胃是我們?nèi)梭w最重要消化器官，所以胃的健康對于我們來說是非常重要的，為此有很多人在日常生活中非常的注意胃部的健康。

而胃病，一直是我們最常見的疾病之一，很多人患了胃病都不管不顧，導(dǎo)致病情逐漸嚴(yán)重，患了難愈的胃病！

因此，要想胃部健康，我們就要及時發(fā)現(xiàn)胃部不適，及時治療，還要懂得養(yǎng)胃的一些方法！

30歲的小呂是一名銷售，由于工作關(guān)系，經(jīng)常喝酒不說，還總是三餐不規(guī)律，因此，一直胃都不好。

前段時間，小呂的胃病忽然加重了，不僅經(jīng)常反酸噯氣，還總是打嗝不止，甚至不吃飯，一天也要打好幾十個嗝！

一開始，小呂以為自己胃病又犯了，便隨意去藥店買了胃藥，可是吃了一個月，不但病情沒有好轉(zhuǎn)，反而更加嚴(yán)重，有的時候腹痛難忍，體重也下降的非?？?！

這天，小呂的腹痛實(shí)在忍受不住了，急忙讓同事幫他叫120，將自己送去醫(yī)院，可到了醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，小呂已經(jīng)患了胃癌，到了中晚期！

一聽說是胃癌，小呂大哭不已：明明是胃病，怎么哭然變胃癌呢？

醫(yī)生：胃不好的人，3種習(xí)慣不改，小心胃癌找上你

1、胡亂吃喝

有的人只會滿足口欲，不會注意胃的感受，想吃什么就吃什么，比如愛吃辛辣食物、生冷、油炸食物等等。

然而這些食物，經(jīng)常食用都會給胃部造成不小的負(fù)擔(dān)，尤其是患有胃病的人，很可能會導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重！

也有很多飲品也要注意，如飲料、咖啡、酒，都是傷胃飲品。

2、三餐不規(guī)律

有些人三餐不規(guī)律，暴飲暴食。如不吃早餐等等，然而這種行為及其傷胃，胃是一個嚴(yán)格按照規(guī)律“工作”的器官，在我們平時一日三餐的進(jìn)食中，胃會分泌比平時還要多的胃酸，若沒有食物補(bǔ)充，胃會嚴(yán)重受傷。

除此之外，在我們睡覺休息時，胃也要休息，而睡前吃東西，由于胃的胃酸分泌量還是正常的，就會導(dǎo)致胃不舒服，會傷害胃粘膜，久而久之會引起胃病，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍、胃癌等！

3、有病不看

很多人胃痛，忍一忍就過去了，實(shí)在忍不住，就吃點(diǎn)止痛藥，很少有人去醫(yī)院看病的。

但這樣可能讓小病變成大病，很多胃潰瘍、胃癌等大病，都是一點(diǎn)一點(diǎn)拖起來的！

因?yàn)槲赴┮婚_始時，癥狀不是特別明顯，一般很難發(fā)現(xiàn)，等到胃部真正不舒服時，往往都達(dá)到了中晚期，治愈的可能性非常低！

醫(yī)生提醒：吃藥1-2周都不見好就要及時就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)。

要想胃部健康，養(yǎng)好胃，要做到一飲、二食、三要！

一飲

白開水

喝水養(yǎng)胃，很多人都知道這個道理。

喝水，一定要喝溫水，利于保護(hù)胃黏膜。

溫度在35-40℃，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

喝水餓時候，加一點(diǎn)養(yǎng)胃茶，效果更好！

蒲公英根紅茶

將蒲公英根發(fā)酵，制成蒲公英根紅茶，這樣處理后大大降低了蒲公英寒性，適合更多的人飲用，其養(yǎng)胃效果也不錯。

蒲公英，是一種“藥食同源”的小植物，具有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”之美譽(yù)，在一定程度上能替代臨床上抗生素；又是一味“瀉胃火”之良藥，“既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙?！?/p>

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍者有輔助治療作用，可使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，促使?jié)兠嬗?，減少潰瘍發(fā)生；同時，還能促進(jìn)胃腸蠕動，滋養(yǎng)消化系統(tǒng)，保護(hù)胃腸功能。

二食

一、食溫

吃溫?zé)岬氖澄?，喝溫?zé)岬牟杷?，給胃部保暖，都十分重要，溫?zé)崾澄?，可以喚醒胃氣，有助于食物的營養(yǎng)吸收。

進(jìn)食生冷食物，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。

滾燙的熱食進(jìn)入胃里，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生。

二、食軟

長期吃粗糙堅(jiān)硬的食物會對胃壁和胃黏膜造成損傷，也會增加胃消化時的工作負(fù)擔(dān)，因此，烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物，比如多吃點(diǎn)小米粥、煮得爛爛的百合粥、軟軟的面條等。

三要

一、堅(jiān)持鍛煉

在缺乏鍛煉的情況下，會導(dǎo)致胃動力不足，食欲減退的情況，從而會引發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤，所以缺乏鍛煉的危害是非常大的。

1、揉腹

平時多揉腹，有助于促進(jìn)胃部蠕動，增加胃腸消化動力，在一定程度上，更利于胃部的健康。

2、飯后散步

飽餐后休息一小時，再進(jìn)行散步，這對食物的消化和吸收有利，同時也可促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝。

二、睡眠好

保證充足的睡眠，不熬夜，可緩解疲勞，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥！

一旦，長期熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的機(jī)會。

經(jīng)常賴床，會打亂胃腸功能規(guī)律，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三、長按養(yǎng)胃穴

中脘穴

中脘穴是胃部的暮穴，對其進(jìn)行按摩，會起到極好的調(diào)理胃經(jīng)元?dú)獾淖饔?，很多人暴飲暴食之后，還很容易出現(xiàn)胃脹等不適應(yīng)，容易對胃部機(jī)能造成損傷，對中脘穴進(jìn)行按摩，則起到消失導(dǎo)滯，舒肝養(yǎng)胃的效果。

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