煩聯(lián)系刪除,謝謝! |
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