嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，血液中的尿酸高并不是一種疾病，并且尿酸初期是很難感受到癥狀的，但是如果有了癥狀，這種癥狀在身體內(nèi)存在久了就容易傷害身體的其他器官，引起一些疾病，并且過(guò)多的尿酸排不出去的話，極易導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。尿酸是由于嘌呤代謝出現(xiàn)障礙或者是尿酸排泄的減少所造成的，這就意味著我們要預(yù)防尿酸高的話，首先就要控制飲食，減少高嘌呤的食物攝入，才能更加有效地進(jìn)行預(yù)防。那么今天就給大家說(shuō)一下容易引起高尿酸的食物。

尿酸高不要吃這3物，再饞也要忍住，多喝3種水，尿酸不升反降

尿酸高這3物要忌口

引起高尿酸的食物大概有內(nèi)臟和海鮮。今天給大家具體介紹一下這些食物。尤其是海鮮中間的軟體動(dòng)物和貝克類(lèi)，還有海參之類(lèi)。

軟體動(dòng)物指魷魚(yú)、八爪魚(yú)之類(lèi)的；貝殼也包括螃蟹，也是屬于貝殼類(lèi)的。貝殼類(lèi)的和軟體動(dòng)物，我們往往在進(jìn)食的過(guò)程中，會(huì)連內(nèi)臟一起吃進(jìn)去，而內(nèi)臟的含嘌呤含量會(huì)更高一些。而且海鮮即使是內(nèi)臟里面的嘌呤，也略微比其他魚(yú)肉里的嘌呤高。也就是海鮮比魚(yú)類(lèi)含嘌呤成分更高一些。

除了魚(yú)的內(nèi)臟外，其他動(dòng)物的內(nèi)臟含嘌呤的成分也會(huì)偏高。這就是嘌呤含量的問(wèn)題，嘌呤是內(nèi)臟中含量最高的，其次是普通的瘦肉，含嘌呤最少的就是蔬菜、水果、豆類(lèi)。雖然，從食物的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，里面都含有一定的嘌呤。

但是，目前研究的證據(jù)顯示，大豆類(lèi)食物對(duì)尿酸的影響，是呈一個(gè)保護(hù)的作用。所以說(shuō)豆類(lèi)的食物、水果，對(duì)降低嘌呤或者減少痛風(fēng)，都是具備保護(hù)性的。而動(dòng)物性食物，尤其是內(nèi)臟和海鮮，對(duì)痛風(fēng)都有很直接的危害。

尿酸高，多喝3種水

玉米須

玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有消腫利尿，降血壓，降血糖，平肝利膽和排除結(jié)石作用，患者體內(nèi)80%的尿酸由腎臟排出，在水中加些玉米須，可以加快尿酸的排出，玉米須泡水喝非常適合于尿酸高的人泡水喝。

黑枸杞水

黑枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分在其中，從而可以有效的排出尿毒素，日常每天飲用黑枸杞水的話，可以有效的降低尿酸，緩解痛風(fēng)的癥狀，起到益腎固本、清肺明目的作用。

山楂水

山楂中含有大量的微量元素和維生素C的物質(zhì)成分在其中，用山楂水進(jìn)行泡水喝的話，從而可以有效的堿性化尿液，促進(jìn)排除尿酸，起到化濁降脂的作用，對(duì)于高尿酸所導(dǎo)致的痛風(fēng)引起的急性并發(fā)癥具有很好的治療預(yù)防作用。

另外很重要因素是肥胖，肥胖是痛風(fēng)非常重要的危險(xiǎn)因素。大家在飲食上預(yù)防高尿酸的同時(shí)，也要注意生活習(xí)慣上的改變。是藥三分毒，吃藥吃多了對(duì)肝臟和腎臟的副作用都比較大。一個(gè)人的精神壓力也是會(huì)對(duì)健康有所影響，如果壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。所以大家為了更好地預(yù)防尿酸升高，最好是良好的飲食生活搭配健康的生活習(xí)慣。