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【10歲孩子1米5才是正常，2019年最新身高標(biāo)準(zhǔn)表出爐（附遺傳身高公式）】 【身高潛質(zhì)公式】 兒子身高(厘米)=父親身高+母親身高×1.11÷2 女兒身高(厘米)=父親身高×0.96+母親身高÷2 父母身高預(yù)測(cè)法是歐洲一位科學(xué)家以父母的身高與子女身高的關(guān)系創(chuàng)造出來的。我國(guó)的科學(xué)工作者“洋為中用”，根據(jù)我國(guó)中部地區(qū)漢族子女與父母身高的關(guān)系，把公式中的系數(shù)改為男1.11-1.12，女0.948-0.980之間，這樣一來，計(jì)算出來的結(jié)果就比較符合我國(guó)的實(shí)際情況。 【孩子身高7分天注定，3分靠打拼】 對(duì)孩子身高的關(guān)注和管理一定要趁早，因?yàn)楹⒆由砀咧挥?0%是由遺傳決定，但還有40%主要取決于后天環(huán)境，家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注身高變化，了解孩子的骨骼年齡和發(fā)育情況，一旦異常，立即干預(yù)！ 【這3個(gè)長(zhǎng)高的好習(xí)慣，1米8很輕松】 1、孩子要養(yǎng)成愛喝牛奶的好習(xí)慣 如今牛奶已逐漸成為我們生活中不可或缺的食物，尤其對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說，就更為重要啦！它可以強(qiáng)壯骨骼、促進(jìn)長(zhǎng)高、有助睡眠，而牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)，更是被稱為孩子長(zhǎng)高的黃金營(yíng)養(yǎng)素！ ★長(zhǎng)高黃金搭檔=維生素A+維生素D+鈣 一般來說，除了鈣，蛋白質(zhì)、鋅、維生素D、維生素A也同樣是孩子長(zhǎng)高最重要的因素：酶蛋白促進(jìn)消化吸收；鋅促進(jìn)膠原組織的形成，和生長(zhǎng)激素的合成與分泌；維生素D是鈣的載體，幫助鈣的吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)；維生素A促進(jìn)糖蛋白的合成，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、強(qiáng)壯骨骼。 ★家長(zhǎng)注意分辨：牛奶等同于純牛奶？ 在產(chǎn)品配料表中，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單只有生牛乳三個(gè)字，所以他的產(chǎn)品名就稱為純牛奶。而其他產(chǎn)品名字都是“調(diào)制乳“或者是“配制型含乳飲料”，意思就是說奶里加了其他的成分。 2、保障高質(zhì)量的睡眠 飲食不宜過量：在睡覺之前，如果吃了太多東西，腹部傳來的飽脹感會(huì)讓孩子很難入睡。此外，飲食過量還會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)腸胃造成損傷。 少玩手機(jī)：在睡前玩手機(jī)，會(huì)加大大腦的興奮程度，讓孩子更難入睡。另外，睡前玩手機(jī)還容易對(duì)眼睛造成損害。 ★科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)利用睡眠期促進(jìn)孩子骨骼增長(zhǎng)——育.骨.扶.高 利用人體夜間長(zhǎng)高原理，夜間用于身體的涌泉穴、足三里和神闕穴5處，激活腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素，激發(fā)骨骼合成更多有機(jī)物質(zhì)，從而使人體在睡眠中長(zhǎng)高。 3、投籃，跳繩，摸高，3個(gè)長(zhǎng)高黃金運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)才更有利于生長(zhǎng)激素持續(xù)分泌，所以不用去要求孩子一次跳多少，重要的是要堅(jiān)持。具體的做法是，讓孩子保持120-130次/分的心率運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，可以用市場(chǎng)上有心率功能的運(yùn)動(dòng)手環(huán)進(jìn)行監(jiān)控，這樣能更好的激發(fā)自身生長(zhǎng)激素分泌，無論是跳繩、籃球、游泳……都能達(dá)到很好的促進(jìn)效果。”   |
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