醫(yī)究竟是如何看出患者體虛的呢，脾虛患者又應(yīng)該如何調(diào)理自己的身體呢。這篇文章就來給大家分析一下。

        其實只要好好觀察一個人的舌頭，就能看出他脾臟的健康程度。一般來說，脾虛患者的舌頭會呈現(xiàn)以下4種表現(xiàn)：

1.舌苔白厚膩

        健康人的舌頭一般都是濕潤的，而且不燥不滑。同時上面還布有一層淡淡的薄白苔。但是如果你的舌苔過于厚膩，而且舌苔的顏色發(fā)紫，很有可能就是脾胃虛弱了。脾胃虛弱的患者，往往不能很好地運化水濕，水濕之氣凝聚在舌頭上，就會讓舌頭滿布白苔，產(chǎn)生厚重滑膩感。

2.舌體胖大

        舌頭圓且胖大，還布有兩條唾液線的人，脾臟里往往有濕氣，而且濕氣還很重。

3.舌頭上有齒痕

        脾胃虛弱的患者，往往不能很好地運化水濕。水分長時間停留在口中，就會把舌頭泡大。胖大的舌頭如果和牙齒長期擠壓的話，人的舌頭上就會留下齒痕。

        接下來再給大家講講如何養(yǎng)護脾臟。

1.飲食調(diào)養(yǎng)

        馬鈴薯、紅薯、栗子和香菇，都能夠有效地增益脾胃、補養(yǎng)氣血。長時間與其它食物搭配食用，對人的脾臟很有好處，所以可以在日常生活中多吃一些。

2.自我健脾

        仰臥起坐大家都很熟悉，而這項運動也能幫助人們有效地調(diào)理脾臟。青少年和中年人可以每天做20-40次仰臥起坐。老人不宜過量運動，就可以做一下仰臥的睡姿，同時用雙手按摩腹部。按摩時以肚臍為中心，雙手旋轉(zhuǎn)，交替按摩20次。

        除了這個動作，適當散步也能保健脾胃。散步這項運動比較平和，只要有時間、有場地，任何人都可以采取這種運動方式。堅持散步的話，還能有效提高人的食欲，讓人的氣血更暢通。